开学十大综合征（开学综合征）
开学十大综合征（开学综合征）那么，我们应该怎样预防这些情况的发生呢？5、由于孩子的开学，家长更为紧张了。这种紧张的情绪无疑会使孩子的家长的睡眠治疗大打折扣，从而降低了自身的免疫力。此时家长和孩子都是一个爱得病的时间段，在我们的临床统计时发现学生开学的第一周会有15%左右的学生到儿科门诊就医，到了第二周约有30%以上的学生就医。而且随着时间的延长儿科门诊的就诊量会不断的攀升，这种状况到了”十一”长假后开始有明显的缓解。因此时孩子及家长已经适应规律的学习生活了。2、由于家长和孩子精神紧张，睡眠质量差，家长和孩子起床时间都成了问题。就别说按时给孩子吃早餐了。这样时间长了孩子的免疫力就会下降，导致孩子有病根的老病复发或新病发作如：ADHD、抽动症、多动症的复发或症状严重。还有一些孩子因厌学可能还会装病等。3、过敏性疾病的发作。9月份是一个秋高气爽的季节，蒿草在空气中飞舞，非常容易引起过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘的发生
今天是9月6日，在疫情防控非常好的北京，中小学按时开学了，在这里真心的感谢北京市人民政府，感谢那些奋战在抗疫一线的广大工作人员，因为您们的付出才有北京的疫情稳定，同学们才能按时的开学。但是，今天我要讲的是开学综合症的问题。提起“开学综合征”，往往叫我们想到的是学生，但是，我今天要讲的“开学综合征”不仅表现在学生而且还表现在学生的家长。
在上一个学期，由于疫情，北京的中小学好像很长时间已经不到学校上课了，改成线上上课了。经历三四个月的没在学校上课的生活，学生及家长已经不习惯了到学校上课这种生活模式了。由于孩子在家里上网课，起床时间相对的比较晚，什么时间吃饭更是无法控制，只不过到了上网课的时间，学生必须听课，孩子和家长以前的生活规律发生了改变。这不是一个好的改变，这是一个产生惰性的改变。这无疑让孩子和家长增加了惰性的堆积。
现在孩子们正常开学了。可是我们有的家长和孩子还沉浸在往日上网课的习惯里，到了正常到校上学时，就可能对正常上学的生活感到很不适应，从而让学生和家长都产生了紧张或恐怖的情绪。这种情绪会使我们的家长和孩子发生以下问题。
1､影响家长和孩子的睡眠质量。由于平常不用按时早起，所以，什么时间睡，早睡，晚上都行，因为第二天可以睡到自然醒，心情放松，也不会做恶梦。但是，上学就不行了，必须按时起床，按时睡觉，这样就会精神紧张，家长和孩子的睡眠质量就不好了。首先，会影响孩子的生长发育，因为生长激素是在晚上10点到凌晨3点分泌多，睡眠质量差就会影响孩子的生长激素的分泌。其次，睡眠质量差，孩子第二天白天精神状态就差，就会影响孩子的专注力，导致孩子们的学习质量差，就会影响孩子的学习成绩。三，由于孩子的学习成绩出问题了，老师要找家长，家长又要教育孩子，更加重了孩子的紧张情绪，从而进一步影响到孩子的学习成绩，久而久之，可能引起孩子的厌学。
2、由于家长和孩子精神紧张，睡眠质量差，家长和孩子起床时间都成了问题。就别说按时给孩子吃早餐了。这样时间长了孩子的免疫力就会下降，导致孩子有病根的老病复发或新病发作如：ADHD、抽动症、多动症的复发或症状严重。还有一些孩子因厌学可能还会装病等。
3、过敏性疾病的发作。9月份是一个秋高气爽的季节，蒿草在空气中飞舞，非常容易引起过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘的发生及复发。
4、其实孩子的家长也一样，除了一天的正常工作外，在他们的潜意识里每天必须按时起床，给孩子做早餐、给孩子穿衣服，吃饭，匆匆的按时把孩子送到校。然后就是到单位上班，下午还要记得按时从学校接孩子，给孩子做晚饭，给孩子辅导作业，按时让孩子睡觉等。无形的压力和紧张的情绪与日俱增，时间长了可能身体也会吃不消的，进一步影响自己的工作效率。
5、由于孩子的开学，家长更为紧张了。这种紧张的情绪无疑会使孩子的家长的睡眠治疗大打折扣，从而降低了自身的免疫力。此时家长和孩子都是一个爱得病的时间段，在我们的临床统计时发现学生开学的第一周会有15%左右的学生到儿科门诊就医，到了第二周约有30%以上的学生就医。而且随着时间的延长儿科门诊的就诊量会不断的攀升，这种状况到了”十一”长假后开始有明显的缓解。因此时孩子及家长已经适应规律的学习生活了。
那么，我们应该怎样预防这些情况的发生呢？
1、在开学之前的2周就要养成一个规律的作息时间。按照正常上学的作息时间按时做各项工作。
2、在开学2周前及时检查孩子的假期作业情况，按规定完成假期作业。
3、有慢性病的孩子及时在开学前治愈。
4、有心理问题的孩子应在开学前及时的看心理医生或进行心理疏导。
5、开学后要督促孩子按时完成作业。
6、晚上尽量不要叫孩子看电视、玩手机及其他电子产品等。
7、孩子睡觉前，用40°左右的温水给孩子泡脚。
8、孩子上床后也可以给孩子进行按摩：如捏脊、按揉大椎穴、凤池穴、百会穴、四神聪穴、攒竹穴、鼻通穴、四白穴、足三里穴、三阴交、太冲穴、涌泉穴等。
9、孩子睡觉时，要关闭孩子卧室的门窗、拉好窗帘，孩子睡觉的卧室不要有灯光。
10、经过以上的工作，您的孩子的睡眠质量仍然不好时，可以口服些乳酸菌素片或GABA。
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