妇幼健康科普知识：妇幼保健健康早知道
妇幼健康科普知识：妇幼保健健康早知道5.准备怀孕的妇女必要时接种风疹、乙肝、流感等疫苗，以预防孕期病毒感染。4.夫妇双方从准备怀孕前3～6个月开始要戒烟、戒酒，避免接触有毒有害物质。1.女性最佳的生育年龄是24～29岁。2.准备怀孕的夫妇应到医院接受孕前咨询和医学检查，患有慢性病和传染性疾病的夫妇应在医生的指导下怀孕。3.准备怀孕的妇女从孕前3个月开始，应每天补充0.4毫克叶酸，一直坚持到孕后3个月，以预防胎儿神经管畸形。
婚前保健
1.准备结婚的男女在婚姻登记前，应接受婚前保健，包括婚前医学检查、婚前卫生指导以及婚前卫生咨询。
2.婚前保健可以发现影响婚育的疾病，并获得婚育指导。
孕前保健
1.女性最佳的生育年龄是24～29岁。
2.准备怀孕的夫妇应到医院接受孕前咨询和医学检查，患有慢性病和传染性疾病的夫妇应在医生的指导下怀孕。
3.准备怀孕的妇女从孕前3个月开始，应每天补充0.4毫克叶酸，一直坚持到孕后3个月，以预防胎儿神经管畸形。
4.夫妇双方从准备怀孕前3～6个月开始要戒烟、戒酒，避免接触有毒有害物质。
5.准备怀孕的妇女必要时接种风疹、乙肝、流感等疫苗，以预防孕期病毒感染。
6.准备怀孕的妇女应接受口腔健康检查，及早发现和治疗口腔疾病，预防孕期可能出现或加重的口腔问题。
孕产期保健
1.有正常性生活、月经规律的妇女，月经过期7～10天或以上，应及时去医疗保健机构检查，确认是否怀孕。
2.怀孕早期的妇女可出现恶心、呕吐、食欲异常等消化系统症状，属于早孕反应。
3.孕妇应戒烟、禁酒，并远离吸烟环境；不养宠物；避免接触汞、苯、放射线、铅、农药等有毒有害物质。
4.孕早期出现腹痛、阴道出血时要立即就医，警惕异位妊娠及流产。 5.孕妇在整个孕期应至少接受5次产前检查，监测孕妇和胎儿健康状况。
6.孕期及早进行艾滋病、梅毒、乙肝检测，以预防疾病母婴传播。
7.孕妇应定期监测血压，血压在140/90mmHg及以上时应及时就医。
8.孕中期应进行胎儿发育异常的筛查，重点包括神经管畸形、唐氏综合征等。
9.孕妇患病应主动就诊，在医生指导下合理用药，避免自行用药。
10.孕妇应保持体重适宜增长，整个孕期体重增长宜在12.5公斤左右。 11.孕妇要合理营养，适当增加牛奶、鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。孕晚期宜少食多餐。
12.孕妇容易出现钙缺乏和铁缺乏，应常吃富含钙、铁的食物。必要时在医生指导下补充钙剂、铁剂和维生素C。
13.大部分孕妇从孕16周开始感觉胎动，一般每小时3～5次。28周起每天计数胎动，及时发现胎儿宫内缺氧情况。
14.孕妇在孕晚期易发生下肢水肿，一般经休息可缓解。如水肿程度严重或休息后不能缓解，应及时就医。
15.孕妇如出现生殖道感染症状，如分泌物异常、外阴不适等，应及就医。
16.孕妇应保持口腔清洁，预防口腔疾病，坚持正确刷牙、饭后漱口。 17.孕期应避免搬运重物或激烈活动，以避免流产或早产。
18.孕妇一旦出现头晕、头疼、视物不清、心慌、气短、腹痛、阴道出血和流水、胎动异常等症状，应立即就医。
19.怀孕满37周的孕妇，如出现阴道排出血性分泌物多提示即将临产，如出现规律性的腹痛或阴道流水，应尽快到医院分娩。
20.阴道分娩是自然的生理过程，对母婴损伤最小，应避免非医学指征的剖宫产。
21.住院分娩是母婴安全最好的保证，所有孕产妇都应住院分娩。
22.产妇分娩后应尽早下床活动，适宜活动和锻炼，促进产后康复。
23.产妇应每天清洗外阴，保持个人卫生。
24.产妇饮食应少食多餐，多食用富含优质蛋白和维生素的食物。
25.由于产后体内激素水平变化，有的产妇会出现短暂的产后抑郁状况，家庭成员应关心、体贴产妇。
26.恶露大约在产后3周排除干净，剖宫产后大约需要1个月。若恶露异味、颜色污浊、带有块状物，应及时就医。
27.产后6～8周、恶露干净，生殖系统已经恢复正常后可恢复性生活，但同时应注意避孕。
28.产妇在出院后1周内和产后28天可各享受1次免费产后访视。产后42天应到医院进行健康检查。
29.根据国家规定：有不满1周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳（含人工喂养）时间，每次30分钟。
育龄期保健
1.女性若出现阴道分泌物异常、阴道出血、腹痛等生殖道感染的症状，应及时去正规医疗保健机构就诊。
2.良好的卫生习惯、安全性行为是预防女性生殖道感染/性传播疾病的重要措施。
3.男性患泌尿生殖系统感染时可通过性行为传染给女性，因此性伴侣应同时治疗。
4.育龄期妇女应定期接受妇女病筛查，及早发现宫颈癌、乳腺癌和生殖道感染等疾病。
5.若出现性交后出血、白带量多、有腥臭味、呈血性，应及时就医。 6.定期进行乳房自我检查，如发现乳房肿块、乳头溢液等情况，应及时就医。
7.育龄夫妇应在医生的指导下知情选择适宜的避孕方法，避免意外妊娠。
8.妇女一旦发生意外妊娠，房肿块、乳头溢液等情况，应及时就医。
更老年期保健
1.更年期是妇女的一个生理过渡期，一般在40～60岁期间，此期最突出的表现是绝经。
2.更年期妇女可能会出现潮热、出汗、心慌、易哭泣、激动、头昏、耳鸣、注意力不集中等症状，应做好自我心理调节，必要时应就医。 3.绝经后妇女应在膳食中添加豆类食物，饮食要清淡，每天盐摄入量低于6克。
4.更老年期妇女要坚持规律生活，睡眠充足，每周身体活动三次以上，每次不少于30分钟，运动量不宜过大。
5.绝经后妇女保持适当的性生活可延缓衰老。
6.更年期妇女要有意识地丰富生活内容，保持健康心态。
7.更老年妇女可因雌激素水平下降而易患心血管疾病、骨质疏松、以及阴道炎、尿道炎，应在医生指导下及时防治。
8.更老年妇女易出现尿失禁，应经常练习提肛肌，增强盆底肌肉功能。
9.更年期症状严重的妇女可在医生的指导下接受激素替代疗法和中医治疗。
10.更年期妇女至少每年做1次全面体检，其中应有妇科检查、宫颈癌和乳腺癌的筛查。
本文由甘肃省妇幼保健院提供
