消耗600卡路里一月能减多少（跑了快2000步换来的卡路里测评）

消耗600卡路里一月能减多少（跑了快2000步换来的卡路里测评）我们今天是要来做测评的！对的！前阵子刷屏各大平台的跨界合作中，其中有一个就是周黑鸭与御泥坊联名推出的小辣吻咬唇膏。这款口红外盒使用渐变的粉、蓝、紫色，还有飞舞的花瓣加上有着周黑鸭标志的“hey-ya”。口红的颜色有三个色号，据说是根据辣的程度把口红颜色分为暖洋红、蜜桃粉、南瓜橙，真真是撩起了老夫的好奇心呐~

这是一个饮食测评！

周黑鸭

这是一只

最会玩的鸭子~

前阵子刷屏各大平台的跨界合作中，其中有一个就是周黑鸭与御泥坊联名推出的小辣吻咬唇膏。

这款口红外盒使用渐变的粉、蓝、紫色，还有飞舞的花瓣加上有着周黑鸭标志的“hey-ya”。

口红的颜色有三个色号，据说是根据辣的程度把口红颜色分为暖洋红、蜜桃粉、南瓜橙，真真是撩起了老夫的好奇心呐~

对的！

我们今天是要来做测评的！

既然聊到了周黑鸭！

那索性就来做个周黑鸭的食物测评吧！

鸭脖

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鸭脖一包有200g

热量是362大卡

一包鸭脖可食用的部分

大概也就占1/4

那么粗略一算的话

啃一包鸭脖大概摄入了45.25大卡

相当于你需要

爬楼梯或者跑步5分钟24秒

走路11分钟

鸭锁骨

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鸭锁骨一包200g

热量为440大卡

可食用部分

大概也是1/4

也就是说

啃一包鸭锁骨摄入的热量是55大卡

消耗这些热量的话需要

走路14分钟15秒

爬楼梯或者跑步6分钟45秒

其实，消耗卡路里的方式很简单的。

搭公车时尽量用站着代替坐着，上下班时把坐电梯改成爬楼梯，或者在公车到达家里的前一站下车后改用步行，边欣赏沿途的风景边慢慢走回家。

只要有意识的注意这些生活中的小运动，摄入再多的卡路里都能轻轻松松的消耗掉咯！！！

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