世界学生运动会篮球成绩（让你家孩子更优秀的7大热门运动）
世界学生运动会篮球成绩（让你家孩子更优秀的7大热门运动）丁宁：里约奥运乒乓球女单冠军，实力雄厚，长相酷似歌手兼明星李宇春。她的弧圈结合快攻打法是否让孩子对乒乓国球燃起兴趣？林丹：他是羽毛球历史上首位赢得世锦赛、世界杯和两届奥运大满贯金牌的球员。他的霸气是否点燃了孩子学习羽毛球的热忱？最火的奥运明星，谁是你家孩子的偶像？看孩子偏爱哪位奥运明星，很容易确认他的运动兴趣所在！孙妍在：韩国“艺术体操精灵”，全能型运动员，在圈操、球操与带操上尤其实力雄厚。孩子是否也渴望成为这样演绎美的女神？
里约奥运，中国健儿夺金拿银，个人魅力也引发网友的集体狂欢。体育运动不仅属于运动会，它其实属于我们每一个人。
家长们，我要告诉你，现在正是个最好时机，让孩子爱上几项运动项目！不仅可以增强体质、注意力与反应力，对孩子提升智商和学习成绩也很有好处！那么，我们首先从找寻奥运偶像开始！（新晋男子100米蝶泳冠军斯库林的故事告诉我们，向偶像致敬的最好方式，就是打败他！）
奥运：7大热门运动
改造孩子的身体和智商！
最火的奥运明星，谁是你家孩子的偶像？
看孩子偏爱哪位奥运明星，很容易确认他的运动兴趣所在！
孙妍在：韩国“艺术体操精灵”，全能型运动员，在圈操、球操与带操上尤其实力雄厚。孩子是否也渴望成为这样演绎美的女神？
林丹：他是羽毛球历史上首位赢得世锦赛、世界杯和两届奥运大满贯金牌的球员。他的霸气是否点燃了孩子学习羽毛球的热忱？
丁宁：里约奥运乒乓球女单冠军，实力雄厚，长相酷似歌手兼明星李宇春。她的弧圈结合快攻打法是否让孩子对乒乓国球燃起兴趣？
傅园慧：里约奥运会女子100米仰泳季军。以“行走的表情包”与逗趣直率的言辞瞬间成为网红。她所说的“洪荒之力”，你家孩子是否也渴望在泳池中爆发？
易建联：在与美国队的比赛中独力支撑，拿下25分的男篮中流砥柱。他的勇气与技术，是否让孩子燃起对篮球的热情？
苏炳添：中国第一个百米跑进10秒的男子短跑运动员。他的自信与阳光是否让孩子对一直畏惧的跑步也有了莫大兴趣？
小学就可以练的7大亲民奥运项目！
TOP7：射箭，培养专注力的最佳运动
孩子自控力差、专注度低，注意力集中时间短，导致成绩不佳？带他去学射箭吧。首先，射箭从选位、站位到持弓、推弓、拉弦、靠位再到撒放、归位、放松等需要人非常自控和专注，孩子通过练习，甚至能掌控拉弦出箭那一刻的呼吸及心跳，这对以后面临重大考试时，保持凝神聚气、镇定自若非常有好处。
射箭时，对小射手站姿要求“內志正，外体直……而后可以言中”，这样的针对性练习，可以有效的矫正孩子驼背、斜肩等不良身姿，塑造出端正挺拔的形体。
射箭时的开弓动作，类似扩胸运动，有助于孩子肺活量的提升，而在瞄准和撒放的过程中，孩子会逐渐掌握深湛缓慢的呼吸节奏，能使孩子不会因轻度运动而气喘。
射箭运动是一项柔和的全身性运动，对难以锻炼到的胸肩背部小肌群，尤其有很突出的塑型优势。
射箭作为中国古代贵族的“六艺”之一，可以培养孩子谦逊、礼让的德行，养育出胜不骄败不馁的贵族品性与绅士风度。
你家孩子适合练习射箭吗？
孩子的个性最好内敛一些，遇事心理起伏较小。
肩背、上臂肌肉力量出色。这两个部位过于孱弱的孩子，动作的稳定性差，容易扭伤，最好先配合针对性的肌肉力量练习。
家长要做：督促孩子谨记安全
要提醒孩子每次上场一定要戴好护臂、护指。戴好护具才不会被弓弦意外伤害。还有就是一开始不要盲目追求“一箭正中靶心”，而是要细心聆听教练讲解站姿、瞄准、用弓前后的姿态。在射箭中，好姿态是提升成绩、防止扭伤的基本功。
学射箭，投资预算成本
射箭馆中孩子的初级体验课时长1～1.5小时，价格在70～80元左右，射4组箭，每组12支。射箭馆会提供免费弓、箭等必备品。
