减肥一日三餐粗粮食谱：减肥的人士看过来

减肥一日三餐粗粮食谱：减肥的人士看过来步骤3、再放入适量的清水煮开，步骤2、番茄用刀在上面划十字刀，用热水烫一下去皮，切成小丁，直接放入锅中，不用放油，食材准备：玉米粒适量、西红柿1个、青椒1个、番茄酱1勺、食盐少许、鸡精少许——番茄汤玉米汤的制作步骤：步骤1、准备一根玉米剥粒，放入锅中煮熟。

减肥的人士看过来，酸甜可口，坚持每天喝一碗，不要太瘦哦

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今天给大家推荐好喝的番茄玉米汤。夏天减肥的人很多，所以最近都会一直推荐能减肥的汤和菜，我要带着大家和我一起瘦下来，今天这个这个汤非常的好喝，做法也是非常的简单，不管是大人还是小朋友吃都是非常的有营养。下面是详细的做法喜欢的朋友可以试试这个大人吃了可以减去多余的脂肪，孩子吃了可以补充各种维生素和营养。

【番茄玉米汤】

食材准备：玉米粒适量、西红柿1个、青椒1个、番茄酱1勺、食盐少许、鸡精少许

——番茄汤玉米汤的制作步骤：

步骤1、准备一根玉米剥粒，放入锅中煮熟。

步骤2、番茄用刀在上面划十字刀，用热水烫一下去皮，切成小丁，直接放入锅中，不用放油，

步骤3、再放入适量的清水煮开，

步骤4、水煮开后，再放入玉米粒和青椒丁，

步骤5、再加入一勺的番茄酱，喜欢的也可以多放一点点，

步骤6、最后放入少许的食盐和鸡精调味，即可出锅啦，味道非常的酸甜好吃，赶紧试试吧！

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