开学焦虑症如何消除：开学焦虑症家长担心

开学焦虑症如何消除：开学焦虑症家长担心有些家长总是不断的描述孩子的行为“你看你胆小的那个样儿”，家长总觉得只是激将法而已，殊不知，自卑的种子在这时悄悄扎下了根。3、不要给孩子贴上胆小害怕的标签。1、示范给娃看。比如拿着孩子的玩具去跟别的小朋友玩，让孩子知道该怎么跟别人交流、怎么跟别人分享。去到孩子的社交环境中，那孩子也就更容易理解了。2、给足安全感。在足够安全的条件下给孩子营造固定频率的社交环境。比如，邀请小朋友来家里玩、早教早托班、兴趣班等，这些都是固定频率的社交环境，能够一定程度上给到孩子一个相对安全舒适的环境。

最近收到好多妈妈的留言，马上就是幼儿园开学的时候了，担心孩子刚到幼儿园不会交朋友、不知道跟别人怎么交流……

提升孩子的社交能力，这两件事咱们家长可一定要注意：

1、别大包大揽，好心容易变坏事。
这个场景大家是不是很熟悉：带孩子出去，朋友见了问孩子，“叫什么名字？今年几岁啦？”
孩子没马上回答，家长连催带找补的全回答了：“快告诉阿姨，你叫 XX”、“不是教过你吗？你今年 X 岁了”......时间久了，孩子就会想：反正爸爸妈妈会替我说，可能就更不愿意开口了。所以啊，想让孩子开口，先给他一些耐心吧。

2、给孩子提供过度保护。
“不许碰”、“不要乱跑”，这些话你对孩子说过吗？
这种过度保护有时候反而会让孩子觉得“探索外界=危险”，变得害羞、胆小。甚至可能还会滋生孩子“以自我为中心”的意识，在和别人交往时任性、不肯听取意见……久而久之，孩子就会错失许多交朋友的机会。

那怎么样可以帮孩子融入集体呢？一个很简单的方法：

1、示范给娃看。
比如拿着孩子的玩具去跟别的小朋友玩，让孩子知道该怎么跟别人交流、怎么跟别人分享。
去到孩子的社交环境中，那孩子也就更容易理解了。

2、给足安全感。

在足够安全的条件下给孩子营造固定频率的社交环境。比如，邀请小朋友来家里玩、早教早托班、兴趣班等，这些都是固定频率的社交环境，能够一定程度上给到孩子一个相对安全舒适的环境。

3、不要给孩子贴上胆小害怕的标签。

有些家长总是不断的描述孩子的行为“你看你胆小的那个样儿”，家长总觉得只是激将法而已，殊不知，自卑的种子在这时悄悄扎下了根。

4、尊重他！

如果总觉得自己什么都做了，可是孩子还是不去交朋友，那就和培养社牛娃和解吧。人类幼崽在想什么我们可能不懂，大人口若悬河说的内容孩子可能也根本无法理解，他可能就是想一个人静静。

其实，孩子的独立能力、自理能力是从小慢慢培养的，刚开始不敢说话很正常，毕竟孩子还小，咱们做家长的，放平心态就好了。

开学焦虑症一般是指在经过假期以后，初开学的头几天，孩子可能会表现出某些方面的紧张。

一周以来，北京9岁男孩航航反复发烧。医生得知，航航的暑期作业还没有完成，在班级里跟同学的关系也较为紧张。上述原因让他对开学产生了巨大的恐惧和焦虑，反复发热便是心理问题引起的躯体症状。临近开学，北京儿童医院精神科迎来就诊小高峰，就诊患儿中不少都是因“开学综合征”来就诊的。科主任崔永华提醒，一些头痛头晕、腹痛腹泻或发热而查不出病因的患儿，要警惕是临开学的心理问题。

开学焦虑在焦虑些什么？相信很多人都有过“不想上学”的念头，这不是个例，而是一种普遍现象，这就是“开学焦虑症”，开学焦虑症在不同的孩子身上症状不同，有轻有重。

具体来说，开学焦虑症的症状主要有以下几个方面：

1、莫名其妙地发脾气，不想上学。这是因为假期养成的生物钟突然之间会改回到原来的状态，让不少学生会“苦不堪言”。

2、因为开学，有的学生还会出现头痛、头晕、腹痛等症状，症状较轻的则是注意力不集中、注意力减退、失眠多梦、容易劳累等。

3、内向的学生会因为开学会产生交际障碍，比如不喜欢说话，不喜欢和老师沟通，课堂上不活跃等等。

4、成绩不好的学生则会在开学之后，自卑心理再次作祟，害怕面对学生和老师的“鄙视”的目光。

5、青春期的学生会比较叛逆，很容易会因为开学焦虑症而产生强烈的厌学情绪。

6、经过研究证明，开学焦虑症多发生在13岁到14岁左右的，性格比较内向的孩子身上，而且女生与男生的比例是4:1。

开学焦虑症一定要积极的进行调节，具体方法如下：

从孩子角度：

1、转移注意力，选择一些感兴趣的事情努力去做。只有将自己的精力放到更感兴趣而且更有价值的事情上面，才能够忘记恐惧和焦虑，才会让自己变得充实和快乐。比如，可以看一看电影、逛街、听轻音乐、读书，尤其是读世界名著等，这些方法可以有效缓解焦虑、恐惧等负面情绪。

2、积极的与家人沟通交流。尤其是要学会将自己的负面情绪与家人、朋友、同学进行有效的沟通，寻求他们的理解和帮助，只有这样才能有效的宣泄负面情绪。获得感、支持感、安全感对自己都是很重要的。

3、适当的运动。比如，跑步、打球、健身等，这些运动可以有效缓解焦虑、恐惧等负面情绪，当然也可以畅想一下开学以后美好的生活，比如，可以和好朋友又能见面了，又可以跟同学们玩游戏了......这些正面、积极的想象也可以缓解开学焦虑。

从家长角度：

家长可通过制定“新学期计划”等形式，帮助孩子重新唤回对学校生活的向往，逐步适应学校的生活节奏，使其尽快进入正常的学习状态。

另外，有专家表示：

开学焦虑症在多数情况下不需要特殊解决，顺其自然就好。因为假期生活的习惯状态在开学以后又会有一段时间的小变化，这种情况多数孩子，只要是健康的孩子都能够很快自然调整。所以家长对这种所谓的开学焦虑不要过分关注，顺其自然，注意观察孩子的饮食和睡眠变化。

只要饮食上食欲保持正常，饮食量保持正常，夜间睡眠没有明显变化，就是和平时在没有开学之前状态一样，这两个状态没问题就不要过分的干涉，经过1-2周就能自然缓解。如果出现了睡眠饮食方面的变化，或者过两周以后焦虑不仅没有减轻，反而有加重，可能就不仅仅是所谓开学焦虑的问题。必要时要及时去精神科就诊，接受医生的评估，看看是不是存在需要专业治疗的焦虑情况。

最后小编想说，无论是家长还是孩子，都应该以积极健康的心态面对开学这件稀松平常的事，应该多想想上学带来的好处，然后就是：顺其自然。

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