除了血型减肥还有什么减肥方式（各类血型减肥法）

除了血型减肥还有什么减肥方式（各类血型减肥法）O型血—狩猎血型感兴趣的宝宝快来跟唯蜜瘦一起来了解一下吧~听起来确实是个偏方，但它的原理其实是：我们不同血型的人对营养物质的消化吸收能力不同。所以要从吃易于被我们消化的食物入手，去提高我们的减脂效率。他还专门出过一本书，叫《血型不同，饮食不同》Eat Right 4 Your Type ，还被纽约时报评为best seller。

小可爱们早上好呀~这里是旺旺美食日记，我是成功减肥20斤的旺旺子~

据说当年应采儿当年就是用了它，从生完孩子的64公斤瘦回了51公斤。

而且常年保持好身材的郑秀文也曾推荐过它。

它就是由美国自然疗法医师Peter D'Adamo研究出的血型减肥法。

听起来确实是个偏方，但它的原理其实是：

我们不同血型的人对营养物质的消化吸收能力不同。所以要从吃易于被我们消化的食物入手，去提高我们的减脂效率。

他还专门出过一本书，叫《血型不同，饮食不同》Eat Right 4 Your Type ，还被纽约时报评为best seller。

感兴趣的宝宝快来跟唯蜜瘦一起来了解一下吧~

O型血—狩猎血型

O型血，是四大血型中最最最古老的血型，大概有4-6万年这么老了吧。

当时的人类吃“饭”很随意：野草、昆虫和树上掉下来的水果。

到后来，人类慢慢学会了打猎，开始吃其他动物的肉。因此，O型血也被叫做——狩猎血型。

O型血减肥期饮食

O型血更容易消化动物蛋白，所以你们可以大胆的去吃肉类和鱼类。

但不太容易消化乳制品、谷物类食物，所以晚上尽量避免去吃米饭、面条这种精粮，平时可以减少乳制品摄入。

A型血—农耕血型

接着出现的就是A型血了，A型血的形成和人类的食谱变成了杂食有关。

这个时期，农耕是人们的主要生产方式，人们开始更多的进入一种，种什么吃什么的状态。

人们既可以吃到粮食、蔬菜、水果，桌上还有鸡肉、猪肉的点缀改善下小伙食...

所以，A型血又被叫做——农耕血型。

A型血减肥期饮食

A型血相对于O型血的人，消化能力要弱很多，胃酸分泌较少，对于高脂肪肉类消化能力差，可以用鱼虾和鸡肉、动物蛋白来替代。

B型血—游牧血型

你可能怎么也想不到，B型血的出现是因为天气。️

在1万多年以前，非洲大陆上的一些人被迫从热带草原迁徙到了喜马拉雅山的高寒地区。

天冷，人类就靠多吃肉、喝奶来为身体提供更多热量。因此这种血型占多数的民族大多是游牧民族。

So，B型血被称为——游牧血型。

B型血减肥期饮食

B型血的人就比较有口福了，因为他们的消化能力比较强，所以能吃的食物也相对更多元化一些。

但因为有时候皮质醇水平控制不好，所以要少吃含咖啡因类食物，以免影响睡眠。

AB型血—农耕血型

在四大血型中，AB型血是出现最晚、最稀少的血型，至今最多不过1000年的时间，占总人口不到5%。

它们是A型血的农耕民族和B型血的游牧民族的混血。

这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，对于动物蛋白或植物蛋白都能消化一些，但是消化系统相对敏感一点。

AB型血减肥期饮食

AB型血消化系统比较敏感，所以并不太适合食用肉类和乳制品，饮食计划最好以豆制品、蔬菜、水果为主，肉类和乳制品作为辅。

AB型血免疫力较差，多摄取维生素C（柠檬、柚子）等可以帮助提升代谢，少吃烟熏肉类和精致碳水。