开车时注意力集中时头晕（为什么开车时不能玩手机却可以听音乐）
开车时注意力集中时头晕（为什么开车时不能玩手机却可以听音乐）在《注意力》一书中作者斯特凡说道：图片来自网络，如有侵权请联系删除事实果真如此吗？现代的车上基本都有内置音箱设备，可以收听广播甚至播放CD。既然是车辆原装硬件自带的部分，可见对于边开车边听音乐这件事的安全性，并没有被汽车行业以及广大驾驶员群体所怀疑。图片来自网络，如有侵权请联系删除同样是“一心二用”，为何差别是如此之大？或许在《注意力：分心时如何保持专注》一书中可以找到些许答案。该书的作者是荷兰乌得勒支大学认知心理学教授，斯特凡·范·德·斯蒂杰。通过此书，作者向我们讲述了“注意力是如何工作的”，“注意力为何难以集中”等有关“专注度”方面的问题，引导人们更好地认识到注意力的价值。
现如今，我国已是名副其实的汽车大国，然而汽车保有量的增加在给人们生活带来便利的同时，也导致一些问题的发生，比如大量的交通事故。据数据分析，我国每年发生近20万起交通事故，平均每8分钟就有1人因车祸死亡。这当中，因驾驶员注意力分散所导致的占较大比例，为此引起社会的广泛关注。
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《2018-2020中国青年注意力分散与交通事故白皮书》中显示，最终导致车祸发生的情况中，超过70%的青年驾驶员在开车时出现注意力分散，成为毫无争议的第一车祸起因。
从这个数据中可以得出一个结论：开车途中一旦分散注意力，会明显提高车祸发生的可能。似乎坐在驾驶位上，除了专心开车之外不能做其他任何事情。
事实果真如此吗？现代的车上基本都有内置音箱设备，可以收听广播甚至播放CD。既然是车辆原装硬件自带的部分，可见对于边开车边听音乐这件事的安全性，并没有被汽车行业以及广大驾驶员群体所怀疑。
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同样是“一心二用”，为何差别是如此之大？或许在《注意力：分心时如何保持专注》一书中可以找到些许答案。该书的作者是荷兰乌得勒支大学认知心理学教授，斯特凡·范·德·斯蒂杰。通过此书，作者向我们讲述了“注意力是如何工作的”，“注意力为何难以集中”等有关“专注度”方面的问题，引导人们更好地认识到注意力的价值。
注意力是工作记忆的大门
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在《注意力》一书中作者斯特凡说道：
工作记忆对注意力的集中至关重要，因为工作记忆要在特定的时间内完成特定的任务。因此，帮助我们提高注意力的关键在于了解工作记忆的运行方式。
这里提到的“工作记忆”，其在百科中的定义是：
工作记忆是认知心理学提出的有关人脑中存贮的信息的活动方式。人作为一种信息加工系统，把接受到的外界信息，经过模式识别加工处理而放入长时记忆。以后，人在进行认知活动时，由于需要，长时记忆中的某些信息被调遣出来，这些信息便处于活动状态。它们只是暂时使用，用过后再返回长时记忆中。信息处于这种活动的状态，就叫工作记忆。这种记忆易被抹去，并随时更换。
从这个定义中可以发现两个关键点。其一，工作记忆是根据需要被调遣出来的某些特定记忆。
人体通过感官获取外部信息，比如眼睛看到视觉影像，耳朵听到各种声音。这些外部信息通过感官获取后，只有最重要的一部分才会被工作记忆所提取，而决定提取哪些感官信息的“过滤器”就是“注意力”。
注意力是我们工作记忆的大门：只有我们关注的信息才能被工作记忆提取。
