宝宝张嘴睡觉会变丑是真的吗？不仅越来越丑还长不高

宝宝张嘴睡觉会变丑是真的吗？不仅越来越丑还长不高闭口鼻呼吸。孩子4岁之后，就可以进行室外锻炼。例如，家长可以让娃在外跑步，或者进行简单的体育锻炼。在这个过程中，锻炼孩子用鼻子呼吸。如何解决张嘴睡觉的问题如何判断孩子是否张嘴呼吸有的孩子虽然张嘴睡觉，但却没用口呼吸，因此，这就需要家长判断到底是个什么情况。第一，雾镜测试法，在孩子睡觉的时候，拿一个小镜子先是放在鼻子下方，后是放在嘴巴上方。观察两次镜子上面的雾气大小。第二种，棉絮测试法，在孩子睡觉时，把一团棉絮放在鼻孔前方和嘴巴上方。分析棉絮飘动的情况，从而得出结论。

昨天看到一张照片，是一个孩子10岁和18岁的面部侧脸。10岁的时候，面部都是正常的，看起来五官也很立体。可是18岁的时候，脸部有了明显变化，没有之前长得好看。上唇比下唇突出，并向外翻，下颌后缩。看起来比之前的颜值，降低了很多。

为什么引起这样的变化呢？其实很简单，就是张着嘴巴睡造成的。张嘴睡觉的坏处有很多，越来越丑只能排在末尾。很多孩子也不熬夜，每天早睡早起，为什么有黑眼圈呢？原因就是张嘴睡觉。因为一般情况下，都用鼻子呼吸，鼻子会过滤空气中的杂质。并且鼻窦产生一氧化氮提升血氧饱和度，用口呼吸就不会，进而引起黑眼圈。

黑眼圈还算是轻的，毕竟对身体没有实质性的影响，只是看起来有些不好看。最严重的是，张嘴睡觉影响智商和身高。张嘴呼吸和用鼻子呼吸差别很大，毕竟前者只是业余，后者才是专业的。张嘴呼吸没鼻子呼吸效率高，没有吸入的氧气含量多，这就导致大脑会稍微缺氧。时间长了，就表现在人比较呆滞，看起来傻傻的。

此外，正常的鼻子呼吸会刺激生长激素的分泌，但口呼吸则不会。看，这影响的不就是孩子的身高。而且，长时间用嘴呼吸，空气没经过过滤直接到达口腔，容易口腔疾病。所以说，孩子张嘴睡觉的危害真的很大，家长一经发现，就要及时纠正。

如何判断孩子是否张嘴呼吸

有的孩子虽然张嘴睡觉，但却没用口呼吸，因此，这就需要家长判断到底是个什么情况。第一，雾镜测试法，在孩子睡觉的时候，拿一个小镜子先是放在鼻子下方，后是放在嘴巴上方。

观察两次镜子上面的雾气大小。第二种，棉絮测试法，在孩子睡觉时，把一团棉絮放在鼻孔前方和嘴巴上方。分析棉絮飘动的情况，从而得出结论。

如何解决张嘴睡觉的问题

闭口鼻呼吸。孩子4岁之后，就可以进行室外锻炼。例如，家长可以让娃在外跑步，或者进行简单的体育锻炼。在这个过程中，锻炼孩子用鼻子呼吸。

加强上下唇的训练。上下唇和颊肌的训练可以改善咬合异常的情况。具体的做法就是用一张干净的纸片，让孩子用唇夹住，之后迅速抽走，反复练习，就可以达到一个很好的效果。

胶带粘住嘴巴。现在很多地方有一种特制的胶带，用来改善张嘴睡觉的问题。这个胶带只会粘住嘴巴的一部分，不会有窒息的风险。建议在看过医生之后，在医生指导下进行购买。

张嘴睡觉是一个很不好的习惯，一定要及时给娃纠正。

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