节食减肥的后果是什么（节食减肥的危害究竟有多大）

节食减肥的后果是什么（节食减肥的危害究竟有多大）人们保证一日三餐的合理膳食 是为了从食物中摄取人体所需的营养物质 比如蛋白质、脂肪、矿物质等。长期节食则很容易引起维生素和微量元素的缺乏 造成人体的代谢功能减慢 导致内分泌失调 严重则会影响身体健康。3.内分泌紊乱通常节食减肥都会长期只吃一类食物 比如水果、蔬菜等 肉类很少吃或基本不吃 这样的不合理膳食 很容易导致营养不良。控制饮食虽然能达到减肥的目的 但却影响了健康状况。人体的能量主要来自于脂肪、蛋白质、碳水化合物 而含有这些养分的主要食物是肉类和主食 如果一点不吃 那么蛋白质和碳水化合物将严重缺失 身体的能量会大大降低。2.胃病节食减肥的另一个危害 就是会直接伤及我们的胃。长期节食会导致胃部的运转能力和承受能力下降 若不按时吃饭 胃里没有食物 就会直接刺激胃部产生胃酸。久而久之就会出现胃部血管硬化 引起胃溃疡等各种胃病。

节食减肥就是通过控制人的饮食来达到减肥效果的一种方式。因为方便、见效快被很多减肥人士接受。但是 控制饮食的过程却并不容易 通常情况下 节食越辛苦 恢复正常饮食后胖回来的可能性就越大 甚至比节食前还要胖。

中国经济网资料图： 付云鹏/摄

不过 如果你以为节食减肥的坏处只是复胖这么简单那就错了 用这种方式减肥对身体的伤害也是非常大的。下面 随经济日报-中国经济网时尚频道一同来了解一下节食减肥的那些危害吧!

1.营养不良

通常节食减肥都会长期只吃一类食物 比如水果、蔬菜等 肉类很少吃或基本不吃 这样的不合理膳食 很容易导致营养不良。控制饮食虽然能达到减肥的目的 但却影响了健康状况。人体的能量主要来自于脂肪、蛋白质、碳水化合物 而含有这些养分的主要食物是肉类和主食 如果一点不吃 那么蛋白质和碳水化合物将严重缺失 身体的能量会大大降低。

2.胃病

节食减肥的另一个危害 就是会直接伤及我们的胃。长期节食会导致胃部的运转能力和承受能力下降 若不按时吃饭 胃里没有食物 就会直接刺激胃部产生胃酸。久而久之就会出现胃部血管硬化 引起胃溃疡等各种胃病。

3.内分泌紊乱

人们保证一日三餐的合理膳食 是为了从食物中摄取人体所需的营养物质 比如蛋白质、脂肪、矿物质等。长期节食则很容易引起维生素和微量元素的缺乏 造成人体的代谢功能减慢 导致内分泌失调 严重则会影响身体健康。

4.记忆力减退

大脑运转的动力主要来源于脂肪 脂肪能够刺激大脑 加速大脑处理信息的能力。过度节食会导致人体脂肪摄入和储存量不足 机体营养缺乏 严重还会导致脑细胞受损 记忆力也会受到影响。

5.脱发

对身体过瘦的人来说 体内脂肪和蛋白质均供应不足 头发会频繁脱落 发色也逐渐失去光泽。如果过分节食 头发则缺乏充足的营养补给 如缺少铁的摄入 便会枯黄无光泽 最后导致大量脱发。（傅云鹏）