什么食物对孩子的大脑发育有好处（有助于孩子大脑发育的三种物品）

什么食物对孩子的大脑发育有好处（有助于孩子大脑发育的三种物品）3、新鲜水果睡前一小时喝牛奶有助于孩子睡眠，有效地改善睡眠质量，也能保护胃黏膜，减轻胃肠道的消化负担。但是在购买牛奶产品时注意挑选，现在市场上的奶制品是琳琅满目，许多都是打着牛奶的名义不干“牛奶”的事，最好买纯牛奶或酸奶，有品牌的产品比较有保障。虽然鱼肉算是荤菜了，但是它不会给胃肠道产生负担，还十分易于消化吸收，所含有丰富的优质蛋白，脂肪含量少，也不容易发胖。鱼的种类也是千千万万，但是我们最为推荐的给孩子吃得便是鳕鱼，虽然相对价格高一些，但是大部分家庭也能负担得起，性价比还是比较高的，这种鱼还有一个优点就是，小鱼刺少，只有少量的大刺，除刺起来也方便很多。蒸煮方法就随大家自由发挥了，推荐大家清蒸，味道极佳！其次鲈鱼也是个不错的选择，价格相对便宜些，营养价值也非常充足。2、乳制品钙片是每个孩子成长必须吃的营养素之一。钙元素对于孩子的成长是十分有帮助的，所以一定要在长个子阶段，有充足的钙质来源，

如果你是父母，你就会有这样的感受。自打家里有了孩子后，自己的心就如同长在孩子身上一般，真的体会到什么叫做无私的爱，心心念念的都是他们。平常吃饭都是想着法子做到营养全面，按他们的口味来做，以帮助他们能好好地发育成长。

给家长们推荐三种有助于孩子发育健康，促进胃肠消化，帮助大脑发育的食物，建议常年多备些在家中，多给孩子吃。

1、鱼肉

想必大家都是知道鱼肉中含有的营养成分十分丰富吧！如果你想自家宝贝更聪明的话，自然鱼肉要成为家常便饭，鱼肉中含有的高含量的DHA，鱼肝油。这是人类脑部发育的主要促进成分，虽然也可以吃有关的钙片产品补充，但是食补肯定是要比“药补”更好吸收消化的。

虽然鱼肉算是荤菜了，但是它不会给胃肠道产生负担，还十分易于消化吸收，所含有丰富的优质蛋白，脂肪含量少，也不容易发胖。鱼的种类也是千千万万，但是我们最为推荐的给孩子吃得便是鳕鱼，虽然相对价格高一些，但是大部分家庭也能负担得起，性价比还是比较高的，这种鱼还有一个优点就是，小鱼刺少，只有少量的大刺，除刺起来也方便很多。蒸煮方法就随大家自由发挥了，推荐大家清蒸，味道极佳！其次鲈鱼也是个不错的选择，价格相对便宜些，营养价值也非常充足。

2、乳制品

钙片是每个孩子成长必须吃的营养素之一。钙元素对于孩子的成长是十分有帮助的，所以一定要在长个子阶段，有充足的钙质来源，如果光是从食物中摄取是远远不够的。这个时候大多数家长都会选择钙片，或者是乳制品。相关研究发现，乳制品比吃钙片补充得快，更好吸收。这时候家长都会在家里囤牛奶，不让孩子有“断奶”的情况出现。

睡前一小时喝牛奶有助于孩子睡眠，有效地改善睡眠质量，也能保护胃黏膜，减轻胃肠道的消化负担。但是在购买牛奶产品时注意挑选，现在市场上的奶制品是琳琅满目，许多都是打着牛奶的名义不干“牛奶”的事，最好买纯牛奶或酸奶，有品牌的产品比较有保障。

3、新鲜水果

水果它的功效就不需要过度地解释了吧，现在越来越多的人开始重视多吃水果了，一来是口感美味，二是其对人体好处多多。富含丰富的维生素，不仅对皮肤好对身体的各方面都有帮助。小孩子也不例外，能够补充成长所需要的必须维生素，促进身体发育。不过在新鲜水果的选择上还需要家长做好把关，因为大部分的水果都是寒凉之物，过寒对于孩子身体代谢不利，其次太甜的水果也会给孩子造成蛀牙或者体重超标的情况。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。