篮球快攻练习方法(教案分享睿泽外籍专家推荐教案)
篮球快攻练习方法(教案分享睿泽外籍专家推荐教案)1. 两队在球场对角位置站好。教学步骤:热身:凯尔特人快攻10分钟图1
课程名称:篮球运球训练
主题:篮球快攻战术年龄:15-18岁(高一至高三)装备:3个篮球学习目标:学生能够争取理解并掌握正确的运球方式。
时长:45分钟
场地:整块篮球场(室内室外均可)
热身:凯尔特人快攻
10分钟
图1
教学步骤:
1. 两队在球场对角位置站好。
2. 队员沿着边线运球,胸前传球给1号接应队员,在刚过中场位置时接到1号接应队员的回传球。
3. 然后击地传球给2号接应队员。
4. 2号接应队员击地空切回传,该队员接到球后上篮。
5. 上篮完成后排到另一队队尾。
图2
6. 在5—8分钟后,安排第二、第四号队员站在侧翼位置,为进攻队员传球,进攻队员在肘区接到球后跳投。
7. 另找四名队员替换1、2、3、4号接应队员。
教学重点:
1. 队员按照比赛速度跑动,决不允许在场上慢跑。
2. 队员必须在跑动中传球和接球,但同时不能走步。
3. 教练为整个队伍或每个队员设定规定的进球数量,达到规定数量后才可以完成训练。
三线两球传球训练
12分钟
1. 将学生沿边线分成三队站好,球在两边队伍手上。
2. 队员按直线运球前进。
3. 行进中左侧队员将球传给中间队员,同时右侧队员保持运球前进。
4. 中间队员接到球后将球回传给左侧队员。
图2
5. 然后右侧队员将球传给中间队员,中间队员接到球后马上回传。
6. 直至到达另一端边线并按同样方法返回起点。
7. 开始的时候只能用胸前传球。
8. 当队员们逐渐熟悉后可以使用击地传球。
9. 要求队员在传出球前喊出队友的名字。
教学重点:
1. 时刻保持抬头挺胸。
2. 与队友保持交流。
3. 传球要准,运球要稳。
3v2 2v1防守练习
10分钟
1、两名防守队员(D1、D2图中黑色球员)在后场进行防守。
2、三名进攻队员(O1、O2 、O3图中绿色球员)尽量在突破防守得分。
图2
3、当防守队员抢到球、进攻球员得分回合结束。
4、进攻中投篮的队员退回后场进行防守。
图3
5、防守队员(D1D2)转换成进攻方完成2v1上篮。
6、进攻中剩余的两名队员留在这半场完成下一轮防守。
7、要求所有队员在场上防守认真,传球准确。
教学指导:
进攻
1. 传球距离不宜太长
2. 转移球要迅速准确
防守
1. 盯紧进攻队员和球.
2. 保护好篮筐
堪萨斯训练
12分钟
1、队员在球场的四个底角排成一队,每队有一个篮球。
2、篮下的队员1(黑色队服)持球先传给侧翼的队员2(蓝色队服)。
3、队员2运球到中圈,发起快攻。
图2
4、当推进到三分线附近时,队员3(绿色队服)无球跑动迅速切入篮下,队员2同时传球给队员3。
5、队员2传球后向前跟进,接过队员4(橙色队服)的传球后完成跳投。
图3
6、队员1接到队员5(浅蓝色队服)的传球完成跳投。
7、队员3完成上篮后,拿到篮板球,并将球传给底角的队员4或队员5,训练向反方向继续进行。
8、可以随意移动投篮点
教学重点:
1. 传球准确
2. 投篮精准
3. 多余队友交流
4. 尽全力完成训练
课程回顾
3分钟
提问:在运球的时候要注意哪些关键点?
RS Coach
来自加拿大的詹姆斯-布尔曼拥有三一西部大学(Trinity Western University)体育学和历史学学士学位。1998年到2002年担任比奈学校(Tapply Binet College,一家针对7年级到12年级学生的私立学校)老师。2002到2004年任卡弗里坎贝基督中学(CalvaryChristian)篮球教师和教练(7到8年级)。2007年到2010年担任雷迪蒙大学篮球教练(Redeemer University College)
2016年1月加盟睿泽体育出任篮球讲师、睿泽阳光俱乐部篮球总教练,负责青少年篮球教学内容开发,青少年篮球训练,以及篮球教练员培训。
2016年3月至今任陈经纶中学帝景分校篮球教练,负责陈经纶中学帝景分校中学男、女篮校队训练;同时负责陈经纶中学帝景分校小学课后兴趣班篮球教学督导工作。
编辑:wade
青少年运动与教育
www.jsc.org.cn
青少年运动与教育(Junior Sports Center)倡导先进的体育教学理念,传播最新的体育教育资讯,分享青少年体育教育经验,并为中小学体育教师和教练提供专项教学培训和指导。