太极推手四隅手法（倒卷肱重心转换的正确方式）

太极推手四隅手法（倒卷肱重心转换的正确方式）所以我们在初学阶段的时候一定要做到四步，注意看前后前后这四步，等到做熟练了，特别熟练了就可以前后了，有的人前后就可以回来，连续练习了。所以做好倒卷肱重心移动对提高倒卷肱练拳的质量特别重要，因为只有把重心移动搞清楚了，手上的变化才能随着重心移动自然的体现。如果脚底下重心移动不明白，手上就会慌乱，所以把刀卷肱前后前后四步重心掌握了，是掌握倒卷肱这个姿势的关键。希望拳友们加以注意，谢谢。

太极倒卷肱重心转换的秘密。

刘勇，国家武术七段，陈氏太极拳第十二代传人，太极宗师陈正雷，首批十八位人室弟子之一。

倒卷肱的重心转换。我们都知道倒卷肱是太极拳拳势里连续后退的步伐。在连续的后退的过程当中我们既要做到手往前，同时又做到腿往后，重心前后移动旋转，这个是在全面练习过程当中有一定难度。

如何能够掌握倒卷肱的重心转换呢？我们要记住倒卷肱叫重心叫前后，前后有四个重心移动变化，就是在这个基础上。重心先在前腿，然后左手向下后捋，右手前推的同时重心向后腿移动。移动完手在这里按在左腿上方的时候，手继续向后移的时候重心再往前移，手继续往前合，手向上合的同时再把这个劲做下来，移到前后移动，完了以后撤步，撤步以后又是一个前后前后，这样做好前后前再做熟练了以后就可以前后，再做熟练以后就可以前后就把有一个中心转换的融合在里头了。

所以我们在初学阶段的时候一定要做到四步，注意看前后前后这四步，等到做熟练了，特别熟练了就可以前后了，有的人前后就可以回来，连续练习了。所以做好倒卷肱重心移动对提高倒卷肱练拳的质量特别重要，因为只有把重心移动搞清楚了，手上的变化才能随着重心移动自然的体现。如果脚底下重心移动不明白，手上就会慌乱，所以把刀卷肱前后前后四步重心掌握了，是掌握倒卷肱这个姿势的关键。希望拳友们加以注意，谢谢。