上海最新中考体育内容标准（最新出炉的明年体育中考攻略）
上海最新中考体育内容标准（最新出炉的明年体育中考攻略）第三类项目女生：50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、25米游泳（五选一）女生：800米跑、200米游泳、4分钟跳绳（三选一）第二类项目男生：50米跑、立定跳远、实心球、引体向上、25米游泳（五选一）
前日，上海市教委公布了《上海市初中毕业升学体育考试实施方案》，将自2017年入学的六年级起实行，也就是现在初二这一届。在体育中考统一考试项目增加多样性选择的同时，不增加学生实际测试项目，控制学生负担。总分仍为30分，由统一考试成绩和日常考核成绩各15分组成。
在统一考试项目类别不变（仍为四大类）的基础上，增加了可供选择的项目数。第一类项目在原有游泳和长跑的基础上，增加4分钟跳绳的可选项目；第三类项目在原有体操的基础上，增加乒乓球、羽毛球、网球和武术项目的可选项目。
统一考试项目修改后如下第一类项目
男生：1000米跑、200米游泳、4分钟跳绳（三选一）
女生：800米跑、200米游泳、4分钟跳绳（三选一）
第二类项目
男生：50米跑、立定跳远、实心球、引体向上、25米游泳（五选一）
女生：50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、25米游泳（五选一）
第三类项目
男生/女生：乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操（五选一）
第四类项目
男生/女生：足球、篮球、排球（三选一）
每位考生必须参加全部四类项目的考试，可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目。项目一经选定后，不得更改。如选择体操项目，须选择垫上运动、单杠、双杠、支撑跳跃（横箱分腿腾越）中的两项。对新增的4分钟跳绳、三小球及武术，组织专家研究制定了测试方法和标准并进行试测。
具体成绩评定统一考试中原有部分项目如篮球、足球项目的测试方法及对标准进行了调整和优化，具体成绩评定如下。
针对上海市天气特点，适当调整统一考试周期，将截止时间由每年4月30日延长至5月10日
随着我国7-18岁学生身高、体重持续增长、肥胖学生的比例迅速增加，反映身体机能的肺活量和多项体能指标呈下降趋势，教育部一直在优化体育考试，为加强青少年体能寻找突破口。
此次中考体育项目的改革，虽然增加了体育项目的多项选择性，但是基础的体能要求仍然是学生是否能通过考试的重中之重。对于学生身体的基本要求还是以这几个方面为主：身体机能、速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质。
然而，身体素质的提高并非一朝一夕所能完成的。并不是今年中考今年练，明年中考放一边，需要量变到质变的过程，所以孩子越早开始接触体能训练，在今后将拥有更好的身体素质基础去完成或选择他所擅长的体育项目，从而能更轻松的通过体育中考。从小学开始坚持体能训练，养成良好的训练习惯，通过科学的训练方法，打下非常厚实的体能基础，在中学阶段一定会有一个质的飞跃，一个令人意想不到的爆发。