一般上10次体验课，孩子就可以掌握射箭的基本技术动作。
TOP6：艺术体操，优美形体淬炼气质的最佳运动
想把稚嫩萝莉变成优雅大气的公主？去练习“地毯上的芭蕾”——艺术体操吧，它融合了体操、舞蹈和芭蕾，甚至是杂技的美，在音乐的伴奏下，运用绳、圈、球、棒、带这五项器械，通过独特新颖的编排，加入挥舞、滚动、抛接等妩媚多姿的动作，展现身体的韵律美。
因为艺术体操每种器械都是左、右两侧对称地接受练习，对开发孩子的协调、柔韧、灵巧、力量、节奏感等身体素质均大有裨益。长期坚持不懈的练习，能够给女孩子一个挺拔傲人的身材，使她气质出众，充满自信。
你家孩子适合练习艺术体操吗？
孩子需要四肢修长，全身的关节韧带都柔韧灵活，特别是腰部的柔韧度要好；另外，身体的平衡能力和爆发力都要出色，对配乐节奏的理解力要十分出色。有过芭蕾、韵律操或啦啦操训练的孩子，练习艺术体操会上手很快。
家长要做：教导孩子充分预热身体
在孩子练习艺术体操之前，家长要监督她先把柔韧压开，包括胯、腰、肩、胸、腰的关节和韧带都要预热，同时，如果要学习跳步类动作，要注意在踝膝关节上缠绕保护带。
学艺术体操，投资预算成本
一般连上17周34次课可以掌握绳、圈、球、棒、带这五项器械的基本用法，每次课程1.5小时，大课的价格为每个孩子80-100元，教练一次可以带10-16个孩子。
上一对二或一对三的小课，效果不一定好，因为艺术体操讲究团队之间的编排和配合。
TOP5：羽毛球，预防近视与颈椎病的最佳运动
羽毛球运动员，没谁戴近视镜的！这是因为打球时眼睛必须快速追随羽毛球的来去，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，可遏制弱视与近视的发展势头。
打羽毛球时，回高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，可预防颈椎病。
为准确回球，打羽毛球的孩子头脑反应灵活，经过半年锻炼，孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒以下。灵敏性和协调性一流。
打羽毛球需快速移动双腿，对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处，加速孩子长高。从五六岁起就打羽毛球的孩子，可比同龄人高5公分左右。
打羽毛球还可以增大四肢和腰部肌肉的力量，加快血液循环，使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。
羽毛球每一项技术都要反复磨练，可让孩子接受挫折教育，强化学习中的抗压能力。
你家孩子适合练习羽毛球吗？
孩子最好比同龄人略高，四肢要修长，步伐灵活，腕力充沛。看上去不是很强壮却在扳手腕活动中经常赢的孩子，很适合练羽毛球。
家长要做：为孩子选合适的球拍
可请专业人士帮助挑选甜区更大的球拍。所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。甜区大的球拍，击球时能给孩子足够的击球威力、震动感很小，不容易疲劳。
另外，球拍的握把需要适中。孩子正手握拍时，无名指和大鱼肌之间有约一个5mm的空隙。握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。
学羽毛球，投资预算成本
一般参加三人班即可，每周打球一次，半年24课时，每课时1个小时，费用在2000元左右，可以掌握羽毛球的基本动作要领，孩子具备一定的正手攻击能力；全年48课时，费用在4000元左右，孩子可以灵活运用正反手回击，并掌握跳杀、网上回球等精细技术。
