小孩不用枕头真的对颈椎好吗（枕高枕头等于低头玩一宿手机）

小孩不用枕头真的对颈椎好吗（枕高枕头等于低头玩一宿手机）危害：枕头过低会导致人体供血不均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而我们的鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。既然不能用高枕头，那用低枕头总没错了吧。俗语说高枕无忧，其实枕高枕头和低头玩一宿手机没什么区别。危害：用错枕头最大的危害就是颈椎病。睡觉时如果使用过高的枕头，相当于整个睡眠处于被迫低头状态，长期下去会将颈椎生理曲度拉直，造成损害，容易引起颈椎疾病。误区2

每个人生命中约1/3的时间都在睡梦中， 一个成年人一天的睡眠时间应保持在7-9个小时，儿童则要更多。

这么长的时间你和孩子都睡对了吗？

枕头不是用来“枕头”的？

误区1

俗语说高枕无忧，其实枕高枕头和低头玩一宿手机没什么区别。

危害：用错枕头最大的危害就是颈椎病。睡觉时如果使用过高的枕头，相当于整个睡眠处于被迫低头状态，长期下去会将颈椎生理曲度拉直，造成损害，容易引起颈椎疾病。

误区2

既然不能用高枕头，那用低枕头总没错了吧。

危害：枕头过低会导致人体供血不均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而我们的鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。

误区3

不枕枕头

危害：有些人喜欢不垫枕头睡觉，这样做会使得仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。

正确做法：枕头除了枕头，还要用来枕脖子，以维持颈椎自然的生理曲度，总体原则要保持头部和身体处于平行。如果习惯仰卧，那么枕头的高度约为一个拳头的高度。也可以在膝盖下方再放一个枕头，以缓解脊椎压力。如果习惯侧卧，那么枕头的高度应该等于你肩膀的宽度，使得颈椎和腰椎差不多保持在同一条水平线上。

新生儿是不需要枕枕头的，由于刚出生的婴儿脊柱是直的，还没有形成生理上的弯曲，因此不用枕枕头。待满3个月后，宝宝会抬头了，脊柱会随之出现前凹，肩膀也开始变宽，这时就需要枕枕头了。并且要随着宝宝的发育，随时调整枕头的高度，让宝宝的头部和身体保持平行。

你家的床上用品干净吗？

听到这个问题，很多人都会脱口而出：当然干净啊。但是，表面干净，您看不见的污垢早就悄悄滋生了。

人体每晚会排出汗液，尤其是夜间容易出虚汗的人，排汗量更大。潮湿、温暖的条件是细菌滋生的温床。另外，人体新陈代谢，会自动脱落皮屑，干燥的秋季皮肤缺水，皮屑量更大。不仅如此，床单、被套上还会残留油脂、唾液以及灰尘等，如果不及时清洗，细菌、灰尘、残留物等就会越积越多，成为细菌的天堂，危害健康。

这样的床单、被套无疑是皮肤“杀手”，易出现股癣、甲癣等皮肤病。睡眠时随着呼吸，床单上的微生物、细菌、真菌等也可能会随着呼吸进入体内，易出现呼吸道感染，对肺的健康也不利。

床上用品该如何清洗呢？

枕巾、枕套、床单和被套每周清洗一次。枕芯也需要每3个月清洗一次，若枕芯材料不易清洗，最好每周暴晒一次；使用1年后，建议更换枕芯。

对螨虫过敏的人群，更要重视床上用品的清洁，用60度以上的水进行洗涤，能有效去除螨虫。

UniCAP系统被国际誉为过敏源体外检测“金标准”，北京东区儿童医院采用进口UniCAP系统定量检测，适用于任何年龄的儿童，婴幼儿也适用。医生可根据过敏原检测结果，并结合具体的临床情况，在医生的指导下进行过敏原回避或者脱敏治疗，能达到疾病的控制或缓解。

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专家介绍：

陈育智

北京东区儿童医院儿内科 主任医师、教授、博士生导师

擅长：哮喘、过敏性鼻炎等小儿呼吸道常见病、疑难疾病的诊疗，长期从事儿科呼吸道疾病临床及科研工作，特别是对儿童哮喘病的诊断治疗有丰富的临床经验。

出诊时间：每月出诊。预约电话：010-52009999

陈贤楠

北京东区儿童医院儿内科 主任医师、教授，享受国务院特殊津贴

擅长： 肺炎、肠炎、重症/急性感染、儿童哮喘、食物过/过敏性肠病、反复/过敏咳嗽、发热待查等疾病治疗。

陈贤楠教授是我国著名儿童感染专家，从事医疗、教学、科研工作40多年，曾获北京市科学技术进步奖2、3等奖各1项，是中华儿科杂志等6种杂志审稿专家和编委。参加"实用儿科学"等著作撰写，在国内外医学杂志论文数十篇。

