新社工战疫数据：瑞即公益五大进阶教程

新社工战疫数据：瑞即公益五大进阶教程曾任南方科技大学研究生博士心理咨询师精神分析动力取向咨询师车静国家二级心理咨询师国家二级婚姻家庭咨询师

瑞即心理特邀心理咨询师车静

联合南山万象天地剧场

举办公益讲座

「带你从社恐到社牛」

车静

国家二级心理咨询师

国家二级婚姻家庭咨询师

精神分析动力取向咨询师

曾任南方科技大学研究生博士心理咨询师

深圳市心理咨询师协会家庭咨询专业委员会委员

「社牛、社恐」作为新出现的网络热梗席卷了青年人聚集的各大社交平台，并逐渐流行起社恐文化，许多人也表示自己存在不同程度的社恐，对社交缺乏自信。

针对社恐问题，车老师制定了五大进阶教程，更好的来帮助在座的朋友们理解社交。

• 积极沟通
• 有效倾听
• 现场练习
• 正向反馈
• 四种表达

Part.1高质量的沟通&高质量的倾听

活动现场近乎满座哦~不少朋友拿起手机对着ppt拍照，更是分享自己的心得。

高质量的沟通和倾听：往往都是采用最简单的方式，成为了被大家喜欢的人。

在生活中我们经常看到这样的场景：

丈夫深夜回家，妻子勃然大怒，于是二人发生争执。

这些很常见的沟通情景，都是经典的「是的，你说的我懂，但是……」这样的句式。

情境里的双方虽然都有听，但并没有高质量倾听。虽然他们的回答在我们现在看来可能并没有什么问题，但当你带入对话的另一方时，也能体会到强烈的不满。

丈夫没有体会到妻子的担心，其实他只需要安慰妻子一句话：“让你担心了。”

这可以避免大部分矛盾。

当一个人在情绪高涨需要宣泄的时候，并不需要建议，只需要认真安静的倾听和无时不刻的理解。

Part.2现场互动

互动环节可以说是现场的高潮了，大家都从一开始的互不相识到聊得热火朝天，既多结一位好友，又了解了自己在他人眼中的印象。

车老师总结：我们在沟通的时候要注意对方的情绪反馈，实现高层次沟通。

通过非语言行为，如眼睛接触、某个放松的姿势、某种友好的脸部表情和宜人的语调，你将建立一种积极的氛围。

如果你表现的留意、专心和放松，对方会感到重视和更安全。对对方的需要表示出兴趣：你带着理解和相互尊重进行倾听，才能表现出对对方的需要的兴趣来。

Part.3破坏关系的四种表达

个性和自我意识过剩的区别：实际上就是情商高低的区别。

• 好奇打听
• 评价
• 揣测
• 恶意贬低

这些「越界」往往会让人觉得这个人“做人不行”，而适度的表现自我，反而够让人记住属于自己的交际标签。

活动合影

阿德勒说：一切的烦恼都来自于人际关系，那么一切的救赎也应当在人际关系当中。

没有人可以真正活成一座孤岛，我们本就是社会群居动物，我们会为此感到忧虑，我们也能因此得到救赎。

更多活动报名敬请关注「瑞即心理」公众号，期待我们下一次的见面！