大学生心理焦虑怎么调整（焦虑恐惧烦躁）

大学生心理焦虑怎么调整（焦虑恐惧烦躁）中国吉林网 吉刻APP记者 殷维王钦说，希望同学们能够积极调整心态，守好疫情“心”防线，防疫“心”守护，我们一直都在！没有黎明驱散不了的黑暗，我们定会迎来春暖花开！由于疫情防控，大学生较长时间处于封闭自处的状态，社交范围缩小，缺少正常的人际社交活动，倾述与交流需求得不到及时满足。为此，王钦及时了解在校学生封校封寝之后的心理状况，全面推进各类线上文娱活动的举办，丰富同学们的日常生活。同时，他依托新媒体平台科普心理健康知识，开展多项线上心理活动，包括读书分享、“抗疫有我，心灵相伴”线上心理活动等，帮助同学们对疫情树立正确的认知，引导同学们面对疫情时多些抱负、少些抱怨，多些考虑、少些忧虑，多些情感、少些情绪，多些耐心、少些焦心，不断提升同学们对美好生活的期待，筑牢疫情防控的心理防线，提升同学们应对疫情的信心。为了提高心理委员的能力，王钦通过腾讯会议对长春科技学院的100余名心理委员分批开展了“云

“学校不让出去，虽然不愁吃喝，但就觉得每天都特别烦躁！”“我被隔离了，简直要疯了！就想和人说说话。”“我今早有点儿咳嗽，是不是被感染了？”

突如其来的疫情席卷吉林大地，随之而来的是生活的改变，大学校园封闭管理，很多大学生开始出现各种各样的心理问题。长春科技学院心理工作学生负责人、心理委员王钦近日来就接到很多心理上的问询，大部分是心理压力过大、倦怠或是迷惘的问题。

王钦说，自疫情暴发以来，学生们原有的学习、生活节奏被打乱，这对他们这个群体的心理带来了不容小觑的冲击，因此他认真分析了疫情对大学生心理健康的影响，积极开展各类心理疏导工作。

处于“隔离”状态的学生心理压力最大，学生面对着一个陌生且不确定的处境，自我环境控制力被限制从而产生不良情绪。最近一段时间，很多同学因居家而处在封闭空间，感到人身自由受限而引起烦躁情绪；有的同学迫切地想知道自己是否被感染，产生过度担忧情绪；有的同学害怕自己真的被感染，产生恐惧、恐慌情绪。因此，王钦针对隔离的同学展开线上心理疏导，积极了解被隔离同学的心理状况、倾听学生的心声、安抚学生的情绪，细心解答学生问题，对心理问题同学及时进行疏导，共情相守，真情陪伴。

由于疫情防控，大学生较长时间处于封闭自处的状态，社交范围缩小，缺少正常的人际社交活动，倾述与交流需求得不到及时满足。为此，王钦及时了解在校学生封校封寝之后的心理状况，全面推进各类线上文娱活动的举办，丰富同学们的日常生活。

同时，他依托新媒体平台科普心理健康知识，开展多项线上心理活动，包括读书分享、“抗疫有我，心灵相伴”线上心理活动等，帮助同学们对疫情树立正确的认知，引导同学们面对疫情时多些抱负、少些抱怨，多些考虑、少些忧虑，多些情感、少些情绪，多些耐心、少些焦心，不断提升同学们对美好生活的期待，筑牢疫情防控的心理防线，提升同学们应对疫情的信心。

为了提高心理委员的能力，王钦通过腾讯会议对长春科技学院的100余名心理委员分批开展了“云”培训，进一步明确心理委员职责，共同学习心理知识，提高心理疏导能力，通过朋辈帮扶，增强同学们的心理防“疫”意识，助力心理防“疫”战。

王钦说，希望同学们能够积极调整心态，守好疫情“心”防线，防疫“心”守护，我们一直都在！没有黎明驱散不了的黑暗，我们定会迎来春暖花开！

中国吉林网 吉刻APP记者 殷维

图片由长春科技学院提供