孩子身高怎么判断是晚长还是矮小（家长别担心孩子有这4个）

孩子身高怎么判断是晚长还是矮小（家长别担心孩子有这4个）3、睡眠质量高想要改善孩子挑食、厌食的不良习惯，关键点就是要激发孩子的食欲，然后再去考虑通过饮食促进孩子长高的问题。当发现孩子有食欲不振、挑食厌食的情况，很有可能是缺少锌元素，这也会对孩子的食欲产生不好的影响。这种情况下，孩子通常感觉不到饿，也不会主动要求吃饭。并且，体内缺少锌元素会对孩子的正常发育造成影响，可能让孩子在方方面面都“落后于”同年龄人。但若是肌肉酸痛的症状让孩子觉得难以忍受，家长就要慎重对待了，建议带孩子去医院全面检查下，了解这种情况是由缺钙或是缺某种必要的维生素导致的，还是过度运动造成的。2、吃饭不挑食健康均衡的饮食对孩子的健康全面的发育非常重要，换句话说，饮食质量的高低对孩子的身高有决定性作用。因此父母要需要格外注意孩子的饮食习惯和饮食质量，做到营养均衡，避免孩子挑食厌食。

导语：根据大量的科学统计发现，每年3至5月这三个月份，也就是春季，是孩子长高的关键时期。通常在这3个月里面，孩子的身高增长的速度是同年其他月份的2至2.5倍。但是，要如何把握并利用好增高的关键时期呢？这就成为所有家长们关心和在意的问题了。即使家族遗传基因占优势，但如果放任自流，而且忽略后天科学增高，那么很有可能孩子的身高达不到家长理想的高度。

家长别担心，孩子有这4个“迹象”，身高或可高于1.75米

1、肌肉酸痛

在孩子的生长发育过程中，身体会出现肌肉酸痛的感觉，这是一种正常的生理现象，若是症状轻微，家长就不必担心。其实在医学上，这种症状称为生长痛，在长高的过程中就会出现这种情况，主要表现是孩子在拉动肌肉时会产生疼痛感。而且骨骼的生长也会出现此类情况。

但若是肌肉酸痛的症状让孩子觉得难以忍受，家长就要慎重对待了，建议带孩子去医院全面检查下，了解这种情况是由缺钙或是缺某种必要的维生素导致的，还是过度运动造成的。

2、吃饭不挑食

健康均衡的饮食对孩子的健康全面的发育非常重要，换句话说，饮食质量的高低对孩子的身高有决定性作用。因此父母要需要格外注意孩子的饮食习惯和饮食质量，做到营养均衡，避免孩子挑食厌食。

想要改善孩子挑食、厌食的不良习惯，关键点就是要激发孩子的食欲，然后再去考虑通过饮食促进孩子长高的问题。当发现孩子有食欲不振、挑食厌食的情况，很有可能是缺少锌元素，这也会对孩子的食欲产生不好的影响。这种情况下，孩子通常感觉不到饿，也不会主动要求吃饭。并且，体内缺少锌元素会对孩子的正常发育造成影响，可能让孩子在方方面面都“落后于”同年龄人。

3、睡眠质量高

在长高的过程中，很多孩子会变得爱睡觉，家长不用担心，这当然是正常现象。而孩子爱睡觉，是因为生长激素是在睡眠的过程中产生的，这可是孩子增高和发育不可缺少的物质。

因此，一定要保障孩子拥有足够的睡眠，这非常重要。晚上23点至凌晨是生长激素分泌的高峰期，所以最好让孩子晚上10点前后就休息，养成早睡的习惯，抓住长高的时间点，孩子的身高一定矮不了。

4、爱运动

实际上，爱运动的孩子个子高的概率会更大一些，尤其是经常做拉伸运动，例如跳绳、打篮球等等。这些运动可以向上拉伸孩子的骨骼和肌肉，促进发育。根据科学研究表明，喜欢运动的孩子会比不爱运动的孩子高出3至5厘米左右。

对于促进孩子增高而言，打球或者跳绳也能提供足够的运动量。而且多运动既有利于提高肺活量，又能促进身体血液循环，帮助加速代谢，在玩的同时还能促进孩子长高，何乐而不为呢？所以，帮助孩子养成爱运动的好习惯，好处多多。

结语：先天的遗传因素虽然可以影响身高，但后天因素同样重要，家长们一定要注意给孩子提供均衡的饮食，早睡早起，保证充足的睡眠和运动量，让孩子长得更高。