高考三天吃什么及时补充能量（别让过度关心误了大事）

高考三天吃什么及时补充能量（别让过度关心误了大事）6月23日，薛芳来到南华大学附属长沙市中心医院内分泌科进行复查，通过检查，薛芳的空腹血糖高达12.0mmol/l，接近正常值2倍，糖化血红蛋白9.6%，血糖控制不佳。然而，这些并未助益薛芳的学习，反而让她出现了疲乏，多尿，口干，体重明显减轻的症状，在家监测血糖也明显高于正常值。经过医院对症治疗，目前血糖已经恢复稳定，明天可顺利参加高考。薛芳（化名）年初就被确诊为青少年2型糖尿病，病因与饮食结构不合理、缺乏运动密切相关，日常使用二甲双胍降糖治疗，并按时监测空腹血糖及餐后2小时血糖控制病情。但在临近高考的1个月里，薛芳的母亲担心她的学习强度太大，于是挑选了几种营养保健品给她吃，饮食上也增加了多种鱼类、虾类等高蛋白食品，晚上还有夜宵。

#湖南医聊超能团##健康科普排位赛##我来说湖南高考#

高考在即，高三应考生全身心备战高考，家中后援团也全力以赴保证考生营养跟上。

于是，许多家长会选择多种保健品以及高蛋白食品为考生补充营养，但是专家提醒“过度进补”很可能会“得不偿失”！

17岁的高三考生薛芳（化名）就因为盲目进补血糖升高来到南华大学附属长沙市中心医院。

经过医院对症治疗，目前血糖已经恢复稳定，明天可顺利参加高考。

薛芳（化名）年初就被确诊为青少年2型糖尿病，病因与饮食结构不合理、缺乏运动密切相关，日常使用二甲双胍降糖治疗，并按时监测空腹血糖及餐后2小时血糖控制病情。

但在临近高考的1个月里，薛芳的母亲担心她的学习强度太大，于是挑选了几种营养保健品给她吃，饮食上也增加了多种鱼类、虾类等高蛋白食品，晚上还有夜宵。

然而，这些并未助益薛芳的学习，反而让她出现了疲乏，多尿，口干，体重明显减轻的症状，在家监测血糖也明显高于正常值。

6月23日，薛芳来到南华大学附属长沙市中心医院内分泌科进行复查，通过检查，薛芳的空腹血糖高达12.0mmol/l，接近正常值2倍，糖化血红蛋白9.6%，血糖控制不佳。

经过胰岛素降糖处理后，薛芳的血糖逐渐稳定，多尿、口干症状消失，学习精力也恢复如初，明天将如期步入高考考场。

南华大学附属长沙市中心医院内分泌科主任、主任医师邵挥戈表示，高考和中考期间，考生的学习任务重，除了一日三餐外都会有一些加餐和零食，并且没有许多时间运动锻炼，这些因素都会增加青少年罹患糖尿病的风险。

据统计，南华大学附属长沙市中心医院内分泌科近两年接诊青少年糖尿病患者约有50余例，多与饮食不均衡相关。

邵挥戈主任提醒，备考期间，考生的饮食最好不要因高考而刻意改变，不要盲目使用过多营养保健品，应和平时基本保持一致，以免胃肠不适。

正确补充大脑活动所需的营养成分，除鱼肉等必需氨基酸外，可以适当吃一些富含纤维的食物。

如全谷杂粮、薯类、豆类食物，保持饮食清淡、荤素搭配。

尽量不要吃零食、甜食和生冷食物，忌喝可乐等碳酸饮料，保证每天1500-2000mL温开水。

此外，邵挥戈主任建议考生每天抽出一点时间进行运动锻炼，既有利于身体健康，又可以缓解备考的紧张情绪。

（编辑zebra。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：南华大学附属长沙市中心医院 刘婷 秦璐

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

点击“了解更多”，速挂【长沙市中心医院】专家号！