孕妇早期是不是不能玩手机（不能熬夜玩手机）

孕妇早期是不是不能玩手机（不能熬夜玩手机）孕妇在孕期爱熬夜，从而给胎儿造成错觉，也就形成了这样不良的睡眠习惯，长期以往下去，孩子的睡眠质量必然会受到影响。很多妈妈都会在孩子很小的时候有过这样的苦恼，为什么孩子总是晚上不爱睡觉，白天却睡不醒呢？这就是重要的原因。胎儿在母亲的肚子里生存的根本是吸收母胎的营养物质，母体的行为会直接影响胎儿发育，熬夜对我们普通人的危害都很大。会影响我们的新陈代谢功能，从而使得身体免疫力下降，那么对于孕妇的影响就不言而喻了，对于孕妇的直接影响，就是对胎儿造成间接影响。2、胎儿出生后会影响睡眠质量

导语：怀孕是每个女性都非常期盼的事情，这个时期的她们更加小心翼翼，因为她们体内正在孕育着可爱的小生命。

在孕期她们需要注意的事情有很多，衣食住行等等都要谨慎，今天我们就一起探讨一下孕期的那些事儿。

一、孕妇熬夜的危害

1、胎儿发育迟缓

胎儿在母亲的肚子里生存的根本是吸收母胎的营养物质，母体的行为会直接影响胎儿发育，熬夜对我们普通人的危害都很大。

会影响我们的新陈代谢功能，从而使得身体免疫力下降，那么对于孕妇的影响就不言而喻了，对于孕妇的直接影响，就是对胎儿造成间接影响。

2、胎儿出生后会影响睡眠质量

很多妈妈都会在孩子很小的时候有过这样的苦恼，为什么孩子总是晚上不爱睡觉，白天却睡不醒呢？这就是重要的原因。

孕妇在孕期爱熬夜，从而给胎儿造成错觉，也就形成了这样不良的睡眠习惯，长期以往下去，孩子的睡眠质量必然会受到影响。

婴儿的睡眠质量差，会直接影响身体发育，尤其是大脑的发育，因此，孕妇一定要加强重视，改掉熬夜的不良行为。

3、可能会造成胎儿发育风险

大部分孕妇到了孕后期入睡比较困难，会导致失眠熬夜的情况，她们在漆黑的夜晚一般会用玩手机来打发时间。

我们都知道手机具有一定的依赖性，可能一会儿就几个小时过去了，当然，手机的辐射性也是不容忽视的，这些辐射都会给胎儿造成一定影响。

在网络中我们看到很多因为不良行为造成胎儿发育畸形的案例，我们一定要防患于未然，将这种危害降低到最低。

二、帮助孕妇的健康睡眠技巧

1、改善饮食规律

孕妇的饮食与睡眠有着非常重要的关联，食物中有很多是可以帮助睡眠的，首先要多补充维生素和蛋白质等营养组织，保证营养供给充足。

远离辛辣刺激食物，尤其是晚饭不要吃得太多，适可而止即可，更不要喝茶或者咖啡等饮品，它们是孕妇的禁忌品。

2、适当运动

吃完晚饭以后可以进行适当活动，当然不能太过激烈，可以去广场或者公园等空气新鲜的地方散步遛弯，这都有助于消化，从而提高睡眠质量。

3、保持心情舒畅

如果你有失眠的困扰也千万不要影响心情，可以进行自我调节，晚上睡眠时可以放一些轻音乐，既可以陶冶情操，稳定情绪，还有一定的帮助入睡功能。

4、舒适的睡眠环境

可以把房间布置得温馨一些，让卧室里的灯光变得柔和，放一些让孕妇心情愉悦的摆件，从而使孕妇有心情舒畅。

三、孕期不可以有的三种坏习惯

1、饮食没有节制

很多孕妇在孕期的饮食会完全放飞自我，从而使得体重加重太快，从而造成一定负担，还会影响胎儿的营养吸收。

2、不按时产检

产检是孕期必须要做的，很多问题都可以通过产检检查出来，我们可以根据医生的专业建议，及时治疗和改正。

3、脾气暴躁

在孕期出现情绪上的波动是非常正常的，但是太过于暴躁是会影响胎儿情绪的，所以我们要尽量进行调节，家人也要给与孕妇足够的关注和理解。

结语：孕期是非常艰难的过程，除了孕妇自己，家人也要引起足够重视，给予关心和爱护。

(