儿童夜里睡觉总是盗汗（为什么孩子睡觉总）
儿童夜里睡觉总是盗汗（为什么孩子睡觉总）孩子汗腺发达，容易出汗朋友说孩子盗汗并不是只是因为孩子热，其实是有很多原因造成的。其中主要有以下几点原因。可是，明明晚上温度不是很热，我跟孩子睡在一个房间，我自己还需要盖着一个厚一点的被子才行，可是孩子咋就这么爱盗汗呢？看着躺在我旁边的孩子，我俩简直就像睡在完全不同的空间里，一个冷的不行，一个热的不行。我把这件事跟朋友聊了聊，朋友是一家医院的儿科医生，于是她就跟我科普了很多关于孩子盗汗的原因和知识。
大家好，我是七悦妈~
孩子晚上睡觉总是盗汗怎么办?
七悦也是这样的情况，每天晚上孩子睡着之后，过了一会儿的时间我用手一摸，孩子的额头上都是汗珠子，前胸后背也会出汗，有时候出汗很多的情况下，后背下面的被单和枕巾都会湿了一大片。
孩子大量出汗的时间多集中在睡着之后的半小时之内，过了这个时间孩子身上的汗会慢慢减少，之后身体才能完全恢复如常。
可是，明明晚上温度不是很热，我跟孩子睡在一个房间，我自己还需要盖着一个厚一点的被子才行，可是孩子咋就这么爱盗汗呢？
看着躺在我旁边的孩子，我俩简直就像睡在完全不同的空间里，一个冷的不行，一个热的不行。
孩子为什么会出现盗汗的现象？我把这件事跟朋友聊了聊，朋友是一家医院的儿科医生，于是她就跟我科普了很多关于孩子盗汗的原因和知识。
朋友说孩子盗汗并不是只是因为孩子热，其实是有很多原因造成的。其中主要有以下几点原因。
孩子汗腺发达，容易出汗
婴幼儿阶段的孩子的汗腺十分发达，与我们成年人完全不一样。虽然孩子身上的汗腺和成年人身上的汗腺一样多，但是孩子的汗腺密度却是成年人的7倍。
而且孩子皮肤表面的含水量也很大，皮肤表面的微血管分布十分密集，孩子新陈代谢旺盛，皮肤表面的水分就很容易通过出汗来排解。
也就是说，当成年人和孩子同处一室的时候，虽然成年人感觉不是很热，但是孩子却觉得很热，身体出汗也会比成年人更多、更快。
孩子晚饭吃太饱、吃太多
食物都是含有很多热量的，孩子晚饭如果吃得太多，这个时候孩子身体的体能消耗减少，但是却承受了更多的热量。
身体中的热量无法排出，当孩子睡着之后这些热量就会通过出汗的形式散发出来。
例如冬天的时候气温很冷，我们都喜欢吃一碗热腾腾的面条，当一碗面下肚之后，整个人的身体都会觉得热乎乎的，手脚也会变得很暖和，身体的温度和热量值立刻就上来了。
室内温度过高、不透风
孩子晚上睡觉常常喜欢踢被子，妈妈们为了防止孩子晚上踢被子吹风着凉，一般都会把卧室内的温度调高一点，房间里面的门和窗户都会关紧一点。
这种情况下房间内的空气就变得密不透风，房间里面的温度也会升高，孩子睡着之后的身体会变得异常敏感，很容易就会体温升高出汗。
有一次晚上刮大风，我担心孩子晚上踢被子，于是把对着阳台的窗户关得很紧，一点都不透气。
不一会功夫，我发现孩子头上出了很多汗，后背上也冒了汗，直到我把窗户重新开了一个小缝，有一点风可以吹进来，过了一会孩子身上也就没那么热了。
孩子被子盖太厚、衣服穿太多
孩子新陈代谢旺盛，身体很容易出汗，不像大人喜欢盖厚被子，孩子盖的被子一般以轻薄为好。