TOP4：乒乓球，让头脑更机敏的最佳训练
日本一位运动学教授认为：“乒乓球是锻炼头脑反应能力，做出果断判断的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”小时候练过乒乓球的孩子，上初中后成绩普遍过人，他们动作灵活、协调，情绪稳定，独立性、思维敏捷性均较强。
在身体健康方面，首先，乒乓球与羽毛球一样要求眼疾手快，球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，眼球始终处在高速的运动中，可保护视力、预防近视。
还有，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了孩子全身的肌肉和关节都得到锻炼，从而提高了四肢、肩肘、腰背动作的灵活性。
你家孩子适合练习乒乓球吗？
孩子最好身材匀称，个子略矮也不要紧。最好别是那种上身短下身长的“长腿王子”，因为近台挥拍时，长腿们往往要半蜷蹲着快速移动，时间长了会很累。
家长要做：让孩子早用标准球台
乒乓名将如丁宁、张继科、福原爱 都是从4岁多起就在标准球台上打球的。弃用儿童球台，可以防止孩子长高后改用标准球台，造成动作走形；另外，教练也容易给出规范的动作示范。另外替孩子选择球拍也有讲究，建议买横把实木拍子（建议开始时不要用加碳球拍，否则学不好控球）；然后再挑两张训练套胶（正手黑面，反手红面）就可以了。
学乒乓球，投资预算成本
如果孩子选择上大课，教练一般带不超过5名学生一起上课，每节课1.5小时，价格在50-80元。上大课的好处是孩子们之间可以互相切磋，互帮互学，短处是精细化的动作纠正不够；如果上小课，每节课1小时，有一对一帮教的，价格在120元左右。一般报班要求25节起报，一周两次，在3个月左右上完。可以让孩子掌握发球、对攻、带旋回球等技术。
TOP3：游泳，匀称身材杜绝感冒的最佳运动
你家孩子是豆芽菜或小胖墩？还三天两头因为感冒请假？不妨带孩子去游泳！游泳能促进孩子的骨骼肌肉生长，带动各个关节的发育，经过数年的游泳锻炼后，孩子身材匀称，体型好看，身体抵抗力越来越高，感冒过敏不侵身！
游泳过程中，孩子的四肢不断活动，心脏和肺活量得到极大的提升，能提高身体的灵活性不说，同时对大脑发育也有很大的帮助，能让孩子遇事不容易虎头蛇尾、情绪失控。
你家孩子适合练习游泳吗？
首先，孩子天生要不怕水，其次，孩子最好有出色的臂展（就是双臂张开至极致，左右指尖的距离越大越好），这样才能划水有力，脚码要大，这样打水的力量充沛；大腿的肌肉最好比同龄人粗壮有力。第三，肺活量要比一般孩子出色。
家长要做：先带孩子做亲水活动
要提醒孩子每次上场一定要戴好护臂、护指。戴好护具才不会被弓弦意外伤害。还有就是一开始不要盲目追求“一箭正中靶心”，而是要细心聆听教练讲解站姿、瞄准、用弓前后的姿态。在射箭中，好姿态是提升成绩、防止扭伤的基本功。学游泳，投资预算成本在送孩子学游泳之前，家长不妨带孩子去游泳池的嬉水区先做亲水活动，让孩子克服对水的恐惧再报班。一般孩子7周岁再上游泳班比较好，此时孩子不管从神经发育还是协调能力、接受能力上，更适合学游泳。
TOP2：篮球，增高身材释放压力的最佳运动
如果你们夫妻个子都不高，或者体型瘦弱，让孩子长得高大结实的办法就是送他去打篮球。篮球运动可以全面有效地提高孩子的身体素质，增强孩子的心肌收缩能力，增进血液循环，促进孩子的骨骼发育。孩子在6-10岁时学打篮球并坚持下去，会比不打篮球长高8公分左右。
打篮球可训练孩子的快速思考和判断能力，提升思考后身体的反映速度。一场酣畅淋漓的对攻和防反打下来，孩子可随汗水宣泄出不少负面情绪，使原本压力重重的孩子变得阳光开朗。
