看手机眼睛特别疲劳用什么护眼（玩手机后眼睛怎么补救）
看手机眼睛特别疲劳用什么护眼（玩手机后眼睛怎么补救）下午4—5点，电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰，此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢？如菊花蜜饮。可准备菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。三、下午：清肝护眼茶 远眺 室外活动早上醒来由于血液循环还处于缓慢流动状态，不宜一下子就起床，以保护心脏。慢慢起床之后，可以做一次日本的眼球伸展操，让眼睛充分活动起来，为整一天的高负荷用眼做好准备。另外，早上多望远／望绿可以很好激活眼睛的状态。而且望远／望绿也是预防眼睛疲劳最好的方法。眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，对调节眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳具有很大的好处。
作为学生党、上班族，无奈每天都要超负荷用眼。眼睛酸胀疲劳总是忍忍，眼血丝、黑眼圈也咬咬牙再忍，尼玛视力模糊、视力下降都快成虾（瞎）了还能忍？想象那明眸善睐的年代，我们是再也回不去了吗？
少年，这都是不合理的用眼习惯导致的后果！如何科学护眼？眼睛疲劳了要怎么办？经常熬夜又要如何补救？
双膝跪地奉上24小时护眼时间表！科学护眼，从现在开始！
一、早晨：眼球伸展操 远眺／望绿
早上醒来由于血液循环还处于缓慢流动状态，不宜一下子就起床，以保护心脏。慢慢起床之后，可以做一次日本的眼球伸展操，让眼睛充分活动起来，为整一天的高负荷用眼做好准备。
另外，早上多望远／望绿可以很好激活眼睛的状态。而且望远／望绿也是预防眼睛疲劳最好的方法。
眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，对调节眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳具有很大的好处。
三、下午：清肝护眼茶 远眺 室外活动
下午4—5点，电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰，此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢？如菊花蜜饮。可准备菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
而目前大量研究表明，多一些户外活动是可以有效预防近视，所以如果条件允许的话，可以到操场或者花园等室外场所散一散歩。
四、晚上：欧美眼球操 热敷 早睡
中医认为，晚上11时起始养肝时辰，应“静卧血归肝”。所以一般是建议11点前上床准备睡觉。在睡觉之前，可以完成一套欧美的眼球操。而在睡前10分钟最好别再用眼睛，这时可以用蒸汽眼罩（或者热敷仪）热敷眼睛，如果条件不允许的话，可以采用温热毛巾，但是一定要注意毛巾的卫生和温度，以免损害到眼睛。
欧美护眼操通过一系列眼球动作舒缓眼睛各个部位肌肉的紧张状态，缓解眼睛的疲劳。
