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日常养胃护胃的四个饮食要点,饭前一碗汤护胃保健康

日常养胃护胃的四个饮食要点,饭前一碗汤护胃保健康上周日关于胃健康的问答,你都答对了吗?你还知道哪些生活习惯易伤胃?但胃又是一个“脆弱”的器官它怕冷、怕烫、怕咸等等一不小心就容易引发胃病

“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”

而我们吃进身体的食物

几乎都要靠胃来消化

可以说,胃的工作量还挺大的

但胃又是一个“脆弱”的器官

它怕冷、怕烫、怕咸等等

一不小心就容易引发胃病

你还知道哪些生活习惯易伤胃?

上周日关于胃健康的问答,你都答对了吗?

跟可可去看看答案吧~

【第一题】

吃饭时玩手机,暗藏伤胃风险

A、正确

B、错误

正确答案:A、正确

现代人常常手机不离手,吃饭时也要看着小说放着视频,好像这样吃起来更香。

吃饭玩手机会分散注意力,一不小心就会吃多了。据英国《每日邮报》报道,研究人员发现:不论男女,边吃饭边玩手机会多摄入至少15%的热量

而吃得太撑,不仅加重胃的负担,容易造成消化不良、胃粘膜受损;还会增加肥胖风险,得不偿失。

日常养胃护胃的四个饮食要点,饭前一碗汤护胃保健康(1)

【第二题】

长期压力大,胃容易受伤

A、正确

B、错误

正确答案:A、正确

当我们有压力时,肾上腺会释放出一些激素(肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇),帮我们准备好去对抗或逃离危险。在这期间,身体可能会减慢或停止消化过程,来帮我们集中注意力,长期如此就会干扰胃肠道的正常运行、影响身体吸收营养的能力。

而且已经有研究表明,压力和溃疡之间存在关系,查出胃溃疡的人,往往生活中感觉压力很大。

日常养胃护胃的四个饮食要点,饭前一碗汤护胃保健康(2)

【第三题】

胃不舒服,吃点药缓解一下就行

A、正确

B、错误

正确答案:B、错误

俗话说“十人九胃”,生活中胃胀、胃痛等情况十分普遍,而大多数人都不重视,觉得拖一拖或者随便吃点药缓解一下就行。

但这是不对的,如果每次胃不舒服都自行吃药缓解,很容易隐匿病情,错过疾病的最佳治疗时期。建议不舒服时及时就医,尤其症状严重或反复发生时,更要积极遵医嘱检查、治疗。

日常养胃护胃的四个饮食要点,饭前一碗汤护胃保健康(3)

【第四题】

饭前一碗清淡的汤,有助于养胃

A、正确

B、错误

正确答案:A、正确

很多人喜欢在吃饭的时候喝汤,但如果喝太多会稀释胃酸浓度,不利于食物消化;而饭后喝汤,相当于增加了热量摄入,喝太多还会撑满胃,减弱胃的蠕动,也会影响消化。

更推荐饭前喝一碗清淡的素汤,一方面相当于给口腔、咽喉、食道、胃这一段消化道加点“润滑剂”,使食物能够顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜;另一方面,还可刺激胃酸分泌,有利于食物消化和吸收。

日常养胃护胃的四个饮食要点,饭前一碗汤护胃保健康(4)

【第五题】

多吃红薯,就能养胃?

A、正确

B、错误

正确答案:B、错误

红薯有暖胃的作用,但同时也容易产气反酸,所以吃红薯也不宜过多,尤其本身有胃食管反流或胃溃疡的患者,更要控制食用量,以免加重病情。

日常养胃,不妨适当吃点山药,其入脾经,能健脾养胃,富含的粘液蛋白,对胃粘膜能起到一定的保护作用,适合脾胃虚弱、食少体倦等人群。平时可以直接将山药煮熟食用,或购买纯山药粉冲泡即食。

日常养胃护胃的四个饮食要点,饭前一碗汤护胃保健康(5)

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