馄饨减肥可以吃吗？减肥期间可以吃馄饨吗

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减肥期间可以吃馄饨吗

减肥期间是可以吃点馄饨的 在早上或是中午适当吃点馄饨也是不错的哦 馄饨主要是由瘦肉 馄饨皮做成的 所以热量不会很高的 但是馄饨由于可以作为主食食用 所以经常吃的话也会造成减肥不利引起身材走样 馄饨的做法也要注意做法 不同的做法热量也是不一样的 比如汤煮比油煎热量更低点 油煎的馄饨热量高 会导致脂肪含量过高导致肥胖 所以馄饨摄入量和做法都要注意下.现在就来简单看下馄饨的制作方法吧.

今天给大家介绍的馄饨种类是减脂版鸡肉虾仁馄饨 这个版本的馄饨热量比较低 营养也丰富 使用的是高蛋白 低脂肪的鸡胸肉 生姜 生抽 馄饨皮 鲜虾 食用盐 鸡蛋 胡椒粉 胡萝卜 食用油.清水洗净鸡胸肉 鲜虾 生姜 胡萝卜.鸡胸肉去除多余的脂肪和筋膜 残余的鸡骨头 把鸡胸肉切成小块状 再放入搅肉机中进行搅拌打成鸡胸肉泥 把打好的鸡胸肉泥放入碗中 生姜去皮切成姜丝 胡萝卜切碎切细 鲜虾去除虾头虾尾虾壳虾线 再把虾仁切细即可 把切好的姜丝 胡萝卜和虾仁一起放入鸡胸肉泥中进行搅拌均匀 也可以再放入绞肉机中重新搅拌下 这个看个人喜欢了 虾仁 胡萝卜 姜丝切细也可以进行混合搅拌均匀.打成肉泥吃起来口感比较细腻 切细的虾仁肉 胡萝卜 姜丝吃起来比较有嚼劲.

把鸡胸肉泥用碗装好 打入一个到两个鸡蛋 加入适量生抽 少许食用油和食用盐 加食用油是为了避免鸡胸肉吃起来太柴 虽然已经打成鸡胸肉泥 搅拌均匀即可 然后就可以把这些鸡胸肉泥按照一定分量用馄饨皮包起来放好备用.最后起锅烧水 下锅煮熟馄饨就可以开吃了 包好的馄饨吃不完可以直接放冰箱冷冻 要吃再拿出来即可.煮馄饨汤的时候可以适当加入一些香菜 紫菜 香油 黑胡椒粉 这样一碗香喷喷的馄饨会让你赞不绝口的哦.

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