水肿该怎么消（水肿了怎么办）

水肿该怎么消（水肿了怎么办）在日常的饮食中每天增加200-400毫镁离子的摄入，有助于身体排水。富含这种矿物质的食物包括燕麦、香蕉、杏仁、花椰菜和甜菜，但是在服用补充剂之前和你的医生谈谈，因为如果你有肾脏或心脏疾病，或者在其他条件下服药，它可能会导致其他健康问题。饮食中添加镁离子如果你时不时地走一走，水就不容易在体内任何一个地方积聚。只要是可以使你的膝盖或者脚踝弯曲的运动都会有帮助。药物一些治疗高血压、糖尿病及炎症反应的药物都会导致体内水的积聚，从而造成脚肿。而利尿剂可以通过增加尿液排出，减轻水肿。但是对于你究竟应该服用哪种药物，应当咨询医生的意见。

在往期推送里，我们聊到了水肿，那么水肿需要治疗么？该怎么治呢？

• RICE

RICE指的是休息（rest）、冰敷（ice）、加压（compression）和抬高（elevation）。这对于扭伤和骨折的效果最好，但是对于其他原因造成的肿胀同样有效。如果你平躺休息并且抬高下肢，水就会从你的下肢流走。冰敷可以使得血管收缩，抑制血液流动，同时可以减轻疼痛。另外，一些加压袜子或者直接裹在脚上，都有助于液体回流，减轻水肿。

• 适度运动

如果你时不时地走一走，水就不容易在体内任何一个地方积聚。只要是可以使你的膝盖或者脚踝弯曲的运动都会有帮助。

• 药物

一些治疗高血压、糖尿病及炎症反应的药物都会导致体内水的积聚，从而造成脚肿。而利尿剂可以通过增加尿液排出，减轻水肿。但是对于你究竟应该服用哪种药物，应当咨询医生的意见。

• 饮食中添加镁离子

在日常的饮食中每天增加200-400毫镁离子的摄入，有助于身体排水。富含这种矿物质的食物包括燕麦、香蕉、杏仁、花椰菜和甜菜，但是在服用补充剂之前和你的医生谈谈，因为如果你有肾脏或心脏疾病，或者在其他条件下服药，它可能会导致其他健康问题。

什么时候需要去医院

当下肢或者脚部肿胀伴有呼吸困难或者胸痛时，应立即去医院看医生，因为这可能是肺水肿的表现。当你出现如下症状时，就需要去医院了:

• 脚部肿胀为凹陷

• 肿胀区域的皮肤有损伤

• 肿痛长时间不消失

作者：杨悦首都医科大学 研究生

审稿人：郭树彬首都医科大学附属北京朝阳医院急诊科主任、主任医师、教授

中华医学会科普分会候任主任委员

中国医师协会医学科普分会委会主任

北京医学会科普分会主任委员

本期小编：放放

注：部分图片来自网络

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