大学新生开学心理感悟：开学季心理知识

大学新生开学心理感悟：开学季心理知识进入大学后交友范围更广，师生关系、班级同学、宿舍室友、社团组织等各种人际关系需要新生处理。同时大学对人际交往能力和沟通能力有较高要求，需要建立新的人际关系。人际环境的变化从中学时可以依赖父母到大学的独立自理，从以前的独居生活到现在的群居生活；同时饮食习惯，作息时间都会有所变化。学习环境的变化高中学习期间身边时时有老师的指导，父母的叮咛，而大学的学习是以“学”为中心，学习主要以学生自主学习为主。

前段时间受疫情影响，国内多所高校延迟开学，最近随着疫情渐缓，高校陆续迎来开学季。大学是青年学生生活的新起点。调查表明，大学新生心理适应有一定的规律性，新生心理适应与心理健康水平是密切相关的。适应大学生活是所有新生面临的首要问题之一。

离开家乡，进入高校的学生面对新的学习与生活环境、新的人际交往关系，难免会有不适应，心理状态可能也还没来得及转变，下面小编就来为大家支支招。

一、新生适应期面临的变化

生活环境的变化

从中学时可以依赖父母到大学的独立自理，从以前的独居生活到现在的群居生活；同时饮食习惯，作息时间都会有所变化。

学习环境的变化

高中学习期间身边时时有老师的指导，父母的叮咛，而大学的学习是以“学”为中心，学习主要以学生自主学习为主。

人际环境的变化

进入大学后交友范围更广，师生关系、班级同学、宿舍室友、社团组织等各种人际关系需要新生处理。同时大学对人际交往能力和沟通能力有较高要求，需要建立新的人际关系。

二、新生常见心理困惑

失落心理

首先，报考的专业或学校与自己内心期望不符，这是新生开学一种普遍的现象。从而新生对于新的大学生活产生了排斥心理。其次，新的生活环境和学习生活带来的陌生感，会使新生对过往的高中生活产生怀念感，从而产生极大的落差感。

茫然心理

首先，大学意味着更加系统化、专业化和理论化的学习。更提倡自主学习的方式，与高中的学习方式完全不同。新的学习生活使新生在适应方面存在障碍。其次，部分新生对于未来无目标，无计划。从而产生了茫然无措的情况。

怀旧心理

进入大学后，生活方式、习惯、环境的改变，对缺乏生活自理能力和人际交往能力的学生来说，是个不小的挑战。有些学生可能会想家，想念父母和以前的同学，怀念过去的生活。

自卑心理

大学会有更多形形色色的人，从五湖四海来到校园。正所谓“人外有人、天外有天。”部分新生从外貌、能力、家庭条件等方面进行对比后，对自我的评价就会偏低。更会产生缺乏自信，自我评价失真的问题。

放松心理

高考结束后，迎来的是长假期。三年的拼搏，使身心疲惫不堪，精力消耗巨大。利用假期放松身心，刚开学很容易将懒散的情绪带入。会沉溺于打游戏、谈恋爱、游玩各地等娱乐活动中，而影响学习和日常生活。

这些心理困惑并不可怕，大都可自行调整，那么如何调整呢？

三、新生心理调适办法

调整心态，转变角色认知

进入新的年级，就意味着身份的转变。大一的新同学需要减少对熟悉的环境的依赖，主动接触、了解新的人和事。大二大三的同学需要在完成当下任务的同时对自己的未来发展有所规划。大四的同学则要坚定自己的想法，适应毕业生的身份。

每个人都有自己的优势和不足，需要正确认识自身，接纳角色转变，进行合理定位，确定发展规划，踏实提升自我。

积极沟通交流

人际沟通的法宝，在于遇到问题时能站在他人的角度思考，所以同学们不妨试着包容理解别人和自己的差异，构建良好的人际关系，缓解压力和紧张。大家可以开学后主动参加集体活动，用欣赏的眼光看待周围同学，发现每个人的优点，扩大自己的交往范围，消除孤独感。

积极利用资源，学会有效求助

在纠结困扰时，可以向自己信任的人，如家长、老师、同学倾诉，表达的过程本身也是一种宣泄，在交流中还能获得别人的建议。必要时，要懂得主动寻求专业帮助，可及时与班主任老师或学校心理老师联系。

当然啦，也可以寻求专业帮助，比如人才云服务-云尚心理云平台就能进行心理测评、预约心理咨询，既有心理课程学习，又能放松减压。愿同学们面对新的变化，都能相应做出积极有效的调整和应对，在充满机遇与挑战的大学生活里披荆斩棘，乘风破浪。