原来千金难买老来瘦是误区：千金难买老来瘦

原来千金难买老来瘦是误区：千金难买老来瘦太极拳是一种非常传统的运动，在中国传统的养生学中占有十分重要的席位，在日常生活中经常可以看到许多中老人在打太极拳，太极拳的动作柔和，运动强度小，适合绝大部分的人群，经常联系太极拳不仅可以强身健体，还可以舒缓心情，保持身体的平衡，一举多得。2、太极拳1、散步对于上了年纪的人来说，不适合做过于剧烈的活动，但是很多中老年人喜欢长时间的久坐，运动量少自己的身体素质就会下降，散步相对于其它运动来说就是最为适合的运动了。散步这项运动的强度较低，是一种小负荷的有氧运动，既不用消耗过多的体力，还能给身体带来益处，最好是在饭后半小时后进行，更有利于肠胃消化。

现如今大家的生活条件在慢慢变好，在饮食方面的选择就更多了，许多人就开始出现发福、肥胖的问题，在大家的印象中肥胖往往和许多疾病紧密相连，尤其是对于中老年人来说，要多注意体重问题，于是就有了“千金难买老来瘦”这句话。

上了年纪之后的人因为肥胖带来的影响越来越大，清瘦一点是难得的好事，但是也不能过瘦了，民间常说“粗茶淡饭最养人”，平时要合理调整饮食结构，多吃蔬菜、优质蛋白质，坚持适量的运动。

建议50岁后常做这2项运动、多饮这3茶，帮你合理控制体重，为健康筑起一道“安全门”。

【2项运动】

1、散步

对于上了年纪的人来说，不适合做过于剧烈的活动，但是很多中老年人喜欢长时间的久坐，运动量少自己的身体素质就会下降，散步相对于其它运动来说就是最为适合的运动了。

散步这项运动的强度较低，是一种小负荷的有氧运动，既不用消耗过多的体力，还能给身体带来益处，最好是在饭后半小时后进行，更有利于肠胃消化。

2、太极拳

太极拳是一种非常传统的运动，在中国传统的养生学中占有十分重要的席位，在日常生活中经常可以看到许多中老人在打太极拳，太极拳的动作柔和，运动强度小，适合绝大部分的人群，经常联系太极拳不仅可以强身健体，还可以舒缓心情，保持身体的平衡，一举多得。

【饮3茶】

1、祺牧山楂茶

山楂是我们经常会见到的一种食物，味道吃起来酸酸甜甜的，大部分人都会喜欢它的口感，山楂中含有大量的山楂酸和矿物质，是一款营养价值丰富的食材。

许多人在上了年纪之后，都会出现食欲不振的情况，这个时候若是能适当地喝一些山楂茶的话，可以帮助我们提升肠胃功能，达到开胃助消化的目的。

生食山楂的人群很少，一般都会制作成山楂片来泡水喝，这款祺牧的山楂片正如此，它用当季新鲜采摘的鲜果为原料，肉质肥厚饱满，表皮呈淡淡的红色，果肉嫩黄，采用鲜果去核之后切片制成。

用它泡水之后茶汤微黄清透，暖暖的冲上一杯，片刻后弥漫出浓浓的果香味来，入口之后酸甜适中，给人一种极好的味觉体验感。

2、大麦茶

大麦茶是许多饭店中的常见茶饮，是用我们常吃的主食大麦制成的，大麦中有着很多的膳食纤维素、氨基酸、蛋白质等元素。

将大麦炒制之后再用沸水煮沸，就得到了我们常喝的大麦茶，闻起来有一股淡淡的咖啡香味，对于中老年人来说，有着很高的营养价值和保健作用。

大麦茶的外形棱角分明，煮沸之后汤色变得浅浅的大麦色，看起来十分透亮，散发出浓郁的麦香味，因为原料是我们的主食大麦，所以它的口味大部分人都可以接受，它入口之后微苦又香醇，常喝大麦茶还可以帮助开胃促消化。

在食用过油腻的食物之后来上一杯，可以缓解油腻感，符合现在大家健康、养生的理念。

3、青驰菊花茶

日常生活中，许朵中老人在喝水的时候都喜欢杯中加入几朵菊花，菊花茶的香味独特清淡，可以说是下火、解渴的利器了，除此之外菊花中还有着丰富的类黄酮和达宁酸成分，可以有效地促进消化，缓解体内上火、便秘的情况。

如今菊花的品种使人眼花缭乱，只有喝到高品质的菊花才能体会到菊花的好处，大家可以试试这款开封的青驰菊花。

青驰产自开封的岳家湖，是正宗的甜叶菊花，有着“汴菊”的称号，在开封有利的地理环境下，使得青驰菊的花型圆润饱满，带有独特的蜜香味，内含的营养物质更是数不胜数。

取一朵青驰菊入水，注入适量的沸水，花瓣久泡不易碎裂，片刻茶汤变成浅浅的黄色，开盖可以闻到扑鼻的清香味，入口甘甜爽口，十分适合中老人饮用。