哥本哈根减肥法能瘦多少（一次瘦10斤的哥本哈根13天减肥法全菜谱）

哥本哈根减肥法能瘦多少（一次瘦10斤的哥本哈根13天减肥法全菜谱）第2天晚餐：牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)哥本哈根减肥法早餐：黑咖啡1杯 方糖1块午餐：煮鸡蛋2个 西红柿1个 水煮菠菜(不限量)

哥本哈根减肥法是一种速效减肥餐，严格遵守的话可以在短时间内瘦下来，

但是不适合长期使用，而且一次使用以后至少要六个月才能够再次使用

下面是哥本哈根减肥法的完整食谱

第1天

哥本哈根减肥法

早餐：黑咖啡1杯 方糖1块

午餐：煮鸡蛋2个 西红柿1个 水煮菠菜(不限量)

晚餐：牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

第2天

早餐：黑咖啡1杯 方糖1块

午餐：低脂火腿200g 天然酸奶200g

晚餐：牛排200g 生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

第3天

早餐：黑咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片

午餐：煮鸡蛋2个 火腿1片 生菜沙拉1份

晚餐：水煮芹菜 西红柿1个 新鲜水果1个

第4天

哥本哈根减肥食谱所持续的时间为2周，而且要求严格，执行起来较难。记得在没有出行和聚餐计划期间进行，以免计划被打乱。

而且哥本哈根减肥法是在短时间内瘦下来，之后也可能会经历反弹，所以千万不要在菜单停止以后马上开始大吃大喝，给自己的身体一点适应的时间。从清淡的逐渐转变能够让你的身体的瘦身效果保持的更好。