催眠闭上眼睛想象自己在海边（看着我的眼睛催眠术小教程）
催眠闭上眼睛想象自己在海边（看着我的眼睛催眠术小教程）那么，什么是催眠呢？楼楼比较喜欢这个定义：。【掀起催眠的“盖头”来——初步认识催眠】一、催眠是什么？——你还没睡着，但你也不清醒说起“催眠”一词，大家可能想，催眠催眠，催你入眠嘛。其实，催眠和睡眠是两种不同的意识状态。当然，“催眠”这个术语本身就比较误导人。
看着我的眼睛——催眠术小教程
提起催眠你想到什么？是像催眠大师神乎其神？还是像海德堡事件那样防不慎防？抑或是想起老师讲课，昏昏欲睡？
其实，催眠并不神秘，也不遥远。就在我们身边。你也能学，你也能用！
小编马上就要放催眠术的教程了，童鞋们准备好了吗？
【掀起催眠的“盖头”来——初步认识催眠】
一、催眠是什么？——你还没睡着，但你也不清醒
说起“催眠”一词，大家可能想，催眠催眠，催你入眠嘛。其实，催眠和睡眠是两种不同的意识状态。当然，“催眠”这个术语本身就比较误导人。
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那么，什么是催眠呢？楼楼比较喜欢这个定义：
*催眠是一种注意范围集中缩小的状态，在状态下受暗示性会被大大提高。
如果更详细的说，催眠是一种由单调刺激引起的一种似睡非睡的意识恍惚的心理状态。它对心理放松，促进身心健康，激发潜意识的力量有着不可低估的作用。
那么，测试就开始了。站立（站正，背打直）在桌子前，做几个深呼吸。用右手（或左手）的大拇指和食指捏住钟摆细绳末端，使钟摆悬垂在图纸点上方，保持不动。注意手上不要加任何力量。
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把注意力集中在AB这条直线上。视线由点A到点B，再由点B到点A来回移动；心里默念“ABABAB……”
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一会儿，你会发现钟摆开始沿着AB线轻轻摆动。在直线CD上重复该实验，也会出现同样的结果。
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让视线按A→C→B→D的顺序沿着圆圈转动，钟摆也会晃出一个圆形轨迹。反方向同。
当我们的头脑中只考虑这条线时，大脑就进入了潜意识状态。于是，在不知不觉中，潜意识就是自己的手部肌肉产生了细微的运动，继而使钟摆发生了晃动，这就是自我暗示的力量！
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另，如果你心想是按顺时针摆动，结果却是按逆时针摆动，说明你心理在抗拒。可能你在想“小编TMD一定在吹牛！”
测试结果如何？
二。神秘的力量——暗示
暗示是一种绕开意识，直接对潜意识发生作用的建议。它可以对人的心理和行为产生影响，使人不自觉的按一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的信念。
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例如：
一位士兵，在战场上“中枪”，鲜血从他的身上流下。他感到剧痛难忍。退到后线后，军医为他检查。发现他根本没受伤，子弹只是打中了他身后的葡萄酒瓶，鲜红的葡萄酒正好浇在了他的身上。查清真相后，他又不痛了（当然，这个故事是我编的）
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《科学怪伽》里有这样一个实验：研究者给一群小朋友吃不同类型的糖，并让他们在表上填写这些糖分别是什么味道（苹果、香蕉、葡萄……）很快地，他们就填除了不同的味道。然而事实上，那些糖仅仅是颜色不一样而已，味道是一样的。——当主持人告知这个真像时，还有小朋友做出了惊讶的表情。
现在，有时医生也会给你开一种叫做“安慰剂”的药。这类药对疾病其实并没有什么作用，但是你吃了药以后，心里会想“我是吃了药的”“我很快就会好了”在这些想法下，你的病就真的就好了。
还有一个暗示的例子，请阅读下文：
虽然现在是天黑，但不要怕。不要想象你身后有什么奇怪的东西。不要觉得你周围还有其他人。不要想那些恐怖的画面，包括血，尸体，血肉模糊的脸，从你背后伸出的手……千万不要想！
以上那些都是暗示。接下来我们来做一做受暗示性测试，你需要一个被试。当然，如果实在找不到，那你就自己来吧。
测试步骤：
①让被试两腿分开自然站立，将身体放松，闭上眼睛，双手向前平伸，左手掌心向上，右手轻轻握成空拳，拇指向上竖起，指向天花板。
②暗示被试左手掌心上放着一个重物（书，字典等），右手拇指上栓着一个大气球。气球颜色越醒目越好。
③暗示被试左手不断下降，右手不断上升。
④当被试双手已有明显位置变化了，就可以结束暗示，让他睁开眼睛，看看自己双手变化。
怎样“暗示”呢？你可以参照以下例子：
“好，调整你的呼吸，深呼吸，慢慢的吸气，慢慢的吸气，好非常好，此刻，你感觉你的全身都都放松了，全身放松了，非常好，现在，充分的发挥你的想象，想象你左手放了一本很重很重的书，压的你的左手渐渐的向下沉，渐渐的向下沉，向下沉，向下沉，而你的右手拇指上拴着一个很大很大的氢气球，气球带着你的右手不断的向上飘，慢慢的向上飘，向上飘好，你做的很好，你的的左手感觉越来越重，越来越重，在不断的向下沉，你的右手不断的向上飘，向上飘，仿佛要飘到天花板上去，对，很好，体验那种感觉……”
注意，在暗示时，语气要柔和、缓慢；不要照着我的例子死念，它只是拿来做参考；如果你是给自己做的话，把上文中的“你”改成“我”就行了。
测试结果：
1.被试双手位置变化越明显，他的受暗示性越好，催眠会越顺利。
2.如果被试双手移动太快，那是装的。
3.如果被试双手没有变化，可能他的受暗示性确实很差，如果对他进行催眠，将是一件很不顺利的事。也有可能他的潜意识在抗拒。
4.被试手的位置变化的和暗示相反（拿书的那只手升起来了，绑气球的那只手反而降下来了），他的潜意识在抗拒。
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你的实践结果如何？在此楼回复。。。
(原帖取自百度贴吧，非小编原创，小编只是收集整理，知识的搬运工）
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