筋骨扭伤了怎么快速恢复？筋骨扭伤马上按摩

筋骨扭伤了怎么快速恢复？筋骨扭伤马上按摩强行活动让不懂医学知识的人按摩，可能造成扭伤关节错位。曾有一男青年劳动时不慎扭了腰，当时只是疼痛，对行动尚未造成大的影响。他自行到当地一家洗浴中心请服务员按摩、踩背，造成脊椎关节错位，当场瘫在按摩床上。马上热敷这样做会使受伤部位毛细血管扩张，加重出血。随便请人按摩

人们在日常工作、运动、旅游、做家务等活动中，不小心扭伤筋骨的事儿比较常见。部分轻度扭伤可以自愈，因而一些受伤者易产生麻痹心理，对损伤不太在意，常常对受伤部位自行做一些简单处理。而这些简单处理如果方法不当，就会耽误最佳治疗时机，小伤成大疾，从而造成终生遗憾。

扭伤最常见的四种错误处理方法

乱揉

有人发生扭伤后，马上揉按受伤部位，认为揉揉可以减轻伤痛，促进康复。殊不知对于没有掌握创伤手法复位技术的人来说，对扭伤部位乱揉有害无益，可引起局部出血增多，受伤结缔组织肿胀加重，甚至以后很难消肿。

马上热敷

这样做会使受伤部位毛细血管扩张，加重出血。

随便请人按摩

让不懂医学知识的人按摩，可能造成扭伤关节错位。曾有一男青年劳动时不慎扭了腰，当时只是疼痛，对行动尚未造成大的影响。他自行到当地一家洗浴中心请服务员按摩、踩背，造成脊椎关节错位，当场瘫在按摩床上。

强行活动

在伤情不明的情况下强行运动，可能会加重损伤，引发更为严重的后果。应先查清伤情，然后方可视情况做适度康复运动。

扭伤的正确处理方法

从病理上讲，扭伤意味着韧带部分或全部撕裂，断端移位。因此，正确的处理应该包括以下几点。

⒈恢复断端韧带的位置，使断端相互接触，以利于愈合。

⒉在一定时间内维持韧带断端连续不变的接触，使断裂的韧带在正确位置上愈合。

⒊增强局部循环，促进血肿水肿早期吸收，防止组织粘连。

⒋手法复位防止骨质、肌肉萎缩关节强直，既要有一定的固定，也要有适当的运动，动静结合。但必须由医生或在医生指导下进行。一般来说，对新发生的扭伤，手法治疗效果较好，如果手法治疗不能复位，则可手术复位。

不论手法复位还是手术复位，都应在扭伤发生三周内进行，否则就失去了治疗的最佳时机。发生扭伤后的院前治疗办法主要可采取：

⑴外敷或内服一些治疗跌打损伤的药物；

⑵对受伤部位进行冷敷；

⑶不做造成扭伤的重复动作。

如果伤处在48小时内仍疼痛不减，肿胀不消，则必须到正规医院检査，请医生处理。

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