以开车为例，当司机驾驶车辆行驶在道路上时，司机的注意力集中在驾驶这件事情上，工作记忆中保持活动状态的都是有关驾驶技能和交通规则方面的内容。于是大量来自周围环境的感官信息被整理过滤，只有可能影响到驾驶情况的信息才会被提取，比如红绿灯、过马路的行人、其他车辆等。大脑根据这些重要信息决定身体应该做出什么样的车辆操作行为，比如遇到红灯会停车等待，遇到路口会减速慢行。而其他无关信息就会被忽略，比如路旁某个建筑物外墙涂了什么颜色的油漆，天上某朵白云长得像什么形状。
为什么开车时不能玩手机？
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在理解了注意力是如何影响大脑工作记忆，进而控制人体完成“好好开车”行为之后。再来分析一下“玩手机”是如何在这个过程中产生“危险影响”的。
上文中提到从“工作记忆”的百科定义中可以发现两个关键点。第一，工作记忆是根据需要被调遣出来的某些特定记忆。第二，工作记忆容易被抹去，能随时更换。
这第二点代表了什么含义呢？
在《注意力》一书中作者斯特凡说道：
当你正专心于某项任务时，比如阅读一封邮件，所有与该任务有关的信息都暂时存储在工作记忆中。与此同时，与邮件相关的新信息继续访问工作记忆。然而一些不相关的信息也会访问工作记忆：阅读邮件时屏幕上出现弹窗，此时你的注意力就会自动转移到这个新信息上。突然出现的信息会把其他信息赶出工作记忆。
上文中提到，注意力是工作记忆的大门，决定了哪些信息会被提取到工作记忆中，进而影响大脑对身体的控制。注意力转移造成了工作记忆内容的切换，大脑思考的内容不再是之前那封邮件相关，而变成了那个弹窗的内容。
回到开车玩手机这件事上来说，驾驶车辆就是“阅读邮件”，手机就是那个“弹窗”。当司机把注意力转移到手机上，无论是打电话、发微信、还是刷抖音，工作记忆里都会发生变化。驾驶相关的内容被清除，替换为通话内容、微信记录或者抖音视频。
而这些内容的相关记忆中并没有刹车油门、离合换挡，更没有红灯停车、减速慢行，大脑不会下达相关指令，身体自然也不会有相关的行为反应。车祸的发生似乎也在情理之中了。
为什么开车时可以听音乐？
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既然在开车时，“弹窗”的出现会导致注意力转移，从而影响驾驶车辆的安全。那为何边开车边听音乐的现象会那么普遍呢？
在《注意力》一书中作者斯特凡说道：
人们无法长久保持注意力高度集中，尤其是做一些极其复杂或者无聊的工作时，专注时间越久，注意力越衰弱。听音乐会给大脑带来新的冲击，进而帮助其保持警醒。
想想那些时髦咖啡厅里戴着耳机看书或者工作的人。咖啡厅里声音嘈杂不断：此起彼伏的交谈声，进进出出的开关门声以及咖啡机的研磨声和液体流出声。佩戴耳机可以隔绝所有的刺激物，只听自己想听且不易分神的声音。当注意力很难高度集中时就停下来听会儿音乐，这有助于再次集中注意力。
而司机在驾驶车辆时，根据实际路况，需要对车辆进行各种减速、加速、转弯等等操作。虽然这些操作在初学者看来是非常复杂的，可一旦熟悉掌握之后就会变得很无聊，尤其是在长时间驾驶的情况下，司机的注意力很容易衰弱，被其他和驾驶无关的“弹窗”所吸引。
这时候一首熟悉但兴趣并不大的音乐可以给昏昏沉沉的大脑带来更多的兴奋，也能避免人们因为出乎意料的声音而分神。之所以要选择熟悉的、兴趣并不大的音乐，是避免音乐本身过度消耗司机的注意力，导致工作记忆中有关驾驶的内容被替换成音乐曲目相关内容，不幸让“保驾护航”变成“夺命杀手”。
写在最后
虽然“一心多用”是极少数人才拥有的天赋，但作为普通人的我们可以通过《注意力：分心时如何保持专注》这本书了解到注意力和大脑相关部分的运作原理，掌握优化专注度的办法，实现注意力在多项任务之间快速切换，无限接近于“一心多用”神技。
