身体不舒服查不出来病，身体不舒服却查不出原因

身体不舒服查不出来病，身体不舒服却查不出原因放弃追求更美的要求，给自己减减压，你会发现，身体会更舒服。因此，在和自己相处时，把自己也当成一个朋友，有缺点，有瑕疵的朋友。就像做一个母亲，别人家的妈妈十项全能，可是我自己什么也不会。但就算什么也不会，我也是最爱孩子的那个人呀。在本书中，作者挑出了一些对身心健康很有用的方法与读者分享。第一个方法是把自己当朋友。我们会因为追求完美而给自己太大的压力，比如说学习，比如说工作。总觉得再努力一下，就会更好。可是，再对待朋友时，我们会这样要求么？我们会要求自己的朋友是一个百分百完美的人么？

记得在高三时，身体特别不好，总是感冒，还有偏头疼。吃了好多药，也只是缓解。大家都说是压力大造成的，过了高三就好了。

于是，药照吃不误，疼痛继续下去。也不知道哪一天，突然发现偏头疼没有再发作。但是，这个哪一天，可以很确定的是，在高考之后。

有时候，我们的身体出了问题，去医院好多次，也没有一个确定的原因，那很大一部分原因就是，压抑的情绪和心理受到的伤害，通过身体上的不舒服来反映。

《那一定是心理问题》这本书告诉我们，如果你身体不舒服，却查不出问题，那就是心理出了问题，只不过可能我们还没有注意到。

在本书中，作者挑出了一些对身心健康很有用的方法与读者分享。

第一个方法是把自己当朋友。我们会因为追求完美而给自己太大的压力，比如说学习，比如说工作。总觉得再努力一下，就会更好。

可是，再对待朋友时，我们会这样要求么？我们会要求自己的朋友是一个百分百完美的人么？

因此，在和自己相处时，把自己也当成一个朋友，有缺点，有瑕疵的朋友。就像做一个母亲，别人家的妈妈十项全能，可是我自己什么也不会。但就算什么也不会，我也是最爱孩子的那个人呀。

放弃追求更美的要求，给自己减减压，你会发现，身体会更舒服。

第二个方法是让自己平静下来。过多的安排会让人崩溃，就像鲁迅先生说的，不在沉默中爆发，就在沉默中消失。而这两种，哪一种都不好。

面对前者，我们可以把要做的事情搞一个次序排列。按照事情的轻重缓急来排列。这样建立一个秩序，会让我们从杂乱无章的暴躁情绪中安静下来。

而后者，我们可以给自己放松一下，把自己抽出当前的环境中，去喝杯咖啡，去聊聊天，刷个视频，或者仅仅是深深地呼吸几下。所需的时间不会很多，三五分钟，重拾一个精力旺盛的你。

第三个方法是和环境和解。这个环境，包括人际关系，也包括环境。前者，比如和同事的关系，后者比如办公的条件。

降低期望是一方面。比如工作环境比较嘈杂，而我们期待的是安静的氛围。这时候，一到工作中，就影响心情，从而影响我们的身体健康。那么，适当的降低期望，能够让我们的心情好一点。网络名言说过，你的期望，是你受伤的根源。也就是这个意思。

还有一方面是付出行动。也许抱怨了许多次环境的吵闹，但还是没有改变。那试着去做一下，比如给自己一个耳塞，或者和周围的同事商量。不管哪一种，做了才会有效果。

最后一个对身心健康有用的方法是找一个自己热爱的事情。这个热爱的事情，其实是让人快乐的事情。有的人喜欢运动，有的人喜欢烹饪。不管哪种爱好，都会在过程中让人愉悦。而愉悦的心情，是我们身体健康的保证。

所爱隔山海，山海皆可平。

一个快乐的人，他不一定是健康的。但是一个难过的人，他一个是痛苦的。有时候，我们的心理已经生病了，我们却不知道，身体会告诉我们。而想要有一个好的身体，请保持健康的心理。

#夏日成长计划#