父母身高多高孩子可以长到180（16岁儿子却长到了185cm）
父母身高多高孩子可以长到180（16岁儿子却长到了185cm）身高计算公式有个预测孩子身高的计算公式，我们来算算看：01第一个：遗传有医学研究发现，孩子的身高有70%受遗传的影响，另外的30%由后天所控。也就是说，也不是百分之百地受遗传影响的。
有句老话说，“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，意思是如果夫妻双方，爸爸个头矮，生的孩子中会有一个遗传爸爸的矮个子，如果妈妈矮的话，生的孩子个个都会遗传妈妈的矮个子。
我原来的同事，他个头大概162cm，他妻子165cm，儿子16岁却长到了185cm，照这样下去，等孩子20多岁至少可以长到190cm了吧！孩子爸爸个头确实很矮，妈妈个头还算适中，那么，儿子是怎么长到了185cm的呢？
16岁正是读高中的年龄，身体都已经发育成熟，大部分男孩身高都在170cm以上，因为他家孩子身高在班上确实显眼，也常被老师关注。
有一次家长会的时候，班主任邀请了几位家长在班上做分享，我同事也被邀请了，孩子妈妈分享了关于如何帮助孩子长高的内容，可能是因为妈妈担心孩子遗传爸爸的基因，所以自孩子出生后，就在如何让孩子长身体方面下了不少功夫。她的分享赢得了全班家长的掌声，老师连连称赞他们的做法值得学习。具体分为以下两点：一个是关于影响孩子长身体的四个因素，另一个是帮助孩子长身体的具体做法。
01
孩子长身体会受很多方面的影响，最重要的几个影响有四个第一个：遗传
有医学研究发现，孩子的身高有70%受遗传的影响，另外的30%由后天所控。也就是说，也不是百分之百地受遗传影响的。
有个预测孩子身高的计算公式，我们来算算看：
身高计算公式
男性身高=（父亲身高 母亲身高）1.082（厘米）
女孩身高=（父亲身高0.923 母亲身高）2（厘米）
拿我同事他们一家子来为例：
（爸爸162 妈妈165）1.082=3271.082=孩子1.76.58cm，差不多1.77cm左右，但他们的儿子16岁就已经长到了185cm了，超出的8厘米也是个不小的数据，更何况还有好几年时间可以长不少身高。
因此，上面说的遗传在他身上是不成立的，既不像爸爸，也不像妈妈，远远超出了父母双方的身高曲线。所以，遗传并不是绝对的，即便父母双方有个头矮的，那么，孩子也可以通过后天来弥补。
第二个：疾病
比如，有的孩子早产，如果养育不得当孩子抵抗力就弱，然后就比较容易生病。即便是生下来体重达标孩子，如果后天的养育不科学的话，也会导致孩子身体变弱，三天两头生病就是家常便饭了。
孩子没有了好的身体，无论精神面貌，还是情绪状态，学习生活方面都会受到影响。
第三个：习惯
最主要包括饮食习惯、运动习惯、睡眠习惯等等。
比如，有的人喜欢暴饮暴食，这个习惯非常要命，不仅影响长身体，给身体增添负担，还容易导致很多疾病发生。还有很多孩子从小就挑食偏食，但这不是孩子的错，几乎所有的偏食挑食，都和1岁之前的辅食添加不得当有关，当然，后面错过了后面可以调整，只是越大难度系数越高。
第四个：营养
说到营养，城里和农村的孩子就是最为明显的了，我们从小在农村长大，营养方面就没有城里的孩子好，所以，个个头发又黄又稀疏，个子也不高。
这里的营养，不是一味地吃山珍海味就是营养，而是要营养均衡。
道理我相信许多父母都懂，但为什么还会养出挑食偏食，肥胖或瘦小的孩子呢？很多时候和父母有关。比如，父母双方有不爱吃鱼的，那么，孩子也容易受影响，孩子也可能会不爱吃鱼。还有就是每个家庭有不同的烹饪手法，饮食搭配等不同，这些都需要通过学习来获得。总之，不科学的饮食会导致孩子营养缺乏，不仅会影响孩子长身体，同时也会影响孩子大脑的发育。
以上四点，我同事也经常和我们分享，他们做法很值得学习。提前学习、预防，这就尽量避免问题的发生。
02
父母如何帮助孩子在长身体的黄金期，让孩子长得高又壮父母这三件事做对了，孩子长不高都难。
第一件事：每日运动不少于30-60分钟
有研究发现，不爱运动的孩子比起爱运动的孩子，他们的平均身高相差4-8厘米。坚持每天运动好处多多，对长高、骨骼、肌肉大脑发育都有益。《运动改变大脑》这本书也提到了关于运动的重要性。
所以，无论如何，都要从小培养孩子一个可以持续坚持做的运动，逐渐养成习惯后，这个好习惯可以让孩子一生受益。
第二件事：每日饮食不少于这7样
这7样分别是：鸡蛋、牛奶、主食（粗细搭配）、坚果、蔬菜水果、鱼/肉、豆制品。
同事说，尤其要重视早餐，晚上可以简单点。因为他家孩子早上胃口不是很好，后来慢慢变好了，这功劳都归功于孩子的妈妈。
《中国居民膳食指南》中提出，也就是说人们每天需要摄入的食物种类和相应数量，都应该是合理调配平衡，这是健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。
同事给大家推荐了一套特别实用的《儿童长高食谱》，这套食谱很特别，不仅图文并茂地介绍了不同年龄孩子的食谱，每道菜的做法、食材配比、烹饪方法都有，而且还配有视频讲解，父母一看就会，可以轻松学做菜。
令很多父母头疼的孩子早餐问题也可以在这里得到解决，如果你每天除了给孩子吃的早餐原来可能就那四五种换来换去，现在有了这个《儿童营养早餐》食谱，可以学习到上百种关于早餐的做法，让孩子吃得好，妈妈做得也开心。
另外，《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》书中，关于许多孩子常见的感冒、发烧、积食等问题，原来都可以通过食疗来得以解决。不然，动不动跑医院，孩子不是打针就是吃药，这样的做法并不科学，这本书科普了许多关于常见疾病的护理知识，真的可以帮助到孩子做到少生病和少跑医院。
第三件事：每日睡眠不少于7-10小时
我同事的孩子，从小学开始，每天保证10小时，到了初中确保每天有9小时左右的睡眠，再到高中也要保证有7-8小时左右的睡眠。老师在学校里也会经常强调孩子睡眠的重要性，但仍有很多孩子睡眠不足，各年龄睡眠时长表见下图。
现在的孩子因为作业学习问题，导致睡眠不足的大有人在，所以，父母更需要帮助孩子，让孩子学习如何照顾自己，尽量保证充足的睡眠。在孩子0-6岁、7-9岁、10-16岁，这是人一生中长高的黄金期，一旦错过，将难以弥补。
如果你的孩子正处长身高黄金期，你一定会从《儿童长高食谱》中收获许多你所需要的；如果你孩子目前身高很占优势，同样也需要这套食谱，可以让孩子在长高的同时，享受美食的快乐。
下面是这套书的购买链接，分享给有需要的家长。
我是@灵动育儿，一位正面管教讲师，心理咨询师，两个孩子的妈妈，育儿路上，一起成长！如果文章对您有所启发，欢迎您分享、点赞、收藏，感谢关注。
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