出诊时间：每周二上午、每周四出诊。预约电话：010-52009999、400-010-5000

黄建萍

北京东区儿童医院小儿肾脏•遗尿专业知名专家、主任医师、博士、教授

擅长： 小儿内科常见病、疑难重症疾病均有丰富的临床经验。尤其在小儿肾脏疾病如小儿遗尿、小儿肾炎、肾病综合征、IgA肾病、血尿、蛋白尿、溶血尿毒综合征、遗传性肾脏病、狼疮性肾炎、过敏性紫癜性肾炎、泌尿系统感染、急慢性肾衰竭等儿童肾脏疾病有精深的研究和良好的治愈效果。

1984年毕业于北京医科大学医疗系，1990年于北京医科大学研究生院获医学博士学位。毕业后一直在北大医院儿科，从事儿科的医疗、教学、科研工作。 1992至1993年期间，应国家卫生部委派赴澳门地区，支持该地区的医疗、教学工作，对于各类小儿内科疾病均有丰富经验，尤其擅长于小儿肾脏疾病的诊治及肾脏病理分析，对小儿狼疮肾炎，有精深的研究。2002年和2004年分别在香港和澳大利亚进修，从事儿童肾脏疾病的临床和研究工作，先后在国内及国外专业期刊发表论文100余篇，参与新版诸福棠《实用儿科学》、七年制教材《儿科学》、《国家执业医师资格考试指南》等多部儿科专著的编撰工作，主持多项国家科研基金资助项目。现任中华医学会儿科学会北京分会常委、中华儿科杂志、中华实用儿科临床杂志、中国实用儿科杂志及临床儿科杂志编委等。

出诊时间：每周四出诊。预约电话：010-52009999

胡英惠

北京东区儿童医院儿内科 主任医师

擅长：各种肺炎、毛细支气管炎、胸腔积液、支气管哮喘及喘息性疾病，闭塞性细支气管炎、肺含铁、支气管扩张症等小儿呼吸类疾病。

出诊时间：每周六。预约电话：010-52009999

佟素华

北京东区儿童医院儿内科 副主任医师

擅长：小儿内科常见病，呼吸、消化、结核等多发病。

毕业于首都医科大学儿科系，毕业后分配与北京儿童医院内科，已从事儿内科37余年，积累了丰富的临床经验，处理了儿内科各类疾病，尤其擅长结核病及相关的反复感染、发热待查、淋巴结肿大腹痛、盗汗等形成了化验诊断治疗一整套有效的方法;并能处理呼吸科诸多气管炎肺炎和哮喘等疾病，并有效地治疗了大量小儿胃炎、腹泻、厌食，营养不良，肝功能异常诸多方面的消化系统疾病以及泌尿系统感染，小儿过敏性紫癜及乳儿黄疸及新生儿疾病。

出诊时间：每周一出诊。 预约电话：010-52009999、400-010-5000

于连红

北京东区儿童医院儿内科 副主任医师

擅长：小儿内科常见病、多发病、疑难危重患者的诊治及抢救。

从事儿科工作25年，在儿科的常见病、多发病、各种疑难危重急症诊疗方 面积累了丰富的经验，擅长感染性疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病的治疗。

出诊时间：每周出诊。 预约电话：010-52009999、400-010-5000

于凤章

北京东区儿童医院小儿骨科 主任医师

擅长：从医近50年，在小儿骨科， 尤其在小儿马蹄内翻足、小儿脊柱侧弯、肢体不等长、先天性髋关节脱位及小儿斜颈诊治方面有独到的治疗理念及丰富的临床经验。

自1969年毕业于首都医科大学后一直在北京儿童医院从事临床工作，从医近50年，在小儿骨科方面积累了丰富的临床经验。曾师从著名小儿骨科奠基人潘少川教授，共完成各种脊柱畸形矫形病人近五千例。曾作为访问学者，在日本川畸医科大学、俄罗斯医科大学进行学术交流。在我国最早开始引进治疗脊柱侧弯和‘伊利扎诺夫（Ilizzarov）技术’。曾获北京市卫生局科研进步一等奖一项，二等奖二项，并创立了小儿脊柱畸形矫形中心。于教授发明的“肋骨固定撑开钩”经国家专利局PCT三个月的审查，在新颖性，独创性，实用性方面都给予高度评价。经十几年的总结研究，于教授还发明了马蹄内翻足矫形器，斜颈矫形器经上百例临床实践总结，治疗效果优良。

出诊时间：每周出诊。 预约电话：010-52009999、400-010-5000