跟着老师开心舞起来（春困不如跳舞跟着东方舞老师一起嗨起来）

跟着老师开心舞起来（春困不如跳舞跟着东方舞老师一起嗨起来）起源于中东地区的东方舞（也称肚皮舞），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，在不少人眼中也是“香艳”的代表。“很多人会觉得穿得少，影响不好。但实际上，它却是一种非常有用的舞种。”63岁的翁玫表示，耳顺之年的她，小腹平坦，身姿苗条，其实都是它的功劳。“不仅练形体，按摩五脏六腑，还能很好地减肥，锻炼颈椎肩膀等。”前几年，翁玫的肚皮舞是各个晚会上的重头戏往年春天，翁玫都会和学员去室外大秀好身材同时，翁玫还将异域风情的东方舞与《野狼disco》、《羞答答的玫瑰静悄悄的开》等脍炙人口的中国歌曲结合起来。没办法上直播课也别担心，看看视频，每天花上几分钟，在家就能跟着跳~2012年，因为儿子办了张健身卡却一直没派上用场，翁玫便拿去凑个热闹。谁知这一去，便与东方舞结了缘。从最初跟着专业老师学习，风雨无阻，场场不落，到之后自己看视频打基础。甚至为了更好地掌握节奏和技巧，翁玫还去学了声乐和游泳。

钱江晚报·小时新闻 记者 杨静 通讯员 李文瑶

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这段时间，久坐形成的游泳圈、低头可见的小肚腩让不少爱美女士苦恼不已。但有一种舞蹈，性感迷人，既能练形体，还能瘦身燃脂，那就是东方舞（也称肚皮舞）。

4月2日（本周四），省文化馆东方舞公益老师翁玫联合杭州慢生活open营将有一场针对零基础的东方舞公益教学直播，感兴趣的朋友都可以去瞅瞅，只要坚持，就能跳出小蛮腰！

往年春天，翁玫都会和学员去室外大秀好身材

同时，翁玫还将异域风情的东方舞与《野狼disco》、《羞答答的玫瑰静悄悄的开》等脍炙人口的中国歌曲结合起来。没办法上直播课也别担心，看看视频，每天花上几分钟，在家就能跟着跳~

2012年，因为儿子办了张健身卡却一直没派上用场，翁玫便拿去凑个热闹。谁知这一去，便与东方舞结了缘。从最初跟着专业老师学习，风雨无阻，场场不落，到之后自己看视频打基础。甚至为了更好地掌握节奏和技巧，翁玫还去学了声乐和游泳。

前几年，翁玫的肚皮舞是各个晚会上的重头戏

起源于中东地区的东方舞（也称肚皮舞），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，在不少人眼中也是“香艳”的代表。“很多人会觉得穿得少，影响不好。但实际上，它却是一种非常有用的舞种。”63岁的翁玫表示，耳顺之年的她，小腹平坦，身姿苗条，其实都是它的功劳。“不仅练形体，按摩五脏六腑，还能很好地减肥，锻炼颈椎肩膀等。”

前几年天气好的时候，翁玫都会和舞友外出拗造型

前几年，翁玫组建了一支“东方舞韵舞蹈队”。团队成员从50后到70后都有，甚至还有不少上班族利用碎片时间赶来练舞。翁玫将东方舞带进社区、敬老院，美艳性感的舞姿大受欢迎，风头甚至盖过传统的吹拉弹唱。

疫情期间，没办法与志同道合的舞友相聚，翁玫便在家里钻研舞姿，将异域风情的东方舞与中国风舞曲结合起来，跳出了不一样的味道。“像今年登上春晚，时下正流行的《野狼disco》，我也创编了融入爵士风格的舞步，跳起来别具风格。”

还有不少人熟悉的《羞答答的玫瑰静悄悄地开》。作为不少人耳熟能详的老歌，这首曲子音调轻柔，加入民舞风格，非常适合零基础的舞蹈爱好者，在家应着美妙的音乐，轻轻扭动。

同时，翁玫联合杭州慢生活open营开办了公益的线上直播课。本周四下午，就有一场针对初学者的免费教学，主要教一些基础的东方舞动作：“上周第一节教的是手部动作，这次主要是胯部动作。”

翁老师表示，前段时间闭门不出，不少人都有腹部脂肪堆积的情况，这个动作就能有效燃脂，瘦身减肥，有机会重现小蛮腰哦！

注意事项：1、为更好地进行学员与老师的线上交流，公益直播为小班化授课。如报名学员过多，将会分批开课。

2、一节课40分钟左右，请穿着平跟鞋或者赤脚练舞，不要穿高跟鞋或运动鞋，饭后一小时再跳效果更佳哦。