失眠睡不好偏头痛怎么办？头痛失眠记忆力减退

失眠睡不好偏头痛怎么办？头痛失眠记忆力减退做法：将天麻烘干打成细粉；牛肉洗净切4厘米见方的块；土豆洗净切4厘米见方的块；姜切片；葱切段。炒锅烧热，加入植物油烧六成热时，加入姜、葱爆香，下牛肉、土豆、盐、天麻粉、料酒，加水400毫升用文火煲45分钟即成。原料：天麻20克，牛肉500克，土豆50克，料酒20毫升，姜10克，葱15克，盐5克，植物油50毫升。现代医学研究认为，天麻有镇静、镇痛、抗惊厥作用，能增加脑血流量，降低脑血管阻力，轻度收缩脑血管，增加冠状血管流量；能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用；天麻还有明目和显著增强记忆力的作用；它最广为人知的效用就是“补脑”。它既可入药，也可入膳，为此我们介绍几款天麻药膳给大家。天麻牛肉煲土豆

随着现代生活节奏加快和工作压力增大，人们常常出现失眠、头痛、头晕、精神不振、记忆力下降等神经衰弱的症状。

中医认为，神经衰弱的病机较为复杂，多为肝、肾、脾三脏功能失调，导致神经功能紊乱。而肝肾同源，肾虚会导致肝阴虚，引起肝气旺盛而上扰心神，这就是平时所说的肝阳上亢。今天给大家介绍的就是具有平肝潜阳功效的“定风草”——天麻。

中药天麻

天麻味甘，性平，归肝经，有熄风止痉、平肝潜阳、祛风通络的功效。凡肝风内动、头目眩晕之症，不论虚实，均为要药。《本草正义》有云：“麻之质厚重坚实，……能平静镇定，养液以息内风，故有定风草之名。”

现代医学研究认为，天麻有镇静、镇痛、抗惊厥作用，能增加脑血流量，降低脑血管阻力，轻度收缩脑血管，增加冠状血管流量；能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用；天麻还有明目和显著增强记忆力的作用；它最广为人知的效用就是“补脑”。

它既可入药，也可入膳，为此我们介绍几款天麻药膳给大家。

天麻牛肉煲土豆

原料：天麻20克，牛肉500克，土豆50克，料酒20毫升，姜10克，葱15克，盐5克，植物油50毫升。

做法：将天麻烘干打成细粉；牛肉洗净切4厘米见方的块；土豆洗净切4厘米见方的块；姜切片；葱切段。炒锅烧热，加入植物油烧六成热时，加入姜、葱爆香，下牛肉、土豆、盐、天麻粉、料酒，加水400毫升用文火煲45分钟即成。

功效：强健脾胃，补益气血，荣养五脏六腑，可以消除神经衰弱的症状，还能使精神焕发，身体强健。

天麻杏鲍菇鸡汤

原料：天麻10克，杏鲍菇500克，黑木耳50克，老母鸡1只，水4000毫升，姜片、葱段适量，胡椒粉、盐各8克。

做法：天麻提前用清水浸泡半小时，备用。杏鲍菇、黑木耳切片，老母鸡切块一同放入锅中，加入4000毫升水、姜片、葱段，大火煮沸，开盖沸腾5分钟，转小火后再下天麻炖1小时，加盐和胡椒粉调味即可食用。

功效：镇静安神，活血通络。对手脚麻木、头晕、耳鸣有较好的缓解作用；同时能促进肠胃蠕动，改善便秘，特别适合老年人、肥胖者以及心脑血管疾病患者服用。

天麻白芷川芎闷豆腐

原料：天麻10克，白芷、川芎5克，豆腐1块，虾仁12个，青葱、太白粉、蚝油、食用油、食盐、高汤各少许。

做法：

1、将天麻、白芷、川芎一起入锅加两碗清水，用小火熬煮到剩余一半的药汁，去渣取汁。

2、将虾仁去掉肠泥洗净，用太白粉拌匀。将葱切成细丝。将豆腐均匀地切成四块。

3、在平底锅中加入少许食用油，用小火将豆腐块的两面煎至呈微微的金黄色（不煎也可以）。

4、将上述药汁、豆腐块、高汤、蚝油和虾仁一起放入沙锅中，盖上锅盖闷煮5分钟，淋入太白粉勾芡，调入食盐，洒上葱丝即成。

功效：活血祛湿行气，祛风通络止痛。尤其适用于工作劳累、常因休息不足而发生头痛、头晕症状的人以及出现头痛、头晕、记忆力减退、耳鸣、手颤抖、睡眠质量差等肾气不足症状的中老年人。

天麻蜂蜜膏

原料：天麻30克、鲜蜂蜜100克。

做法：天麻粉碎后浸蜜中，封闭一个月左右即可。早晚各服10克，温开水兑服。

功效：熄风止痉、平肝潜阳、祛风通络。适合高血压病、外伤性眩晕头痛、中风恢复期、血管神经性头痛、神经衰弱之失眠。

注

意

事

项

辨证使用

天麻治疗肝风内动、头目眩晕之症均为要药，且不论虚实，然而仍需在医生指导下辨证使用，如外感引起的头晕要疏风解表，气血两虚、肾精亏虚引起的头晕需要以补养为主，不适合食用天麻。

用法用量

天麻本身有小毒，生的天麻直接拿来服用，很容易引起过敏等反应；一般不超过10g。

禁忌人群

儿童、孕妇禁用；热痹见关节肿痛如灼、痛处发热、窜痛者禁用；哮喘、咯血者慎用；寒湿盛者慎用。■

【来源：番禺区中医院，作者：罗胜 主任中医师】