打篮球需要五名队友紧密配合，因此可以培养孩子的团队意识，让孩子在群体中迅速找到自己的位置，并达成与伙伴的高度默契。
你家孩子适合练习篮球吗？
个子高，步伐灵活、弹跳力好的孩子适合练习篮球。另外，家长可细心观察孩子小时在拍皮球时倒手、转向、过障碍时，球与手掌、身体之间的粘性，粘性越好，不容易中途丢球的孩子，越适合练习篮球。
家长要做：教会孩子防治运动损伤
家长要教会孩子在打篮球前，对身体所有关节做充分活动与热身。孩子一开始打篮球很容易出现手指戳伤。为此，要教会他在接球的一瞬间将手窝拢后缩，不要伸出手指硬碰硬。而当孩子出现脚踝扭伤时，家长要用纱布绷带帮他绑紧患处，预防水肿。记得24小时内应该冷敷患处，24小时后才能热敷。严重的要到医院求治。学篮球，投资预算成本篮球的训练课一般以15节训练课为一个训练周期，每次课程1.5小时，总费用在1600-1800元左右。如果孩子专心学习，上一期初级班就能学会基本的运球、变向运球、投篮、传球等基本技术动作，而跳投、抢篮板、背身单打等技术性较强的动作，需要上提高班学习。
TOP1：跑步，愉悦精神促进智商的最佳运动
跑步，是一切运动的基础。除了锻炼心肺功能，起到锻炼全身的效果外，跑步还有利于孩子免疫系统的强大，防止孩子反复感冒生病，还能让孩子更聪明、心情更愉悦！这是因为人在坚持跑步时，身体会分泌一种叫内啡肽的快乐激素，还能增加大脑血液流动 促进海马回神经营养因子的表现 可以帮助记忆 也让学习更有效果。
随着跑步的进阶训练，还会增强孩子的耐性、忍受艰苦的能力，最后直接强化其与伙伴相互合作竞争的自信心。
你家孩子适合练习跑步吗？
如果孩子打算主攻跑步，身材最好纤细紧致，有鸟一样细长强健的腿，腿部肌肉的爆发力与弹跳力要好。小胖墩最好选择其他运动方式，因为对体重过重的孩子来说，跑步对膝关节、踝关节的伤害较大。而且脚踝部每增重50克，运动时的耗氧量将增加1%。会让孩子过早地气喘吁吁，进入跑步的极点。
家长要做：预防孩子运动过量
特别小的孩子动辄跑“微马”，其实不妥。从医学角度看，四五岁的孩子肺通气量小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，另外小孩子肌肉的纤维较细，易疲劳和受伤。超长距离的跑步还会让孩子关节处的骨骺提前骨化，会使得小朋友不再长个。
运动专家认为，9岁以下的孩子长跑距离不超过1km，10-11岁2km，12-13岁3km。
学跑步，投资预算成本
孩子跑步完全可以不请教练，只要家长本人能掌握并教授孩子正确的跑步姿态，例如前脚掌着地，摆臂的频率与角度，增大步幅与加快频率的要领，以及过弯道时克服向心力的要领。如果需要有教练的细致指导，一般报一个6节课的班，就能掌握基本动作要领。每节课1小时，6节课的费用在300-400元。
精通运动，孩子个人魅力UP！UP！
为何美国的精英学校都特别强调培养孩子的运动禀赋？
原因就是，运动不仅是提升孩子体质，塑造孩子优美体型的重要手段，运动还可以锻造孩子的精神气质，磨练孩子的意志品质，增强孩子的团队精神，让孩子果断、敏锐、面对压力有镇定自若的心态。运动全方位构筑孩子的气质与魅力，让他在同龄人中的影响力占优。
不仅如此，我们未必要打造一个奥运选手，有一项喜爱的运动项目更会让孩子更自信，并且在情绪低落时学会用运动派遣，更有助于孩子学习成绩提高！
还等什么，奥运正如火如荼，正是让孩子爱上运动的最好时机。快带着孩子寻找他最喜爱的运动，赶紧加入吧！
作者简介 华明玥
双鱼座，学的是化学，搞的是文学，出版散文随笔集7部。家庭教育业余重量级选手，长期为各家知名家教期刊撰稿，发表家教类文章上百万字。独生女为武汉大学优秀毕业生，本科期间独立译著6本，现就读英国曼切斯特大学攻读硕士学位。
