活血化瘀降血脂用什么泡水喝好？降血脂益气活血

活血化瘀降血脂用什么泡水喝好？降血脂益气活血1、每天胆固醇摄入200-300毫克血脂高怎么进行自我管理？（图 | 图片公共库）血脂较重时会出现头晕目眩、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等情况。长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。

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什么是血脂？

血脂是血中所含脂质的总称，其中主要包括胆固醇（TC）和甘油三酯（TG）。胆固醇和甘油三酯都是不溶于水的，它们必须被能溶于水的磷脂和蛋白质包裹才能存在于血液中，并在血中循环运输，(这就好比不会游泳的人只有坐上了船，才能在江河中来去自如)。

血脂高有什么表现和危害？

（图 | 图片公共库）

血脂较重时会出现头晕目眩、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等情况。

长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。

血脂高怎么进行自我管理？

1、每天胆固醇摄入200-300毫克

血脂高的人要谨记少吃或不吃动物内脏和肥肉和荤油，多吃蔬菜水果和菌藻类食物。如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。大量研究证实，增加膳食纤维的摄入具有降低胆固醇的明确作用。

2、尽量不饮酒

有研究表明，大量饮酒及适量饮酒致使总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白-胆固醇、载脂蛋白A1和载脂蛋白B有着不同程度的变化，即饮酒对血脂是有影响的。其中，大量饮酒会增加心脑血管疾病的发病率。

3、每天保持30分钟有氧运动

血脂异常患者体内常存在不同程度的内皮细胞功能紊乱，自由基水平升高以及抗氧化能力的降低。长期规律和适量的有氧运动对血脂的改善作用已被大量研究所证实。

4、药物控制

高脂血症受饮食及生活方式的影响明显，有的患者靠良好的饮食习惯和生活方式便能改善血脂异常，但还有部分患者需要服用降脂药物辅助治疗。

（图 | 图片公共库）

中医理论认为高脂血症主要是由饮食不当，脂质排泄异常，年高脏衰等原因造成的。饮食不当导致其饮食失衡，造成脾失健运，脾主运化功能失施；人体排泄功能发生异常，造成脂浊，阻于脉道，导致气血运行不畅，机体脏器失于濡养。气血运行不畅，血液运行受阻，脉络失养，使经脉不和，脉络瘀阻。

所以，治疗高脂血症宜益气、活血，此类中成药有益心康片等。该产品由人参、制何首乌、三七、山楂组方而成。

益心康片的临床观察

临床研究表明，益心康片对老年人血脂证有良好的改善作用。对老年人常有的神疲乏力 四肢沉重 纳差失眠 麻木等症状有改善作用。对伴有血脂异常者 具有提高免疫功能及调节机体老化相关酶的作用 是一种安全可靠的药物。

——《益心康片改善老年人整体健康水平的临床观察》

综上，我们要关注高血脂、重视高血脂，及早发现、规范治疗、定期检查，让血脂保持在正常水平。