小学生应该做什么样的瑜伽（小学生都这样瑜伽了）

小学生应该做什么样的瑜伽（小学生都这样瑜伽了）关于瑜伽的高难度动作是否存在危险？这个答案是肯定有。但日常生活中，只要是运动项目都会存在一定的危险性，不正确的练习和不可避免的伤害存在于所有的练习方式中，而相对于其他运动项目来说，瑜伽的危险性相对要低很多。事实上，小学生练瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。瑜伽练习也可以增加肺活量，帮助改善哮喘和气管敏感的问题。最重要的一点是可以很好的帮助小学生矫正体形。而瑜伽的静坐，还可以帮助控制情绪减少压力、增进大脑功能，甚至有助于缓和疼痛。同年12月，因为雾霾天，学校为了减少了学生室外活动，同时帮助小学生舒展身体，放松心情，保持良好的精神状态，杭州拱宸桥小学五（6）班的学生在教室内做课前瑜伽。不仅是在国内，国外也有很多小学，将瑜伽作为日常练习的项目，更有将瑜伽作为惩罚学生的方式之一。比如美国巴尔的摩（Baltimore）一所小学改以瑜伽静坐来纠正违规学生

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网上疯传一个小学生做课间操的视频，数百名小学生做的不是第八套广播体操，而是瑜伽。

视频中，小学生练习了瑜伽的广角式、小桥式、坐姿前屈、猫牛式、虎式，还有难度比较大的劈叉、轮式等，在音乐的烘托下，小学生把这些体式做的游刃有余，超级震撼，很多网友表示：小学生都这样了，你还不努力吗？

其实在国内很早就有小学生开始练瑜伽的新闻，2016年6月沈阳为了激发学生的健身热情，根据自身特点和学生的兴趣爱好改革，辽宁沈阳市浑南二校对小学生课间操进行了改革，增加了瑜伽项目，其中不乏一些高难度动作。

同年12月，因为雾霾天，学校为了减少了学生室外活动，同时帮助小学生舒展身体，放松心情，保持良好的精神状态，杭州拱宸桥小学五（6）班的学生在教室内做课前瑜伽。

不仅是在国内，国外也有很多小学，将瑜伽作为日常练习的项目，更有将瑜伽作为惩罚学生的方式之一。比如美国巴尔的摩（Baltimore）一所小学改以瑜伽静坐来纠正违规学生的行为，结果成效良好，自从两年前该校实行此法后，再也没有学生被施以暂令停学的处分。

其实，关于小学生瑜伽，有很多人可能有这样的疑问，小学生练瑜伽好吗？高难度的动作是否存在危险？

事实上，小学生练瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。瑜伽练习也可以增加肺活量，帮助改善哮喘和气管敏感的问题。最重要的一点是可以很好的帮助小学生矫正体形。而瑜伽的静坐，还可以帮助控制情绪减少压力、增进大脑功能，甚至有助于缓和疼痛。

关于瑜伽的高难度动作是否存在危险？这个答案是肯定有。但日常生活中，只要是运动项目都会存在一定的危险性，不正确的练习和不可避免的伤害存在于所有的练习方式中，而相对于其他运动项目来说，瑜伽的危险性相对要低很多。

所以，很多家长担心瑜伽会对小学生不好，其实是完全没有必要的，只要练习方式正确，瑜伽是一项对小学生非常好的锻炼身体的项目，适合经常练习。

你可以和家人、孩子一起听录音练习瑜伽冥想，静心减压，开拓思维。

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