开学要收心的作息时间（各地宣布开学时间）

开学要收心的作息时间（各地宣布开学时间）不仅全天的活动可以按EASY模式安排，每个半天也可以分成若干个EASY模式循环。孩子年龄越小，EASY模式循环得越快。每个activity部分，可以帮助孩子安排不同的内容。最后是yourself环节，可以由孩子自行安排一些活动，比如简单的伸拉锻炼，一般也是一个番茄钟的时间，25分钟，但是不建议选择玩游戏，刷手机等既费眼睛，又容易让孩子太过于兴奋，不易停止的活动。使用EASY模式，首先是吃eat，也就是说早上起来要吃早餐，起得就不能太晚。其次，吃完饭就要进行一定的活动activity。这部分比较灵活，对于不同年龄层的孩子来说，安排的活动内容也不一样，时间长短也不一样。这部分活动，通常是与学习相关的内容。可能有些孩子需要进行线上学习，或者完成寒假作业。如果是小宝宝，可以安排一些安静的，室内的活动，阅读，玩玩具都可以。一般安排至少一个番茄时钟的时间，25分钟，保证孩子集中注意力。活动之后，sle

开工啦，开工啦，各地已经公布了学生的开学时间。除了大学延迟返校开展网络教学以外，大部分中小学生即将在3月1号开学了。当然包括幼儿园的小朋友，也需要着手调整作息时间，做好幼儿园的开园准备啦。

无论是大朋友还是小朋友，都需要一份作息时间调整大法，为后续的学习生活做好准备。

说到作息时间调整，对于小宝宝来说，有一个非常著名的模式，被简称为EASY模式，E 指的 Eat 吃，A 指的是 Activity 活动，S 指的是 Sleep 睡觉，Y 指的是 Yourself 自己选择。这个模式是由《实用程序育儿法》的作者特蕾西. 霍格女士提出的。

这个模式不仅可以用于帮助小宝宝，也可以帮助中小学生尽快调整作息时间，做好开学后的学习准备。

使用EASY模式，首先是吃eat，也就是说早上起来要吃早餐，起得就不能太晚。

其次，吃完饭就要进行一定的活动activity。这部分比较灵活，对于不同年龄层的孩子来说，安排的活动内容也不一样，时间长短也不一样。这部分活动，通常是与学习相关的内容。可能有些孩子需要进行线上学习，或者完成寒假作业。如果是小宝宝，可以安排一些安静的，室内的活动，阅读，玩玩具都可以。一般安排至少一个番茄时钟的时间，25分钟，保证孩子集中注意力。

活动之后，sleep环节，不一定真的要睡觉，可以是闭目养神，可以是远眺，主要是休息眼睛，尤其是安排了线上学习的小朋友，更需要这个环节。对于学生来说，5-10分钟即可。

最后是yourself环节，可以由孩子自行安排一些活动，比如简单的伸拉锻炼，一般也是一个番茄钟的时间，25分钟，但是不建议选择玩游戏，刷手机等既费眼睛，又容易让孩子太过于兴奋，不易停止的活动。

不仅全天的活动可以按EASY模式安排，每个半天也可以分成若干个EASY模式循环。孩子年龄越小，EASY模式循环得越快。每个activity部分，可以帮助孩子安排不同的内容。

起床和睡觉时间尽可能逐渐接近开学后的作息时间，相信经过一周左右的调整，孩子的作息时间可以调整的比较好，能够快速适应幼儿园和学校的日常生活学习节奏呢。

如果有的孩子作业还没写完，那可是要抓紧时间了哦。

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