最顶尖的自律深度好文（富养自己的最好方式）
最顶尖的自律深度好文（富养自己的最好方式）01喜欢阅读的人更能体会，富养自己的最好方式便是读书。药医身体，书医头脑。书读多了，你看世界的方式也改变了。遇事能自我开导，时常保持好心态，心中无忧，便能健康长寿。
作者 | 有书子不语 来源 | 有书（ID：youshucc）你有多久没有安静地坐下来，翻看一本书了？
莎士比亚说：
“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”
一本好书可以潜移默化地滋养你的心灵和人生。
药医身体，书医头脑。
书读多了，你看世界的方式也改变了。
遇事能自我开导，时常保持好心态，心中无忧，便能健康长寿。
喜欢阅读的人更能体会，富养自己的最好方式便是读书。
01
读书养颜
曾国藩说：
“人之气质，由于天生，本难改变，惟读书则可以变其气质。”
一个人的美好，来自内心的淡泊宁静，也来自身体和精神的双重保养。
常读书的人，自带书香气，举止优雅，不惧岁月消磨。
才华不输杨绛，她是中国最美的先生。
在《朗读者》的舞台上，93岁高龄的她气质优雅，文采斐然，虽白发苍苍，仍精神矍铄。
看到她就会想起这样一句话：若有诗书藏心中，岁月从不败美人。
她就是中国最后一位“穿裙子的士”，诗词研究大家叶嘉莹先生。
少年丧母，晚年丧女，中年婚姻不幸福，历经生死离别，一生坎坷至极。
但所有的不幸遭遇，在叶嘉莹先生的脸上，完全看不出痕迹。
她始终是云淡风轻，祥和无忧的模样。
这一切都和她自小饱读诗书是分不开的。
小时候熟背《论语》，儒家思想中的柔顺而坚韧的美德，改变了她倔强急躁的脾气。
让她在以后的人生里，无论遇到什么困难，都能自我开解一二。
她也在唐诗宋词里汲取古人的智慧，修身养性，一直保持着自信优雅的姿态面对生活纷扰。
即便是九十多岁，依然穿着整洁而素雅的裙子，在课堂上和年轻的学者们侃侃而谈，神采飞扬。
而书籍便是叶嘉莹先生最好的护肤品。
正如《读书与美丽》中所说：
“漂亮和美丽是两回事。
一双眼睛可以不漂亮，但眼神可以美丽。
一副不够标志的面容可以有可爱的神态，一副不完美的身材可以有好看的仪态和举止。
这都在于一个灵魂的丰富和坦荡。
或许美化灵魂有不少途径，但我想，阅读是其中易走的，不昂贵的，不需求助他人的捷径。”
外貌无法改变，但内心可以雕琢。
通过读书改变气质，学着给生命化妆。
多读书，多思考，内心才丰盈。
时间会催发脸上的皱纹，但书籍可以让我们变得睿智、豁达。
你读过的书都是精神的食粮，经过时间的陈酿，最终会变成一杯香醇的美酒。
在这个喧嚣的时代里，疯狂地玩乐不如静心读一本书。
以书为友，走入灵魂深处，开阔眼界，养颜明智。
02
读书养脑
读书是一种智力劳动。
阅读文字的时候，大脑最活跃，而看书就相当于让大脑“做体操”。
从古至今，高寿者多以“知识分子”居多。
即便在古代平均寿命比较低的时候，“万师之表”的孔子活到73岁；
南朝梁武帝经常手不释卷，活到86岁；
西汉学者伏胜更是活到百岁高龄。
美国耶鲁大学有一项研究也证明了爱读书的人更长寿。
研究人员曾对3635名年龄至少在50岁以上的参试者，进行了为期12年的跟踪调查。
结果显示，每周读书3.5小时的人，平均寿命可以延长近两年（23个月），读书超过3.5小时的人早亡风险降低23%。
可见，每天坚持读书，人生截然不同。
人的大脑和身体肌肉一样，也是需要通过锻炼变得更灵活的。
边读边思考，大脑活跃，可以有效预防老年痴呆，增强记忆力。
我们常说，一天不动脑，脑子就生锈。
经常不学习的人，很容易在生活的潮流之下，过得浑浑噩噩。
久而久之，记忆力下降，学习力降低，自然也就没有了社会竞争力。
而喜欢读书的人，时常思考，吸收新知，反应灵敏。
一直提倡青年人读好书的作家冰心，更是将读书作为自己的人生信条。
在她80岁那年，先患上脑血栓，后又骨折了。
即便如此，病痛也没有让她放下手中的书和笔。
当年她发表的短篇小说《空巢》，获全国优秀小说奖。
年近九旬还在读书创作之中。
冰心曾说：
“对我来说，保持健康的方法，不是讲营养，吃补药。
而是一句话：在微笑中写作，心情舒畅。
这可以说是我的长寿‘维生素’。”
一生奉行“读书好，好读书，读好书”的她，笔耕不辍，阅读不止，在文字里滋养生命。
读书写作是最好的心理按摩，它让人身心愉悦，保持心静。
而文学作品又最能陶冶人心。
书中的喜怒哀乐总能帮我们消除杂念，心平气和地生活。
03
读书养心
俗话说：“百病生于气，养生先养心。”
阅读是一场抵达心灵深处的过程，帮你清除世俗的烦恼，提升人生的境界。
当你身处低谷时，当你心烦意乱时，不妨翻开一本书看看。
与前人对话，学习他们的人生智慧，丰富自己的内心世界。
作家余秋雨在他的散文集《借我一生》中就曾记录自己读书的往事：
在那段时局动乱的特殊时期，恩师盛钟健先生受到牵连被“赶出”了上海。
他整个人变得很是消沉：不见人，不读报，不听广播。
盛老师听闻他的近况后，就写信让他去浙江的半山楼附近静养一段时间。
半山楼原来是一座旧图书馆，里面藏书丰富，古典书籍都有。
由于战乱，一直关闭着，长久无人问津，逐渐被人遗忘。
余秋雨看到这座小型图书馆后，愁云消散了一半。
有这么多书陪伴，苦日子也能品出甜滋味。
在那段借阅读书的岁月里，他过得很开心。
徜徉于古人智慧的结晶里，看开得多了，纠结得少了。
阅读时间长了，心境也转变了。
顺境时，不张狂；逆境时，不颓唐。
十个多月的深山苦读之后，余秋雨又重新振作起来，奔赴人生新征程。
古人说：
“三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。”
读书，是为了看很多别人怎么活之后，更懂得自己如何去活。
把书里的句子，融入到自己思想的河流里。
思想清明了，壮阔了，人生怎么会干涸呢？
苏轼被贬黄州后，仍能写出“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”，便是他饱读诗书后豁达的心态。
陶渊明辞官隐居后的“采菊东篱下，悠然见南山”，又何尝不是一种达观的人生态度。
有学识的人，就算是苦日子也能过得有滋有味；
不读书的人，即便身在福中也不知福，不能体会人生的美妙之处。
读书滋养心境，教你看清生活真相后，依然热爱生活。
清代大文豪沈复说：
“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，唯读书养之。”
养生方式千千万万，最简单的唯有读书而已。
读书让你有涵养，内心充实，人也和善；
读书让你有活力，开动脑筋，健康长寿；
读书让你有学识，改变心境，减去烦忧。
点亮“在看”，愿你博览群书之后，过好自己的一生。
作者：有书子不语，有书原创作者。来源：有书（ID：youshucc），让阅读不再孤单，2000万阅读爱好者都在关注的公众号。
