好吃又简单的早餐3分钟就可以做好：家常早餐15种好吃又健康

好吃又简单的早餐3分钟就可以做好：家常早餐15种好吃又健康第二种、玉米糊糊 小馒头（其他面食也可以） 大葱炒鸡蛋一个中式汉堡就出锅了。再配上一杯牛奶，一顿健康的早餐轻松完成。如果小孩子不喜欢手撕的鸡胸肉，可以把鸡胸肉切成片煎熟。具体做法：1、选择馒头中间切开2、鸡胸肉撕成肉丝，煎蛋一个、生菜一片。夹在馒头中间，可以加入一些番茄酱或者沙拉酱等调味。

现在人们的 生活节奏很快，很多时候早餐都没有时间吃。可是要知道一年之计在于春，一日之计在于晨。要想身体好，就必须要注意早餐，而且一定要吃早餐。特别是对于小孩子来说正在长身体吃早餐就更为重要。

今天就来推荐几种早餐，让家里每个人都吃得健康。

第一种、中式汉堡 牛奶

很多家长都不愿意孩子吃太多的汉堡，因为汉堡包里的沙拉酱和炸鸡排等都热量很高。所以孩子吃起来就容易发胖，而且容易引发厌食。其实在早上，父母可以给孩子做一个中式汉堡。

具体做法：

1、选择馒头中间切开

2、鸡胸肉撕成肉丝，煎蛋一个、生菜一片。夹在馒头中间，可以加入一些番茄酱或者沙拉酱等调味。

一个中式汉堡就出锅了。再配上一杯牛奶，一顿健康的早餐轻松完成。如果小孩子不喜欢手撕的鸡胸肉，可以把鸡胸肉切成片煎熟。

第二种、玉米糊糊 小馒头（其他面食也可以） 大葱炒鸡蛋

这几种美食很简单，玉米糊糊只要水一开，就可以把玉米糊糊粥煮熟了。然后馒头也是很好准备的，如果家里有现成的只需要一蒸就可以了。而鸡蛋一般家里都有，放个大葱与鸡蛋一炒就能轻松地解决了一顿早餐。这个早餐真的是简单又营养，也可以把鸡蛋夹在馒头里，真的是一举两得。

第三种、紫米粥 玉米 葱花饼 炒西蓝花

紫米粥对孩子来说是非常有营养的，如果早肾功能好喝一碗真的是香气扑鼻。而玉米泥也能补充体内的粗纤维，外加葱花饼。这样的搭配简直是绝配，如果有时间可以再炒个西蓝花，达到维生素的摄入。如果没有时间可以把葱花饼稍微放点盐，也是可以当个菜的。

第四种、韭菜鸡蛋饼 玉米粥 爆炒藕片

韭菜鸡蛋饼其实不是很复杂，可以把韭菜直接铺在摊好的鸡蛋饼上即可。或者用鸡蛋粘液直接沾住韭菜即可。也可以去买一个饺子皮，擀开后就成了饼。如果有时间最好自己做，直接买饺子粉就可以了。家里如果有电饼铛，进行双面的煎熟也是非常容易的。鸡蛋饼有面又有饼就非常好吃了。配上小米粥营养也很丰富，藕片清炒也很适合早上吃。如果没有时间炒，也可以进行凉拌，凉拌也是比较简单的，而且它也非常适合早上吃。

第四种、水煮鸡蛋 大米粥 凉拌菠菜

煮鸡蛋其实按常理来说孩子应该每天吃一个，因为在早上吃它既可以补充营养，也是家长比较容易做的。同时玉米碴粥煮起来也是比较容易熟的，再配上凉拌菠菜，营养真的是很丰富。如果有时间，也可以放一些花生。就是我们俗称的果仁菠菜，多让孩子吃也能及时给孩子补钙。

美食的早餐，家里人吃得好，一天才能有动力有精神，同时每顿早餐也要添加一种水果，把它切成丁，搭配早餐使用。建议水果要吃应季的水果为宜，也是可以让早餐更为丰富的。

跟着喵喵育儿说健康，一起让早餐变得更丰富。