孕妇怀孕早期怎么减肥（怀孕的时候想减肥又怕危害到宝宝的健康）

孕妇怀孕早期怎么减肥（怀孕的时候想减肥又怕危害到宝宝的健康）在睡眠的时候给自己选择一个舒服的睡姿是很有必要的，每个人的睡眠习惯不同，睡姿也是千奇百怪。选择睡姿的时候要综合考虑宝妈和宝宝两个人的舒适度，最好不要长期保持一种睡眠姿势，因为每一种睡眠姿势都有自己独特的优点和缺点，经常刚换睡姿有利于身体自我调节，以免固定睡姿伤害健康哦。4、给自己选择一个舒服的睡姿就算怀孕了也不意味着你就可以放松自己，大吃特吃了。不想胖成球，就控制自己每天高热量食物的摄入，能保证自己和宝宝日常所需的营养就好，否则剩下的可都会转化成脂肪堆积在你的腰上、腿上、胳膊上哦。怀孕早、晚期的时候可以根据医生的建议适当的进行一些锻炼，对自己对宝宝都很有好处。3、睡睡更健康有研究表明孕妈每天保证充足的睡眠可是能够越睡越瘦哦，想想是不是都觉得很美呀？自从怀了孕，没想到还可以瘦下来。宝妈们最好养成早睡早期的好习惯，美容又健康，睡出好身材。但是也不要走极端，过度的睡眠也有可能危会害身体健康，睡醒

怀孕以后为了孩子能够健康的发育成长，宝妈们各种营养餐流水一样吃。最直接的后果就是，孩子还没有出生，宝妈却已经变成了一个大胖子。夜深人静的时候宝妈们也曾摸着脸上的肉肉下定决定要减肥，可是低头的那一瞬间看到微微隆起的肚子，只得拍拍肚皮安慰自己“娃啊，你娘这可都是为了你”。孕期想补还怕胖的宝妈们看过来，教你轻松解决这一难题。

1、孕前瘦比孕期瘦靠谱

宝妈们要记住，正常怀孕的时候你是不可能瘦的。因为此时宝妈和胎宝都急需营养，这个时候减肥显然是不合适的。怕胖的宝妈们最好在准备怀孕的时候就开始进行减肥，但是要注意方法，备孕期间不要吃减肥药，不然会影响胎儿的发育。其实减肥最好也最健康的方法还是多在饮食上下功夫，加上合理的锻炼，定可事半功倍。

2、怀孕的时候控制高热量食物的摄入

就算怀孕了也不意味着你就可以放松自己，大吃特吃了。不想胖成球，就控制自己每天高热量食物的摄入，能保证自己和宝宝日常所需的营养就好，否则剩下的可都会转化成脂肪堆积在你的腰上、腿上、胳膊上哦。怀孕早、晚期的时候可以根据医生的建议适当的进行一些锻炼，对自己对宝宝都很有好处。

3、睡睡更健康

有研究表明孕妈每天保证充足的睡眠可是能够越睡越瘦哦，想想是不是都觉得很美呀？自从怀了孕，没想到还可以瘦下来。宝妈们最好养成早睡早期的好习惯，美容又健康，睡出好身材。但是也不要走极端，过度的睡眠也有可能危会害身体健康，睡醒了就起来走走，呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然，对身心都有好处。

4、给自己选择一个舒服的睡姿

在睡眠的时候给自己选择一个舒服的睡姿是很有必要的，每个人的睡眠习惯不同，睡姿也是千奇百怪。选择睡姿的时候要综合考虑宝妈和宝宝两个人的舒适度，最好不要长期保持一种睡眠姿势，因为每一种睡眠姿势都有自己独特的优点和缺点，经常刚换睡姿有利于身体自我调节，以免固定睡姿伤害健康哦。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。