如果天气不是很冷的情况下，妈妈给孩子盖了很厚的被子或者给孩子穿了很厚的睡衣，孩子出汗之后汗渍就不容易排出，这些汗渍残留在衣服和皮肤表面，孩子不但会感觉不舒服难受也会造成孩子晚上睡不好，很容易哭闹惊醒。
所以，孩子如果出现盗汗的情况，并不一定只是身体发热的表现，而是有很多其他的原因和因素。
想要解决孩子盗汗这个问题，妈妈们最好能够清楚真正的原因。
预防孩子出现盗汗的情况，家长试试这些方法盗汗不仅仅会让孩子身体失去大量的水分，严重的也会影响孩子的睡眠质量，让孩子出现夜间惊醒、哭闹、睡不好等情况。
上文中说到的儿科医生给了很多建议，大家不妨参考一下。
常洗澡，保持孩子身体干净
不管是孩子还是大人，只要你的身体出汗之后就会有一种黏糊糊的感觉，特别难受，就算坐着都难受，更别说晚上睡好觉了。
所以，在孩子睡觉前，妈妈可以给孩子用温水洗澡洗头，把身体上附着的残留物进行清洗干净，然后用温和的毛巾把身体上的水渍擦干，换上干净舒适透气的衣服。
这样就给孩子形成了一个睡前仪式，孩子洗完澡就知道自己要准备睡觉了，更不会做出激烈的运动。
这里要注意的是，洗澡时间最好在睡前1小时左右，不宜过早也不宜过晚，孩子穿着的睡衣最好也是纯棉吸汗材质，让孩子的身体能够完全自由呼吸。
晚饭食量要控制适度
有些孩子本身饭量就比较大，如果饭桌上刚好有自己爱吃的菜，孩子就会不自觉地吃很多。加上又另外吃了零食和水果，孩子一顿晚饭就摄入了过多的热量。
这些热量短时间内很难消化掉，孩子晚上睡觉就会感觉胃胀、不舒服也会出汗很多。
妈妈们在孩子吃晚饭的时候尽量控制孩子的食量，在让孩子吃饱的情况下不要多吃，减少吃其他零食和水果的概率，让孩子的身体保持一个平衡，预防晚上盗汗。
保持室内温度的流通性
美国儿科学会指出，孩子睡觉的最佳温度在20-23度之间，湿度可以保持在55%左右。也就是说超过这个温度和湿度之后孩子的身体就会感觉不舒服。
妈妈在睡前可以把房间的温度调节到合理的温度，窗户可以留一点缝隙，让房间内的空气可以自由流通。
另外，有条件的情况下可以在房间里防止一个加湿器，人为地给孩子的房间调节湿度，让孩子感觉到舒服。
就像上文中我说的那样，房间中保留一点缝隙通风是非常有必要的，完全的封闭环境会让孩子感觉到不舒服，睡眠质量也会受到影响。
给孩子设置单独的被子
很多孩子小时候都是跟着爸爸妈妈一起睡的，直到孩子长大之后才会慢慢尝试独立入睡。
上文中说了孩子和成年人的汗腺密度不同，所以成年人感觉正常的温度，可能孩子已经觉得热得不行了。
妈妈可以给孩子单独设置一个小被子，让孩子单独盖被子，妈妈自己盖一个厚一点的被子。
这样孩子和妈妈晚上都能够睡得安稳。
我晚上就给七悦单独盖一个薄款的儿童被，晚上孩子有什么情况我能第一时间发现，而且也不会造成孩子出现盗汗的情况。
孩子出现盗汗的情况是比较常见的，但是原因却有很多种类，妈妈可以多观察自己家的孩子，找出孩子出现盗汗的真正原因，从根源上帮助孩子解决盗汗的问题。
你家孩子有盗汗的情况吗？
我是七悦妈，一个三岁孩子的妈妈，希望我的一些育儿经能够通过平台传达给您，为您的育儿路上提供一点点帮助！可以关注我一起学习成长！
我是@七悦妈，关注我和我一起轻松聊育儿！
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