大便一般多长时间排一次正常（大便多久排一次才最健康）

大便一般多长时间排一次正常（大便多久排一次才最健康）排便间隔太久了不好，间隔太频繁也不好。大便虽然是身体的“废料”，但是里面也含有部分水分，以及一些电解质的肠道细菌。如果说一天排便超过三次，就说明肠道蠕动过快，会导致肠道内的水分、电解质和一些正常的肠道细菌被排出体外，导致脱水和电解质紊乱。而且由于食物没有被充分地消化和吸收就被排出了体外，导致出现营养不良。大便干燥刺激肠壁从上面的调查我们可以发现，无论是在英国还是在我国，大多数人的排便频率为每天一次，这个是一个比较正常的排便频次。那么是不是只要不是每天一次就是有问题呢？其实并不是，毕竟每个人都是千差万别的，每个人的肠道也都有着自己的特点，只要能够顺利的排出大便，保持良好的生活状态，就是正常的。我们一般建议两天排便一次或者一天排便不超过3次都是正常的。前提是，这种排便状态是个人习惯，也就是说长久以来一直比较规律地处于这种状态，而不是原来一天一次挺规律，现在变成了两天一次，这种情况肯定是不正常的

曾经有一个笑话，说是一个便秘的人在蹲厕所，蹲了20分钟内也没有解出来大便，很是苦恼。这时候隔壁跑进来一个同志，只听得噼里啪啦一阵排泄的声音，好不痛快。这时候便秘的这个同志说：哥们，真羡慕你，排得这么痛快。隔壁那同志无奈地说：有啥好羡慕的，裤子还没脱下来呢！

恼人的便秘

很明显，这两种情况都是不正常的，我们都不希望出现上面的任何一种情况，便秘的朋友可能好多天才排一次大便，而且排的时候也是要费好大的劲；而腹泻的朋友，可能一天要跑好几次厕所，有时候因为憋不住还有可能发生上面非常尴尬的场面。那么对于我们平常来说，多久排一次大便才是比较健康的呢？

英国伦敦国王学院曾做过一项调查，发现54%的英国人每天排便一次，6%的英国人每周排便一次，甚至更久。《生命时报》对我国的一项调查显示67%的国人每天排便一次，19%的人每天2次或以上，15%的人隔一天一次或者时间更久。

从上面的调查我们可以发现，无论是在英国还是在我国，大多数人的排便频率为每天一次，这个是一个比较正常的排便频次。那么是不是只要不是每天一次就是有问题呢？其实并不是，毕竟每个人都是千差万别的，每个人的肠道也都有着自己的特点，只要能够顺利的排出大便，保持良好的生活状态，就是正常的。

我们一般建议两天排便一次或者一天排便不超过3次都是正常的。前提是，这种排便状态是个人习惯，也就是说长久以来一直比较规律地处于这种状态，而不是原来一天一次挺规律，现在变成了两天一次，这种情况肯定是不正常的。还有就是，经常一天一次或者一天两次甚至是两天一次等变来变去也是不正常的。健康的状态应该是一天一次大便、一天两次大便或者两天一次大便，但是很规律。

我们都知道大便是我们吃进去的食物不能被吸收的部分，还有就是肠道细菌代谢的一些产物，这些对于我们人体来说都是“废料”，要及时的排出去，如果在身体里时间久了，粪便里的一些水分和毒素可能会被再次吸收进入体内，久而久之就会危害我们的健康。另外大便在肠道里呆得太久，会因为水分不断被吸收而萎缩变干，导致对肠道的刺激不强，就不容易被排出，就会增加对结直肠黏膜的刺激，会增加结直肠癌的风险。而且，便干的话，排便的时候就需要比较用力，对于有高血压的病人来说，会容易出现脑出血、心梗的意外的发生，这也是为什么有些老年人会在上厕所或上完厕所以后突然出现心脑血管意外，大多都有便秘的病史。因此，我们平时排便最好不要超过2天一次。

大便干燥刺激肠壁

排便间隔太久了不好，间隔太频繁也不好。大便虽然是身体的“废料”，但是里面也含有部分水分，以及一些电解质的肠道细菌。如果说一天排便超过三次，就说明肠道蠕动过快，会导致肠道内的水分、电解质和一些正常的肠道细菌被排出体外，导致脱水和电解质紊乱。而且由于食物没有被充分地消化和吸收就被排出了体外，导致出现营养不良。

所以，多久排一次大便跟我们身体的健康息息相关，我们应该知道多久排一次大便才是健康的，如果你的排便规律不是这样的，大概率说明肠道处于一个不健康的状态，建议去医院查明原因，进行积极的调整治疗，恢复健康的大便习惯，保持肠道健康！

你多久排一次大便呢？