孩子刚近视吃什么能帮助恢复视力（孩子在家上网课视力直线下降）
孩子刚近视吃什么能帮助恢复视力（孩子在家上网课视力直线下降）二、眼保健操要经常做另外在上网课时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛距离书本约一尺，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。书写时笔杆与纸面的夹角在40-50度之间，不使用铅芯过细的笔。这些看起来不起眼的细节，都会对孩子的视力产生影响。孩子上网课是大势所趋，可能是常态，所以保护眼睛真的要赶紧抓起来。别让孩子小小年纪就近视。一、正确坐姿保护眼睛首先建议有条件的家长给孩子选择屏幕大并且分辨率高的电子产品，另外上网课时房间的光线不能太暗，避免让孩子坐在过亮过着过暗的地方上课，书桌和座椅的高度都要调整，有些孩子直接躺在沙发或者床上，或者直接坐上等都是不正确的。根据“坐于椅子？凳子上大腿与小腿垂直，背挺直时上臂下垂其手肘在桌面3-4cm”的原则。父母要帮助孩子调整座椅。
“我家孩子才幼儿园大班就在天天上网课，效果很一般，可是孩子最近怎么老眯眼睛呢？家长又不能时时刻刻在旁边陪着。”
“我家孩子上网课时坐得东倒西歪的，才小学3年级刚给配了近视眼镜。”
以前寒暑假才是孩子近视的高发期，可这3年来，孩子经常在家上网课，天天盯着电脑和手机视力直线下降，如果家长不采取措施，只会让孩子离近视越来越近。
以前寒暑假才是孩子近视的高发期，可这3年来，孩子经常在家上网课，天天盯着电脑和手机视力直线下降，如果家长不采取措施，只会让孩子离近视越来越近。
孩子上网课是大势所趋，可能是常态，所以保护眼睛真的要赶紧抓起来。别让孩子小小年纪就近视。
一、正确坐姿保护眼睛
首先建议有条件的家长给孩子选择屏幕大并且分辨率高的电子产品，另外上网课时房间的光线不能太暗，避免让孩子坐在过亮过着过暗的地方上课，书桌和座椅的高度都要调整，有些孩子直接躺在沙发或者床上，或者直接坐上等都是不正确的。根据“坐于椅子？凳子上大腿与小腿垂直，背挺直时上臂下垂其手肘在桌面3-4cm”的原则。父母要帮助孩子调整座椅。
另外在上网课时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛距离书本约一尺，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。书写时笔杆与纸面的夹角在40-50度之间，不使用铅芯过细的笔。这些看起来不起眼的细节，都会对孩子的视力产生影响。
二、眼保健操要经常做
眼睛长时间看电子屏幕很容易视觉疲劳，所以每次看屏幕20分钟都要及时休息3-5分钟，抽时间做做眼保健操，或者眺望远方5分钟，视频学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，眼球上下左右转动或作旋转运动，放松眼睛。并且做眼保健操力度要适中，不能敷衍完成任务。
三、多吃保护眼睛的食物
常见的食物比如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、韭菜等富含丰富的维生素A 可以很好地缓解眼睛疲劳。而像草莓、上海青、橘子等食物富含丰富的维生素C，能有效改善眼部晶状体营养不良，预防眼睛变形。而西蓝花、萝卜、蓝莓等富含花青素，可以提升孩子的夜间视力，缓解孩子眼睛黄斑的退化。
5类早餐有效改善视力
1、蜂蜜蒸红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维，多种维生素和矿物质，既能增强肝脏和肾脏功能，也能保护视力。
2、胡萝卜南瓜粥
胡萝卜富含维生素及大量胡萝卜素，可以保护眼睛。而南瓜富含胡萝卜素和锌，既能保护视力也能促进孩子的食欲。
3、山药枸杞小米粥
枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等保护眼睛必备的物质，帮助孩子远离眼部疾病的困扰。
4、猪肝杂菜面
猪肝中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、烟酸及微量元素等成分，多吃猪肝可以保护小学生的视神经。
5、鸡肝蒸肉饼
鸡肝中的维生素A含量丰富，能保护眼睛，防止眼睛过度疲劳。
