怎样才能知道自己打呼噜的原因：打呼噜说明自己老了
怎样才能知道自己打呼噜的原因：打呼噜说明自己老了第二，咱们平时在生活中都不可避免的消耗身体，一过度消耗，就必然伤脾胃，也伤血，所以就更容易打呼噜。第一，因为长期的肝血不足，肝经经气不足，背后涉及了气血生化之源——脾胃的问题。想从根本上恢复脾胃问题，一定是很漫长的过程。为什么睡着了才开始打呼噜你有没有觉得这个现象很奇怪，就是躺在床上，没睡着， 是不打呼噜的，只要一入睡，就开始打呼噜？！这是为啥？其实啊，是因为睡着的时候，肝藏血的功能就会加强，在外的血会往里收，这时候肝经的气就相对不足，“颃颡”这个地方更濡养不好了。。。
小编一三十岁的朋友昨天苦着个脸说：“我发现我老了”，小编内心在想：你是有多闲啊，嘴上还是假装关心了一句：“为什么这么说呢”“我开始打呼噜了啊。。。”
额，以打呼噜来判断自己的年龄，小编不是第一次听到了，总觉得很无奈。其实打呼噜真不是那么简单的啊。。。
打呼噜是个大难题
张开嘴巴，有个像小舌头一样的东西，称之为“悬雍垂”，咱们中医上称之为“颃颡”，打呼噜与这个地方长期濡养不好有关。“颃颡”为足厥阴肝经巡行之处，所以打呼噜也是比较重的肝胆问题，肝血不足，濡养不好颃颡。
为什么睡着了才开始打呼噜
你有没有觉得这个现象很奇怪，就是躺在床上，没睡着， 是不打呼噜的，只要一入睡，就开始打呼噜？！这是为啥？
其实啊，是因为睡着的时候，肝藏血的功能就会加强，在外的血会往里收，这时候肝经的气就相对不足，“颃颡”这个地方更濡养不好了。。。
第一，因为长期的肝血不足，肝经经气不足，背后涉及了气血生化之源——脾胃的问题。想从根本上恢复脾胃问题，一定是很漫长的过程。
第二，咱们平时在生活中都不可避免的消耗身体，一过度消耗，就必然伤脾胃，也伤血，所以就更容易打呼噜。
但是打呼噜确实给大家带来了各种不便，枕边人会因此而失眠痛苦不已，自己又觉得尴尬无比但是却无法控制。。。有哪些方法可以改善下呢？
（1）注意养护脾胃
脾主思，思伤脾，少思虑。
思虑容易伤脾胃，脾胃不好也容易思虑过度，形成恶性循环。所以，建议大家平时有意识的减少一些思虑，对脾胃好，对身体好。本身也是减少消耗。
少吃寒凉
寒凉伤脾胃真不是盖的，有些人喝点冷水就开始拉肚子，有些人一直喝冷水都没问题，然后就会觉得是体质问题。其实不是啊。前者是身体尚有神明，能够及时排出这个危险因素；而后者的神明性已经很弱了。“神明”是啥？举个例子，别人用针扎你，你会觉得疼，这是正常的反应，说明还有神明性，能够感知到危险，而这个时候都感觉不到疼了，那肯定是出问题了。
多喝米汤
虽然米汤小编说的有点多，不过真的很好用~谁喝谁知道~
饮食有节
《黄帝内经·素问·上古天真论》说:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”
不暴饮暴食，不过食肥甘厚味，善养脾胃~
（2）养护肝胆
肝主怒，怒伤肝，少发火。
咱们都是凡人，要做到一点都不发火，那太难了。。。而且长期压制也不是办法。但是能少发火，就少发火，还是可以做到的，也可以寻求一些别的发泄渠道，毕竟发火这件事，不但问题没解决，反而伤人伤己啊。
养肝经妙方——小建中汤
小建中汤不仅有养肝之效，还能补津液，恢复脾胃功能。
原方量：桂枝三两 芍药六两 生姜三两 大枣十二枚（擘） 胶饴一升
参考用法：桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 饴糖200毫升
熬药方法：
将全部药材倒入锅中（如有附子，需要先煎90分钟），第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。
将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
服用方法：
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。
特别说明：汉制剂量一两约等于15.625g。
所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如有需求，须遵医嘱。
编辑/暖冬 编好/YNZY0002
