甲状腺疾病自我保健上上策：甲状腺不好浑身疾病跑
甲状腺疾病自我保健上上策：甲状腺不好浑身疾病跑甲状腺激素是辅助消化道工作的重要激素，它能刺激肠胃蠕动，帮助胃肠排空。（2）胃肠道功能失调甲状腺激素会影响体内脂肪、血糖、蛋白质以及胆固醇的代谢。体内的甲状腺激素过多，整个身体的代谢速度都会加快，患者会出现食欲大增但体重下降的不正常现象。反之，甲状腺激素不足，身体的代谢速度会放缓，血液中血糖、胆固醇的浓度开始升高，不仅体重会升高，还可能诱发高血糖、高血脂。
甲状腺是人体最大的内分泌器官，主要负责捕获食物中的碘，并以此为原材料合成甲状腺激素，促进新陈代谢和生长发育。
甲状腺不好，身体会出现哪些症状？日常饮食中，有啥注意事项？今天，“问上医”就跟大家详细讲讲。
甲状腺不好，对身体有哪些影响？
人体内的甲状腺激素水平必须控制在一个正常的范围内，过多或过少都会造成不小的麻烦：
（1）体重异常
甲状腺激素会影响体内脂肪、血糖、蛋白质以及胆固醇的代谢。
体内的甲状腺激素过多，整个身体的代谢速度都会加快，患者会出现食欲大增但体重下降的不正常现象。
反之，甲状腺激素不足，身体的代谢速度会放缓，血液中血糖、胆固醇的浓度开始升高，不仅体重会升高，还可能诱发高血糖、高血脂。
（2）胃肠道功能失调
甲状腺激素是辅助消化道工作的重要激素，它能刺激肠胃蠕动，帮助胃肠排空。
如果甲状腺激素过多、肠胃蠕动过快，患者会出现排便次数过多、怎么吃都吃不饱的现象。
反之，如果甲状腺激素不足、肠胃蠕动过慢，患者就会出现食欲下降、胀气、便秘等问题。
（3）情绪波动
甲状腺激素还是维持中枢神经正常工作的重要激素。
如果甲状腺激素过多，患者会一直处在心慌焦虑、紧张激动的状态，脾气暴躁，容易与人发生口角。反之，甲状腺激素不足，患者会出现记忆力下降、感觉迟钝、寡言少语、嗜睡等症状。
保护甲状腺，日常饮食中该注意什么？
正确的饮食习惯不仅能保护我们的甲状腺，还能避免病情进一步恶化：
（1）控制碘的摄入量
碘是合成甲状腺激素的重要原材料。碘摄入过多，甲状腺会超额工作合成过量的甲状腺激素。长此以往，还会招致免疫系统的攻击，诱发自身免疫性甲状腺炎（桥本）。
碘摄入量不足，甲状腺无法生成足够的甲状腺激素。正常的新陈代谢就会受到影响，不过，自从我国开始应用加碘盐，已经很少出现碘摄入量不足的问题。
健康成人每日推荐的碘摄入量为150微克。妊娠期、哺乳期女性可适当补充，每日推荐的摄入量为200微克。
（2）十字花科蔬菜不能生吃
甲状腺不好，十字花科蔬菜像菜花、西兰花、甘蓝、大白菜、小白菜、卷心菜、芹菜、芥菜、油菜、大头菜、萝卜等等，一定不能生吃！（可以煮熟吃）
这些食物如果直接生吃，蔬菜细胞内的芥子油苷就能直接接触到细胞外的葡萄糖硫苷酶，二者“狼狈为奸”，生成一种叫异硫氰酸盐的物质。
这种物质进入人体后会阻碍甲状腺对碘的吸收，使其难以合成足够的甲状腺激素，导致或加重甲状腺肿。
如果事先用开水煮过，细胞外的葡萄糖硫苷酶被高温灭活，再吃就不会影响碘的吸收。注意：缺碘引起的甲状腺肿以及准备接受放射性碘131治疗的患者，要少吃十字花科蔬菜。
（3）刺激性食物
咖啡、酒精、浓茶等刺激性的食物要少吃。此外，甲状腺不好，辣椒酱以及含有很多添加剂的辣椒尽量不要吃，可以吃新鲜的辣椒和辣度低的辣椒。
研究发现，甲亢引起的突眼与吸烟有明显的相关性，所以甲亢患者最好戒烟。
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