孕期如何避免孕期糖尿病：患上妊娠期糖尿病

孕期如何避免孕期糖尿病：患上妊娠期糖尿病对准妈妈们而言，其患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、胎盘早剥等疾患的风险增加；对于胎儿而言，可能出现低血糖症、巨大儿等情况，儿童期肥胖发生的风险也会增加。所以说孕期体重控制刻不容缓！刘玉敏医生提醒，妊娠期间膳食营养的科学配置对妊娠胎儿具有重要意义。她建议，孕期吃水果一定要注意份量。每天最好只吃一个手掌大小的水果，大概250g，像火龙果、香蕉这类糖分含量高的水果要少吃。孕期24-28周之间要进行“妊娠期糖尿病筛查”，如果糖筛检查异常，日常饮食就要控制少吃甜食；每天吃一个鸡蛋。蛋黄可以补充DHA，如果吃水煮蛋会孕吐的宝妈，可以试试煎蛋、蒸蛋、蛋花汤等；每天吃三碗拳头大小的主食，大概350g。碳水化合物对宝宝发育非常重要！小米粥、杂粮粥、全麦面包、米饭、面粉等都可以；每天吃至少300g蔬菜。多吃深绿色蔬菜，青椒、西红柿、胡萝卜可适量多吃；每天吃100g鱼虾肉，如果不想吃肉可以吃多点豆制品，例如

记者:徐睿捷，通讯员： 魏星 黄彩群 刘玉敏 陈斯卉

怀孕期间无节制胡吃海塞，任由体重飙升，导致患上妊娠期糖尿病，家住汉口的王女士（化姓）后悔不已！昨日，到武汉市汉口医院门诊产检的王女士回忆起孕期不忌口的行为非常懊悔：“真不应该这样狂补‘营养’，没想到影响了肚中的宝宝。”通过医生的细心指导，王女士体重有所下降，孕期各项指标恢复正常。

据悉，28岁的王女士年初发现自己怀孕，全家人都非常高兴，妈妈和婆婆更是轮番照顾，长辈错误的认为怀孕需要多多“补充营养”，让宝宝不输在起跑线上，于是王女士过起了“衣来伸手，饭来张口”的生活，在床上一趟就是一天，也不运动，体重迅速增长。王女士每次来到武汉市汉口医院妇产科进行产检时，妇产科医生刘玉敏都提醒她孕期要注意控制体重，适当运动，但她仍不以为然，结果怀孕28周到医院妇产科门诊行糖尿病筛查时，被诊断为妊娠期糖尿病。刘玉敏医生告诉她孕期体重过度增长，百害而无一利，妊娠期糖尿病对母亲和胎儿都有影响，现在应积极控制血糖，改善饮食习惯，适量运动。

刘玉敏医生提醒，其实像王女士这样的准妈妈们不在少数，一般来说，在整个妊娠过程中，孕妇体重增加9-13kg都是正常的。但是，很多孕妇抱着“怀孕了，为了宝宝好，我要多多吃”的思想，任由自己发展成一个球状的孕妇。殊不知这可是给自己和肚中的宝宝埋下了不少健康隐患哦！

对准妈妈们而言，其患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、胎盘早剥等疾患的风险增加；对于胎儿而言，可能出现低血糖症、巨大儿等情况，儿童期肥胖发生的风险也会增加。所以说孕期体重控制刻不容缓！

刘玉敏医生提醒，妊娠期间膳食营养的科学配置对妊娠胎儿具有重要意义。她建议，孕期吃水果一定要注意份量。每天最好只吃一个手掌大小的水果，大概250g，像火龙果、香蕉这类糖分含量高的水果要少吃。孕期24-28周之间要进行“妊娠期糖尿病筛查”，如果糖筛检查异常，日常饮食就要控制少吃甜食；每天吃一个鸡蛋。蛋黄可以补充DHA，如果吃水煮蛋会孕吐的宝妈，可以试试煎蛋、蒸蛋、蛋花汤等；每天吃三碗拳头大小的主食，大概350g。碳水化合物对宝宝发育非常重要！小米粥、杂粮粥、全麦面包、米饭、面粉等都可以；每天吃至少300g蔬菜。多吃深绿色蔬菜，青椒、西红柿、胡萝卜可适量多吃；每天吃100g鱼虾肉，如果不想吃肉可以吃多点豆制品，例如豆腐、腐竹等食物；孕期容易缺钙，每天可喝500ml牛奶；每天一包综合果仁，下午加餐来一包会有饱腹感；孕妇身体条件允许的话，建议每天散步，有助于控制体重，而且对顺产也是很有好处的；尽量一日三餐在家吃，以少油少糖少盐菜谱为主；每天喝1000ml水，不要喝太多骨头汤、鸡汤，控制体重之余，还要保证宝宝营养充足！