坐骨神经痛的自我康复治疗动作，如何治疗坐骨神经痛

坐骨神经痛的自我康复治疗动作，如何治疗坐骨神经痛初次发作时，我们应该严格遵循卧床休息。也可在床上做康复训练，比较典型的一个姿势就是卧弓形：身体舒展，平趴在床上，然后屈起两侧膝盖和两肘，形成弓字形。这样能够把坐骨神经的神经孔扩张到最大，受损肌肉受到的压力最小，能够有效的缓解坐骨神经痛。三、卧床休息恢复性锻炼3、温经散寒的中药不仅起效快，而且副作用小，是治疗坐骨神经痛的最佳选择。另外要注意的是，用黄酒来送服中药，对治疗坐骨神经痛更加有效。寒湿阻络这种类型的病人如果选择吃中药治疗，同时配合温的黄酒送服可以更好的发挥药物作用，温经通络。二、中医理疗、推拿按摩推拿按摩可缓解肌肉紧张，减轻组织内压力，但如果推拿时用力过度、姿势不正确，可能会导致病情加重，应慎重。而且对于未患坐骨神经痛的人来说，也可以达到一个比较好的预防作用。

体力劳动者在社会中普遍存在，不仅工作十分消耗体力，还缺少恢复休息的时间，人们往往又会忽略初期偏向身体一侧的腰疼，以为疼痛会随时间消失。但这很有可能是坐骨神经痛，应该引起我们的重视。那么，坐骨神经痛应该如何治疗呢？

一、药物治疗

1、软骨保护剂可消除肌肉炎症。显著缓解下腰痛，同时改善脊柱功能。

2、吃消炎药、激素类药物等西药。此类药物见效快，但是药三分毒，身体可能会有一些不适的症状，如乏力嗜睡、偶尔还会有血压稍微升高等副作用。

3、温经散寒的中药不仅起效快，而且副作用小，是治疗坐骨神经痛的最佳选择。另外要注意的是，用黄酒来送服中药，对治疗坐骨神经痛更加有效。寒湿阻络这种类型的病人如果选择吃中药治疗，同时配合温的黄酒送服可以更好的发挥药物作用，温经通络。

二、中医理疗、推拿按摩

推拿按摩可缓解肌肉紧张，减轻组织内压力，但如果推拿时用力过度、姿势不正确，可能会导致病情加重，应慎重。而且对于未患坐骨神经痛的人来说，也可以达到一个比较好的预防作用。

三、卧床休息恢复性锻炼

初次发作时，我们应该严格遵循卧床休息。也可在床上做康复训练，比较典型的一个姿势就是卧弓形：身体舒展，平趴在床上，然后屈起两侧膝盖和两肘，形成弓字形。这样能够把坐骨神经的神经孔扩张到最大，受损肌肉受到的压力最小，能够有效的缓解坐骨神经痛。

当卧床休息2到3周后，坐骨神经痛的急性期缓解，我们可以在佩戴腰围的条件下下床进行一些简单的复健运动，如做保健腰椎的体操。这可以恢复腰部和腿部的肌肉力量。注意3个月内不可以弯腰和剧烈运动，防止疼痛复发。

坐骨神经痛一定要及时治疗，不然可能会引起各种腰部并发疾病。除了上述提到的治疗方法，当发现自己出现了坐骨神经痛时，最佳方法是及时去医院就诊，仔细检查。要配合医生，谨听医嘱，及时复查，这样才能避免耽搁病情。

觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。