背部痉挛是怎么治疗（了解和治疗腰背部痉挛）

背部痉挛是怎么治疗（了解和治疗腰背部痉挛）什么时候开始什么减轻了痛苦如果你的腹部肌肉较弱，你的背部肌肉可能会更脆弱，因为它们帮助支撑背部。背部本身肌肉较弱或僵硬，比较强壮的肌肉更容易受伤。你的背痛的严重程度多频繁它爆炸

根据美国脊骨疗法协会的资料，美国约80％的人口在一生中有一段时间会背痛。一个背痉挛是在不自主的收缩或肌肉绷紧的腰背部。

这种情况的范围从不常见和轻度不适到严重的疼痛，使其难以移动。背部痉挛通常可以在没有手术的情况下有效治疗。如果疼痛与脊柱中的神经问题有关，则可能需要一些干预措施。

如果你的腹部肌肉较弱，你的背部肌肉可能会更脆弱

腰部痉挛的原因

背部痉挛可伤及肌肉，肌腱和韧带的结果后面，或者可以与更严重的医疗条件。重型起重是背部痉挛的常见原因。任何对下背部肌肉和韧带造成过度压力的活动都可能导致伤害。像足球和高尔夫这样的体育运动可能导致背部痉挛，因为他们要求背部突然反复转动。

如果你的腹部肌肉较弱，你的背部肌肉可能会更脆弱，因为它们帮助支撑背部。背部本身肌肉较弱或僵硬，比较强壮的肌肉更容易受伤。

你的背痛的严重程度

多频繁它爆炸

什么减轻了痛苦

什么时候开始

一定要告诉你的医生，如果你开始在运动伤害之后出现痉挛，或者在移动家具之类的其他体力活动之后。这可能有助于确定痉挛是否是由肌肉损伤引起的。

腰背部的关节炎可能会对脊髓产生压力，这可能会导致背部和腿部疼痛

治疗腰部痉挛

如果你的痉挛确实是在受伤之后开始的，或者是一种强调肌肉的活动，那么尝试在背部交替加冰和加热。冰将有助于减少炎症和热量可能有助于改善血液流动。

像药物非甾体抗炎药（NSAID）和肌肉松弛药可能有助于缓解症状，而肌肉愈合。注射抗炎药物（可的松）也可能有帮助。但每种药物都有潜在的副作用。询问你的医生这些注射的风险和好处。

整脊护理可能会有帮助，但一定要看医生，让你的病情得到正确诊断。通常建议物理治疗，以帮助加强你的背部和腹部肌肉，只要肌肉足够健康的运动。

如果你确实发展回痉挛，不要犹豫，去看医生

防止背部痉挛

你的背部很难为你工作。你照顾得越好，发展回痉挛的风险就越低。失去了几磅，如果你超重将有助于缓解你的脊椎和关节的压力。站起来笔直，穿着低跟鞋将有助于你的下提供稳定和恢复体力。定期的身体活动，如加强背部和腹部的锻炼，也将有助于让你感动和感觉很好。在床上或座位上花费太多时间会导致背部问题恶化。

如果你确实发展回痉挛，不要犹豫，去看医生。背痛通常是可以治疗的，没有理由遭受痉挛，这会使你不能行动。

（来源：优诺丽康编辑部）