怎么戒掉失眠症（戒掉手机到底有多难）
怎么戒掉失眠症（戒掉手机到底有多难）手机已经成为我们的生活一部分，你可以离开父母一天两天，手机离开你一个小时，估计心都空了。[抠鼻]很多人问我，为什么你要熬夜，我真的想对他们说我也不想，只是单纯的睡不着，晚上会莫名的兴奋，更多的原因是手机里的书，视频总有东西在吸引着你。如果熬夜有段位，我应该已经到达了王者，每天9点上床，翻来覆去调整着让自己舒适的角度看手机，不为别只是想知道最后的结局，不想让结尾过了明天的太阳。过了11点后，熬夜开始了，开头还能感觉有些许疲惫，可是过了12点以后，莫名的兴奋涌上心头，不知道是什么在作祟，2点时分的眼睛干涩的像葡萄干，不带任何水分，我也终于可以安心的放下手机，躺平与他晚安。每天这样自主的熬夜，换来的是第二天7点起床上班的困倦。
每当提到优质睡眠，我们第一时间想到的就是“8小时”。
但是，在快节奏的当下，每晚的11点才只是夜生活的开始。
熬夜也成为了最司空见惯的生活常态，有时我们甚至感觉不到时间的变化，抬眼已过2点。
不知道从什么时候，00后也开始为了熬夜脱发所困扰，掉头发秃顶也不再是男人的专属。[泪奔]
如果熬夜有段位，我应该已经到达了王者，每天9点上床，翻来覆去调整着让自己舒适的角度看手机，不为别只是想知道最后的结局，不想让结尾过了明天的太阳。
过了11点后，熬夜开始了，开头还能感觉有些许疲惫，可是过了12点以后，莫名的兴奋涌上心头，不知道是什么在作祟，2点时分的眼睛干涩的像葡萄干，不带任何水分，我也终于可以安心的放下手机，躺平与他晚安。
每天这样自主的熬夜，换来的是第二天7点起床上班的困倦。
很多人问我，为什么你要熬夜，我真的想对他们说我也不想，只是单纯的睡不着，晚上会莫名的兴奋，更多的原因是手机里的书，视频总有东西在吸引着你。
手机已经成为我们的生活一部分，你可以离开父母一天两天，手机离开你一个小时，估计心都空了。[抠鼻]
尝试晚上戒掉手机，才是拯救现代失眠的良药。
抗击手机失眠，从每一个不愿意开始[流泪]
1、上闹铃，提醒到点睡眠时间
每天，可以根据自己的睡眠时间，固定闹钟时间点，以我个人为例每晚10：30分闹铃响后，控制自己不再玩手机，重复多天后，就不在感觉是难事了。
2、第一条不行，就强制设置关机时间
第一条如果自律不够的人，很容易关掉闹铃继续观看，如果定强行关机时间，可以更好地解决这个问题，定开关机时间，眼不见心不烦。
3、上高科技，褪黑素
这个药物很多人说吃后会内分泌紊乱，但是他不宜是安眠药很好的替代品，如果失眠不严重，可以通过褪黑素来调整自己的睡眠时间，一般吃药后1小时内就开始有困意。
4、睡前不要开一本新小说，别看电视
不知道有多少强迫症患者是因为想看完全部内容，而选择性失眠的呢，我就是其中之一。[打脸]
5、多听舒缓音乐，小香薰搞起来
睡前听舒缓音乐，让大脑平静下来，薰衣草精油起到舒缓的作用，神经放松人自然就入睡了。
6、以上都不管用，采用物理办法
提醒你亲爱的老妈，睡前没收手机，杜绝一切念想。
手机失眠从你我做起[耶]
和秃头小公主说拜拜[可爱]
编 辑：一碗鸡汤饭
#失眠好痛苦，只有经历过才知道##失眠##如何治疗失眠##为什么人有些人会失眠#
