少喝饮料能预防糖尿病吗（喝这些饮料容易得糖尿病）

少喝饮料能预防糖尿病吗（喝这些饮料容易得糖尿病）3、含糖量和含碳水化合物基本是一样的。2、如果没有标注含糖量，可以参照碳水化合物的含量，这样我们就会知道这个饮料的含糖量了。重点，某乳酸菌饮料喝一瓶500毫升相当吃了18块方糖，听起来真的很吓人。下面教大家如何辨别饮料的含糖量1、正规饮料的包装上都有标注含糖量有些会在碳水化合物向下单独的标糖的含量。

如今夏天来临，喝冰凉的饮料是大部分人的选择，最近某家医院专门针对生活中常喝的饮料进行测试，销售量比较高的有糖可乐，奶茶等。

测试结果：1、零度可乐血糖半小时内血糖无变化。 2、阿萨姆奶茶半小时内血糖增长1.4。 3、元气森林半小时内血糖增长0.2。 4、有糖可乐半小时内血糖增长1.7。

医生建议：糖尿病患者尽量不要喝含糖饮料，另外，普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大，不仅影响食欲，还会影响各种营养物质的正常顺序，对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等造成严重的伤害。

某品牌柠檬茶喝一瓶，相当吃了15块糖。

重点，某乳酸菌饮料喝一瓶500毫升相当吃了18块方糖，听起来真的很吓人。

下面教大家如何辨别饮料的含糖量

1、正规饮料的包装上都有标注含糖量有些会在碳水化合物向下单独的标糖的含量。

2、如果没有标注含糖量，可以参照碳水化合物的含量，这样我们就会知道这个饮料的含糖量了。

3、含糖量和含碳水化合物基本是一样的。

夏天，建议能喝白开水就喝白开水，因为它是最健康的！