男人怎样成熟提升自己：男人想要提升自己
男人怎样成熟提升自己：男人想要提升自己男性想要提高自己的性能力，就要在日常生活中多吃一些有助于提高性能力的食物，比方说含锌的食物就对精子非常的有帮助，另外，也可以多吃一些能够壮阳补肾的食物，比方说牡蛎韭菜羊肉等。这样就能保持了人体所需的营养，而且还能够使自己在性生活中表现越来越好，一举两得。3、饮食调理也要跟上上文所说的坐浴是不能够提高男性性能力的，甚至还会使男性的性能力受到不利的影响，所以男性应该选择淋浴的方式。在淋浴的时候调节水温也是非常重要的一件事，水温不应该过于高，大约保持在35摄氏度左右是比较合适的温度。2、冷热水交替沐浴冷热水交替沐浴，也是深受大家喜爱的一种锻炼性能力的方式，不过应该注意的是一定要把握好这个度，不能够让自己感冒了，也不能够让阴茎受到伤害。最好的方式就是在浴盆里放一盆温水，先用温水泡三分钟，然后再用冷水冲三分钟，这样连续做几次，就能够使阴茎得到很好的锻炼，在性生活中不至于射精过快。
坐浴是很多家庭都会选择的沐浴方式，相比淋浴来说，坐浴会更加的舒服，能够达到驱除疲劳、放松身心的功效。但是坐浴是不能够提高男性的性能力，到底是什么原因呢？接下来让我们一起来了解一下。
很多人都认为坐浴能够提高男性的性能力，所以很多男生都选择坐浴来当做自己的沐浴方式，并且在浴盆中还能够放一些有助于提高性能力的中药材，其实这种方法只能治标不能治本，还会对男性的生育能力产生影响。因为精囊的最佳温度在35摄氏度，这是最适合精子生存和发育的。平日里精囊相当于空调一样，遇冷收缩，遇热松弛，里面的精子也处于一个不断的流动状态。
如果男性经常坐浴，坐浴的水温一般高于40度以上，这样就容易使精囊的温度过高，精子失去了赖以生存的温度，就容易使精子质量和数量产生问题，并且如果胶囊温度过高，还会影响睾酮的分泌，睾酮多少意味着男性性能力的高低，所以睾酮是非常重要的，坐浴会使睾酮减少，自然也会让男性的性能力产生问题。所以男性进行坐浴并不能提高自己的性能力，相反还会使性能力下降。
1、沐浴水温不可过高
上文所说的坐浴是不能够提高男性性能力的，甚至还会使男性的性能力受到不利的影响，所以男性应该选择淋浴的方式。在淋浴的时候调节水温也是非常重要的一件事，水温不应该过于高，大约保持在35摄氏度左右是比较合适的温度。
2、冷热水交替沐浴
冷热水交替沐浴，也是深受大家喜爱的一种锻炼性能力的方式，不过应该注意的是一定要把握好这个度，不能够让自己感冒了，也不能够让阴茎受到伤害。最好的方式就是在浴盆里放一盆温水，先用温水泡三分钟，然后再用冷水冲三分钟，这样连续做几次，就能够使阴茎得到很好的锻炼，在性生活中不至于射精过快。
3、饮食调理也要跟上
男性想要提高自己的性能力，就要在日常生活中多吃一些有助于提高性能力的食物，比方说含锌的食物就对精子非常的有帮助，另外，也可以多吃一些能够壮阳补肾的食物，比方说牡蛎韭菜羊肉等。这样就能保持了人体所需的营养，而且还能够使自己在性生活中表现越来越好，一举两得。
坐浴是不可能提高男性性能力的，男性应该尽可能的避免坐浴，而是选择淋浴的方式，以上还有几种提高男性性能力的方法，希望各位男性朋友有所帮助。
